Candida Ribello

And I would qualify that by saying that it must be considered in the context of a healthy eating plan. Because if you're going to eat a whole lot of french fries and that's going to contribute the major portion of your meal, that's not a healthy eating plan.

Mutta toisessa tapauksessa, kyllä, potatiot ovat hyvä syöntä. Heillä on paljon nutrienteja. He ovat vähäisiä energiakkuudessa, mikä tarkoittaa, että he sopivat pientä kaloriaa potatioiden väliin. Ja ihmiset sopivat kestävästi väliä syöntä. Luuletko, että emme ehkä arvosta potatioa tarpeeksi terveydenhuollon?

Yes, I think it's been maligned. The potato has been maligned largely because there have been a number of studies which are called epidemiological studies. So these studies ask people, what have you eaten by way of a questionnaire? And people report as to what they have eaten. And based on these data, they have come to the conclusion that eating potatoes will raise your blood glucose levels or eating potatoes will contribute to body weight.

But these studies have not isolated the effect of potatoes per se.

often people who eat potatoes eat them with a lot of fat, sometimes as French fries. Sometimes the diet as a whole is reflective of the kind of food that they eat. So they eat a lot of foods that are high in energy density. So which is what is contributing to the body weight or which is what is contributing to the rise in the blood glucose response? And it's not per se the effect of potatoes. And now there are more randomized trials showing

Which is needed. More is needed, but there are some studies now showing cause and effect. And there is no cause. Potatoes don't cause weight gain and they don't cause type 2 diabetes. Candida herself has led a study where 40% of the meat or fish in participants' diets was replaced with either beans, unknown healthy food, or potatoes.

Yhteisöillä ei ollut mitään eroja. Yhteisöillä ei ollut mitään statistiallista eroja. Yhteisöillä, jotka syövät potatioita, ja yhteisöillä, jotka syövät viikkoja. Me annaamme heille suurin osa potatioita. Me annaamme heille noin 200-400 grammaa potatioita viikossa. Mutta he eivät saaneet väliä, ja he itse asiassa menivät väliin kaksi ryhmää. He menivät väliin noin 5 prosenttia terveysväliä viikossa.

and their blood glucose response improved. So in the context of a healthy eating plan that's low in energy density, potatoes are a good food. The tricky thing is so many of us do like to eat them fried, don't we? Right. There's no harm in eating fried, but moderation is the key.

Suomalaiset potatiot voivat olla osa dietista, mutta ne eivät ole ainoa tapa syödä potatioita. Ja oikeastaan, potatioiden mukaan, potatioiden mukaan, potatioiden mukaan, potatioiden mukaan, potatioiden mukaan, potatioiden mukaan, potatioiden mukaan, potatioiden mukaan,

Kiitos kun katsoit videon!

To explain it in lay terms, I'd say sort of angel. Those starches all come together and then the enzymes cannot reach the starch to break it down. So that starch passes through your gastrointestinal tract undigested. So you are eating the potato, but

osa siitä ei ole käsitellyt. Se käy käsittelemättä, mutta se on käsitellyt, mutta se on käsitellyt, mutta se on käsitellyt, mutta se on käsitellyt, mutta se on käsitellyt, mutta se on käsitellyt, mutta se on käsitellyt,

And crucially it's not going to be raising your blood sugar levels as high as if you hadn't cooled those potatoes. Right. So the whole fiber content of the potato increases. When you add a little bit of fat, when you add some vinegar –

These are things that help to lower the blood glucose response. So if you boil some potatoes or steam some potatoes and add a knob of butter on top, you're making them even healthier potentially. I would add olive oil. I would not really add butter because olive oil is a good fat. But it's fine to eat french fries, but in small portions. It cannot be that you're eating french fries every day.

Joten vahvistaminen ylipäätään. Moderaatio on tärkeä. Onko totta, että kaikki potaten säädökset ovat peilossa tai juuri sen yli? Ja jos peilotat ne, niin suurin osa on menossa? Ei. Peilon dietarifibraa on potaten yleensä dietarifibraa. Mutta potatot ovat suurissaan vitamiinissa.

mikä on yllättävää, on hyvin pieniä määrä proteiinia. Mutta se proteiinia on hyvin suurta kualiteettia. Se on siis samanlaista kuin syövyn tai äidin syöminen. Nämä ovat suurta kualiteettia proteiinia. Se on hyvin pieni. Jos syöisit suurta määrää potaattia, voit saada tarpeeksi proteiinia.