Björn Hedensjö

Om jag riktar min uppmärksamhet från container till blomma. Containern finns ju kvar. Och att inte tänka på den gör ju inte att den finns mindre. Det är väl det vanliga resonemanget med acceptans. Att sånt som man kan förändra ska man förändra. Men container står där den står. Och då kan jag välja om jag ska gå upp i containern eller inte. Men att...

Det här är väldigt nära kopplat till belöningstjänstlighet och att träna upp den förmågan helt enkelt. Och att när man är kroppsliterat och kanske bara kommer upp på en lite bättre nivå så tror jag att man... Då kan man ha ganska många olika färger på paletten. Då är det mycket olika grejer som pågår i kroppen och att man kan välja att vara på lite olika ställen. Ja, det är om detta.

För mig är det mycket meditation, mindfulness i vardagen, vilket ju var de här första tre punkterna på den här listan handlar ju jättemycket om det. Notera vad som pågår runt omkring, sätta ord på det, sätta ord på vad som händer i kroppen, vad i kroppen, det är en jävla kanonsak.

Du lyssnar på en podd från Acast. Ni är varmt välkomna till Dumma människor och fredagsfrågan med just oss, nämligen psykolog och författare Björn Hedensjö och jag heter Lina Tomsgård. Idag har vi fått en fråga som är kort men som handlar om något väldigt centralt.

Hej! Tack för de insiktsfulla samtal vi får lyssna på vecka in och vecka ut. Här kommer min fråga. Jag märker att mitt mående är väldigt beroende av hur det går på jobbet. Jag driver eget och varje gång siffrorna pekar neråt får jag ångest på slag. Som att mitt egen värde sjunker i takt med resultatet.

Jag vet att det är irrationellt, men jag kan inte stänga av det. Hur kan man träna på att inte låta prestation och självbild hänga ihop så starkt? Och det kommer vi att prata mer om en liten, liten stund. Men först ska vi få framföra några hälsningar från våra samarbetspartners. Och välkomna tillbaka, säger vi.

Är det relaterbart för Tomsgård? Ja, jätterelaterbart. Och därför så vill jag som vanligt när våra brevskrivare skriver börja med ett litet försvarstal. Att det är klart att det är viktigt. Mm.

Att måendet är beroende av hur det går på jobbet är ju för att ditt mående är beroende av hur det går på jobbet. Det är inte irrationellt på det sättet. Att tjäna pengar som gör att man vet att man kan bo kvar i sin lägenhet och att man har råd med de saker man vill ha råd med. Det är ju en central del för mående. Vi har ju till och med sagt det någon gång att...

Vissa människors depressioner, de skulle må bättre av en påse pengar än alla terapisamtal i världen. Och att man inte går i konkurs med sin egen firma. Det är ju viktigt för en småande. Sen kan man ju för att nyansera kan man ju tänka att den här människan inte behöver oroa sig för att företaget går i putten. Eller att bli hemlös. Det är inte på den nivån utan det är mer kanske

prestige eller sådana saker då blir det lite intressant för det är klart att vi skulle tycka att det var, jag och brevskrivaren att det var skönt att få strunta i det ja, jag känner in de pengar jag behövde göra men så himla bra gick det inte men det säger ju ingenting om mitt värde och så känner ju varken jag eller brevskrivaren hur känner du, är du sån?

Absolut. Triggande även innan. Tänk om det misslyckas. Och faktiskt triggande på ett mycket större sätt än för då får jag inga mer uppdrag och då kanske jag inte har pengar att betala hyran. Utan triggande som i att jag är värdelös. Jag har inget existensberättigande. Jag har inte oron så mycket. Jag har oro om inte före. Utan det är mer, som alltid, jag har närmare till deppen oro. Så att det är mer när misslyckandet är ett faktum.

Ja, det har det nog delvis att göra med. Vill du berätta om det då? Ja, vi gjorde ett avsnitt som heter Vår största rädsla. Där vi pratade om just ensamhet och alla de situationer i vilka vi människor upplever att vi blir socialt bedömda. Och varför vi då, när vi ska hålla bröllopstalet eller anställningsintervju, varför vårt hjärta dunkar så hårt så att man tror att man ska...

Jag kommer inte att överleva det här. Och det är liksom panikpåslag. Man bara, vadå? Jag ska ju bara sitta och svara på frågor under intervju. Varför reagerar min kropp så här? Men den reagerar så för att den sociala bedömningen innebär att vi... Typ att man är på audition och om omgivningen inte gillar mig och om jag inte blir godkänd så får jag inte vara med. Och att jag inte får vara med har...

har gett den här typen av varningssignaler i oss eftersom det har varit så viktigt för att vi ska överleva. För annars blir vi utstötta ur en flock och ensamma och dör. Och de där resterna finns liksom kvar i oss. Så då undrar jag, är jobbprestation en förlängning av den här sociala bedömningen?

Då skulle det vara tungt för min självkänsla. Men det skulle vara mycket värre om Breakit skrev en artikel om att mitt bolag har haft ett dåligt år. Tänk om någonting blev ett jättemisslyckande för dig jobbmässigt. Men ingen vet om det. Ingen får veta det. Säg att du skrev en bok under pseudonym och den blev jättesågad.

Ingen kommer någonsin få veta att det var du som skrev den. Jämför en sån smärta med en smärta som är att folk vet. Då får vi ju fatt i det som är social bedömning. Den delen av det som är liksom... Och den har ju inte... Jo, i... I förlängningen så är ju det också trygghet.

Eftersom ensamheten är motsatsen till den här tryggheten. Om jag blir utstött så lever jag inte längre. Så här tänkte jag när vi spelade in det största rädslan av snittet. Det är något gulligt över att... Det handlar inte i första hand om...

status att folk ska tycka att jag är ball eller att jag är fin utan det handlar om en rädsla för att bli ensam det är mycket gulligare än det där det är så jävla viktigt vad folk tycker det är viktigt vad folk tycker för att jag är en liten grått människa som tror att jag ska dö annars den vill man liksom krama medan den här status bekräftelse, törstande delen av den där vill man ju bara inte kännas vid nej exakt så

man behöver tjäna pengar men jag menar vi om man jämför hur det skulle kännas för dig med vänner vi har som om de skulle bli av med jobbet så bara hopp deras identitet rubbas inte det är enbart en fråga om försörjning och de kan hitta ett annat jobb

jättebra att du sa det för det var mitt tips också brevskrivaren skriver ju att den driver eget och det kan man ju säga, det är ju extra vanskligt för personer som oss eftersom om det är viktigt att vara hur det går för ens jobb och så är det bara man själv som bestämmer så kan det ju liksom gå över styr med det här engagemanget och hur viktigt det är men å andra sidan så är ju vi som anställda så är det ju