Dirk Halfar

Wenn ich mal Hilfe brauche, Unterstützung brauche, dann sind die für mich da. Also das Umfeld sauber zu halten und auch nicht nur menschlich gesehen, auch zu Hause für ein Umfeld zu sorgen, in dem ich mich wohl fühle.

ja und wenn da halt ständig überall chaos und über liegt was rum und keine ahnung überall stapeln sich die staubflusen auch das macht was mit mir deswegen so reinige ich mich selbst mit von innen und von außen und sorge gut für mich ja vielleicht ganz ganz kurz wie hast du dich motiviert

ja und wenn da halt ständig überall chaos und über liegt was rum und keine ahnung überall stapeln sich die staubflusen auch das macht was mit mir deswegen so reinige ich mich selbst mit von innen und von außen und sorge gut für mich ja vielleicht ganz ganz kurz wie hast du dich motiviert

dich diesen Aufgaben dann auch zu stellen und es auch in deine Routine zu bringen mit Freude. Du hast ja gesagt, mir macht das Rückenprogramm Freude. Ich kenne ja aus eigener Erfahrung und du weißt es auch, ich habe mich unfassbar schwer getan, über zwei, drei Jahre wieder mit dem Sport zu beginnen. Und das brauchte ein intrinsisches Motiv. Aber der Start war natürlich nicht so leicht.

dich diesen Aufgaben dann auch zu stellen und es auch in deine Routine zu bringen mit Freude. Du hast ja gesagt, mir macht das Rückenprogramm Freude. Ich kenne ja aus eigener Erfahrung und du weißt es auch, ich habe mich unfassbar schwer getan, über zwei, drei Jahre wieder mit dem Sport zu beginnen. Und das brauchte ein intrinsisches Motiv. Aber der Start war natürlich nicht so leicht.

Kehrst du da vielleicht zwei kurze Ideen zu?

Kehrst du da vielleicht zwei kurze Ideen zu?

Ja, also wir wissen ja alle, dass jetzt zum Beispiel für Alkoholtrinken nicht so dolle ist oder Rauchen oder jeden Tag Pizza und so, das wissen wir ja alle. Wir wissen auch, dass Dauerstress uns nicht gut tut. So, das ist das eine. Und dann haben wir die, keine Ahnung, Silvestervorhaben, okay, ab jetzt wird alles anders. Und es findet nicht statt. Wieso ist das so?

Ja, also wir wissen ja alle, dass jetzt zum Beispiel für Alkoholtrinken nicht so dolle ist oder Rauchen oder jeden Tag Pizza und so, das wissen wir ja alle. Wir wissen auch, dass Dauerstress uns nicht gut tut. So, das ist das eine. Und dann haben wir die, keine Ahnung, Silvestervorhaben, okay, ab jetzt wird alles anders. Und es findet nicht statt. Wieso ist das so?

Und der Frederik Hümmelke sagt das so schön, weil es eben nicht zum Feeling of Knowing geworden ist. Und da möchte ich ein kurzes Beispiel, was er genannt hat, weil das so klar ist. Da war eben ein Mann, der nicht mit Brauchen aufhören konnte, obwohl er wusste, es ist ihm gesundheitlich schadet. Und dann eines Tages fragt ihn sein Sohn, kann ich auch eine Kippe haben?

Und der Frederik Hümmelke sagt das so schön, weil es eben nicht zum Feeling of Knowing geworden ist. Und da möchte ich ein kurzes Beispiel, was er genannt hat, weil das so klar ist. Da war eben ein Mann, der nicht mit Brauchen aufhören konnte, obwohl er wusste, es ist ihm gesundheitlich schadet. Und dann eines Tages fragt ihn sein Sohn, kann ich auch eine Kippe haben?

Und das war der Moment zum Feeling of Knowing. Okay, dafür lohnt es sich, dieses Verhaltensmuster abzuschaffen, wenn ich Vorbild sein möchte für meinen Sohn. Und auf einmal hat er von heute auf morgen aufgehört mit Rauchen.

Und das war der Moment zum Feeling of Knowing. Okay, dafür lohnt es sich, dieses Verhaltensmuster abzuschaffen, wenn ich Vorbild sein möchte für meinen Sohn. Und auf einmal hat er von heute auf morgen aufgehört mit Rauchen.

Also was brauchst du, damit es für dich zum Feeling of Knowing wird, warum es zum Beispiel Sinn macht, eine Sportroutine in deinen Alltag reinzubauen, warum es Sinn macht, sich gesund zu ernähren, statt Cola eben Wasser zu trinken. Und damit will ich nicht sagen, dass du wie ein Asket leben sollst. Auch ich liebe meine Schokolade.

Also was brauchst du, damit es für dich zum Feeling of Knowing wird, warum es zum Beispiel Sinn macht, eine Sportroutine in deinen Alltag reinzubauen, warum es Sinn macht, sich gesund zu ernähren, statt Cola eben Wasser zu trinken. Und damit will ich nicht sagen, dass du wie ein Asket leben sollst. Auch ich liebe meine Schokolade.

Auch ich, gut, Alkohol brauche ich wirklich nicht, aber ich liege mal in Scholle zu trinken statt Wasser. Und ich esse auch gerne mal eine Pizza. Und ich bleibe auch mal gerne zu lange wach. Oder was weiß ich. Ich habe auch immer mal so schlechte Gewohnheiten und so. Aber es geht immer um das Maß.

Auch ich, gut, Alkohol brauche ich wirklich nicht, aber ich liege mal in Scholle zu trinken statt Wasser. Und ich esse auch gerne mal eine Pizza. Und ich bleibe auch mal gerne zu lange wach. Oder was weiß ich. Ich habe auch immer mal so schlechte Gewohnheiten und so. Aber es geht immer um das Maß.

Und da das zu finden und eben wie gesagt herauszufinden, okay, wenn ich das jetzt noch nicht geschafft habe zu implementieren, was ist denn... Wie gelingt es mir, die Motivation aus mir heraus zu bekommen und zwar immer danach zu fragen, wofür ist mir das wirklich wichtig? Was möchte ich damit gewinnen in meinem Leben? Wie möchte ich mich zum Beispiel fühlen? Wer möchte ich sein?

Und da das zu finden und eben wie gesagt herauszufinden, okay, wenn ich das jetzt noch nicht geschafft habe zu implementieren, was ist denn... Wie gelingt es mir, die Motivation aus mir heraus zu bekommen und zwar immer danach zu fragen, wofür ist mir das wirklich wichtig? Was möchte ich damit gewinnen in meinem Leben? Wie möchte ich mich zum Beispiel fühlen? Wer möchte ich sein?

Also was ist das große Bild, was mich... so excited, begeistert und erfreut und schon so vor Freude. Ja, genau so will ich mich fühlen. Genau das möchte ich haben in meinem Leben, dass ich halt morgens schon meine Sportklamotten anziehe und dann Musik an und dann auch meine Sportmantel hüpfe zum Beispiel.