Cédric

Donc, pour adapter vraiment les allures, comme les séances fractionnées courtes,

un peu de mal à m'adapter, donc je pars soit un peu trop vite, soit le moment où j'arrête ma montre, j'ai un décalage de 3-4 secondes qui me fait perdre un peu vraiment mon rythme.

Donc je vais sur le chemin à l'âge qui est très très très très monotone.

Mais voilà, je m'adapte et je me fais violence.

Voilà, donc tu n'as plus le droit de te plaindre maintenant.

En fait, je voulais savoir si je devais partir en allure marathon qu'on a convenu avec Seb, où on s'est mis d'accord, ou si le mieux était de partir en négatif split.

Ok, d'accord.

Moi, je voyais plus le negative split, même en plus long, pour justement rattraper peut-être le temps, je dirais à partir de 15 bornes.

Enfin voilà, gérer un peu le temps de départ sur 10-15 bornes et après allonger vraiment.

Enfin voilà, je voyais un peu ça comme ça.

Mais ouais, si tu me dis 2-3 minutes, ouais, ok.

D'accord, ok.

Donc, ils sont vraiment réguliers quasiment du départ jusqu'à la fin.

Ça répond à mes questions.

Je ne me rappelais plus si c'était les 3 P ou les 3 T. J'ai eu un petit doute.

Voilà.

S'il y en avait un pour nous, histoire qu'on s'en rappelle quand on est dans le dur.

Déjà, bonsoir à tous.

Les jambes vont bien, les jambes vont très très bien.

Ça m'a remis un peu en jambes.