Augusto Cury

Duvide de tudo que te controla, critique cada ideia perturbadora e decida gerir a sua emoção. Contemple o belo, relaxe mais, brinque mais. Você olha para as pessoas que estão ao seu redor, até para a sua esposa e diga, querida, você é admiravelmente agitada. E ela olha para você e diz, querido, você é fascinantemente um reclamão. Fica mais agradável. Muito mais agradável.

Nós não podemos ser juízes uns dos outros. Eu treino muitos juízes e às vezes alguns deles me dizem, eu tenho um juiz cruel dentro de mim. Sim, nós temos que ser mais leve, abraçar mais, namorar a vida, fazer dela uma vida que vale a pena ser vivida. E é possível, mas é um treinamento, não é mágico.

Elas são janelas killers duplo P, traumáticas duplo P, duplo poder. Poder de ser encontrada como agulha no palheiro, em meio a bilhões de janelas você encontra ela e poder de ser lida e relida e retroalimentada. E quanto mais você lê e relê, um fenômeno inconsciente, o biógrafo do cérebro, fenômeno RAM, registro automático da memória, registra de volta.

E vai alargando o núcleo traumático. Essas janelas se tornam cárceres mentais. Então tem pessoas que pensam na morte do filho o dia todo. Ou pensam que vão infartar o dia todo. Ou pensam que daqui a pouco, no futuro, não vai ter dinheiro para pagar as contas. Essa recorrência...

Não é atuação do eu, essa recorrência é atuação do autofluxo. Por isso, quando ocorre isso, esse fenômeno, nós temos que fazer a mesa redonda do eu, que é diferente da técnica de ceder, duvidar, criticar e determinar. A mesa redonda do eu é você conversar com os fantasmas mentais.

Mas eu te pergunto, o que nós pensamos quando vemos alguém conversando sozinho? É, é doido. É doido. Sendo que conversar sozinho é uma das coisas mais inteligentes da psiquiomática. Então a pessoa mais inteligente daqui é a Andréa. É, ela conversa sozinha. A gente pega ela falando sozinha aí, não pega? Ah, né? Que bom!

Temos que conversar questionando por que eu desenvolvo esses pensamentos perturbadores. Por que eu sou obrigado a comprar aquilo que não me pertence? Por que eu sou obrigado a viver as mentiras da mente? A mente mente. Por que eu não sou autor na minha história? Por que eu não decido quais pensamentos e quais batalhas eu devo eleger? Por exemplo, a vida é formada de batalhas. Mas você tem que escolher as batalhas que vai lutar. Porque se não, é impossível. Se você lutar todas as batalhas, você perde a guerra. Exato. Bom...

Alguém me ofendeu, me rejeitou? Não compre aquilo que não te pertence. Você não causou? Não compre. Tem um problema no futuro? Espera um pouquinho. Eu não vou infectar o presente, que é o único momento em que eu posso ser feliz, realizado e relaxado. Vou pensar no presente para algumas estratégias, mas não vou sofrer pelo presente. Então, o nosso eu tem de fazer a mesa redonda, tem de dialogar, discutir, virar na mesa, às vezes, debater de forma inteligente. Mas as pessoas não fazem isso. Sabe por quê? Porque em escola nenhuma se ensina.

no ensino em Harvard, em Cambridge, na Universidade de Pequim, na Universidade de Paris, estamos no tempo da pedra em relação à gestão da emoção. E é uma pena, porque nós temos hoje ferramentas, aqui produzidas no Brasil, que podem contribuir demais para a prevenção de transtornos emocionais e para que as pessoas possam ter mais uma qualidade de vida, uma vida mais leve, mais profunda, mais gerenciável, e não ser um veículo desgovernado no teatro social.

Fala, Romer. O Rodrigo Azevedo perguntou, eu durmo e acordo cansado. Às vezes eu durmo muitas horas e mesmo assim fico cansado. Isso tem relação com a ansiedade? Rodrigo, tem relação total com a ansiedade. Uma pessoa pode não fazer exercício físico nenhum, mas ele pode acordar cansado, fatigado, porque pensar com emoção

Obrigado, Rogério. Você é muito gentil e inteligente. Obrigado. E um bom líder de podcast é um garimpeiro de ouro. Sabe o que um garimpeiro de ouro faz? Ele não cria ouro, ele remove as pedras dos entrevistados. Parabéns. Ou como... Não sei qual o artista que falou como que ele...

que ele esculpia um cavalo numa pedra. Você sabe dessa história? É porque está lá uma pedra. Ele tira tudo que não é cavalo, o que sobrar é o cavalo. Bom, de qualquer maneira, o que leva ao esgotamento cerebral é o quanto de emocionalidade existe, o quanto de credibilidade autógena.

O pensamento não é capaz de esgotar o cérebro por si mesmo, porque ele tem uma natureza virtual, imaterial. Ele tem essa capacidade de ficar pensando. É um torvelinho. Agora, quando você dá credibilidade autógena, você materializa o pensamento na emoção. O coração acelera...

Acelera, você tem fadiga excessiva, aumenta a respiração. É como se você estivesse numa savana próximo de uma fera. A mente humana cria predadores que não existem. Para ela é a mesma coisa. É a mesma coisa.

Aliás, nos escritórios, as pessoas criam feras, elas vivem mais angustiadas, de maneira mais cruel do que aqueles africanos que estão sem defesa diante de leões, rinocerontes, de...

De leopardos e assim por diante. É incrível como ser humano, reitero, a mente mente. Ninguém pode te trair, te ferir ou te asfixiar mais do que a própria mente. Por isso você tem que gerenciá-la, tem que administrá-la. Caso contrário, você pode não ter inimigo e não ter desafetos, mas você vai ser teu pior inimigo, teu pior carrasco.

Dopamina e serotonina e melatonina. Melatonina é uma molécula de ouro para induzir e estabelecer o sono. A dopamina e a serotonina modulam a emocionalidade. O excesso de estímulo, o excesso de shorts vicia a mente humana em precisar cada vez mais para sentir cada vez menos. Então você precisa de muitos estímulos para sentir migalhas de prazer. Por exemplo.

O basquete gera tribos que se digladiam mais do que o futebol ou o futebol gera mais do que o basquete? Futebol. Futebol. O tênis ou o futebol? Futebol. Por quê? Por causa da quantidade de pontos. Um gol é uma explosão emocional, é um short.

Não tem jogo que é 30 a 40. Não tem. E nem sempre o melhor vence. Tudo que é rápido e curto, inclusive tranquilizantes determinados, pode gerar dependência. Por que antidepressivos raramente geram dependência? Porque o efeito é prolongado, demora 15 dias. Mas porque os tais apretas, alguns deles, têm efeito rápido e curto, se não administrado adequadamente, pode gerar dependência. Mas se administrado adequadamente, já é ótimo.

E por que os shorts geram dependência? Por que as redes sociais geram dependência? Porque cada vez nós abreviamos as imagens. Por isso que podcasts assim são importantíssimos. São lentos. Estimula o raciocínio. Estimula a interiorização.