Carsten Lekutat
👤 SpeakerAppearances Over Time
Podcast Appearances
Wenn ich in meine Fernsehsendung gehe und da mein Redaktionsmeeting habe und sitze da mal ein, zwei Stunden rum, habe ich Zuckerwerte wie ein Diabetiker, weil ich einfach nicht aufstehe.
Und das Schicksal teilen sich wahrscheinlich...
Die haben Millionen von Büroarbeitern, die den ganzen Tag nur am Rechner sitzen.
Und es wäre so einfach, einfach mal alle dreiviertel Stunde, Stunde aufstehen, Hampelmänner machen oder Treppe hoch und runter für ein, zwei Minuten Aktivität.
Und damit hat man richtig viel für die Gesundheit getan und kann trotzdem voll bleiben.
Ja, wir sparen uns natürlich die 150 Minuten Aktivität der WHO.
Wir sparen uns aber nicht die 75 Minuten hohe Aktivität, weil da passieren wieder ganz andere Prozesse.
Die 20 Prozent Lebensverlängerung, die bekomme ich durch das Aufstehen im Büro.
Aber wenn ich die wirklichen vollen 40 Prozent haben will, dann ran, Intervalltraining, Joggen gehen, Fußball tanzen, was immer man gerne macht.