Dr. Luiz Fernando Corrêa

Dr. Luiz Fernando Corrêa gravou a participação dele e traz aqui a mensagem que não basta fazer exercício, é preciso fazer exercício com intensidade. Bom dia, Milton. Bom dia, Cássia. Bom dia, ouvintes. Uma nova pesquisa publicada no European Heart Journal traz uma mensagem clara e provocadora. Não basta fazer exercício, é preciso fazer exercício com intensidade. Isso pode mudar completamente a forma como pensamos prevenção de doenças.

O estudo analisou quase meio milhão de pessoas no Reino Unido, vindas daquele banco de dados que eu já comento bastante aqui, o UK Biobank, e avaliou algo muito específico. O impacto da atividade física vigorosa como corridas, subida de escadas rápida, treino intenso, comparando com atividades mais leves como caminhar.

O resultado foi impressionante. Pessoas que incluíam pequenas quantidades de atividade intensa tiveram redução de até 60% no risco de doenças crônicas. E o mais importante, isso aconteceu independentemente do volume total da atividade física. Ou seja, não é só se movimentar, é como você se movimenta. Pensa assim, caminhar por uma hora é bom, mas se você conseguir incluir alguns minutos de esforço intenso, o efeito vai ser muito melhor.

O corpo responde de forma diferente. Melhora a circulação vascular, reduz a inflamação, estimula o cérebro, melhora o metabolismo. E esse estudo mostra que 4% a mais do tempo de atividade sendo intenso já gera benefício. Isso significa poucos minutos por dia de atividade intensa.

As doenças respondem de maneira pouco desigual. A demência-prevenção depende muito da intensidade. A doença pulmonar também depende da intensidade do exercício. No coração, a intensidade é importante, mas a constância e regularidade é muito importante também. O diabetes já junta os dois mundos, a intensidade e o volume de esforço.

Então isso muda completamente a abordagem para aquelas pessoas que dizem, ah, eu não tenho tempo para fazer exercício. Esse estudo responde, você não precisa de mais tempo, você precisa de mais intensidade. Mas atenção, nem todo mundo pode fazer exercício intenso. Pessoas idosas, frágeis ou doentes precisam de adaptação. Qualquer atividade é melhor que nenhuma.

E a mensagem final é simples e poderosa. Não é só sair do sofá e desafiar seu corpo. Porque no fim das contas, o organismo responde a um estímulo e a intensidade torna esse estímulo muito mais potente.

Saúde em Foco. Com Luiz Fernando Correia. Bom dia, doutor.

Pois é, Cássia, eu acho que mais do que nunca vale aquela velha frase das avós, né? Se a esmola é demais, até o santo desconfia, né? Ou seja, o medicamento que na farmácia tem um preço alto, não é verdade?

ofertado por um preço muito abaixo disso, está esquisito, né? E o que tem acontecido, infelizmente, é uma rede de crimes que está crescendo no Brasil todo. A gente teve, anteontem, em São Paulo, um assalto a uma farmácia. E isso acontece quase todos os dias no Brasil inteiro.

Alguns alertas são importantes. Esses medicamentos são altamente eficazes, a gente já sabe, para o diabetes, para a obesidade, eu estou falando da semaglutida, que é o IGOV, estamos falando da tirsepatida, que é o Zeptoound e o Monjaro. Enfim, a gente sabe que funcionam, tudo mais. Agora, primeiro, eles têm que ser mantidos rigorosamente sob refrigeração.

Tanto que quando você compra na farmácia, geralmente a farmácia te oferece um daqueles gelos recicláveis, aquelas estruturas que você bota no congelador, enfim, uma caixinha de isopor, porque é importante, porque essa é uma molécula viva, é um medicamento biológico, se ele for exposto a temperaturas elevadas, ele vai mudar, ele não vai funcionar mais completamente, pode até causar problema.

Mas o mais prático é ele perder a eficácia, o mais simples, e você achar que está se tratando, mas não está tratando. Agora, para as pessoas, por exemplo, que usam esses medicamentos para controlar o diabetes, que dependem desse controle para evitar complicações, isso pode ser muito grave.

Quando essas moléculas se desmontam, se degradam pelo calor, elas podem liberar substâncias que vão causar reações inflamatórias, vão ativar o sistema imunológico e, além disso, o transporte e o armazenamento clandestino,

Nunca é feito em condições ideais, né? Óbvio, né? Então você tem o risco também de contaminação bacteriana, ou seja, na hora que injetar você pode ter uma infecção. Então, gente, a regra é simples, né? Existe um preço praticado no mercado, farmácias, os próprios fabricantes oferecem descontos.

Mas se alguma coisa está muito mais barata que isso, estranhe, não vá por esse caminho, porque pode ter problema grave, pode ter uma arritmia cardíaca, pode ter uma crise hipertensiva, pode ter problema muito grave. Então, é importante que só usem esse medicamento, gente, com prescrição e supervisão médica.

Não tem esse negócio de vou receber a injeção, outro alerta, aí não é você comprando barato. Não existe a história de vou receber a injeção na clínica, não. O medicamento é seu, é para uso individual, aquelas agulhinhas são para uso individual. Não existe, o fabricante não fornece medicamento para ser fracionado em clínica. Se alguém está fazendo isso, está usando um medicamento que não é oficial.

Então, gente, é muito importante vocês seguirem esses cuidados, porque isso, infelizmente, virou uma prática, as pessoas estão ganhando muito dinheiro com isso, é verdade, né? Então, seguinte, se alguém está oferecendo para você e não é a farmácia, já está estranho. Não compre fora da farmácia, não compre sem receita, enfim, é aquela coisa meio boba, mas olha, gente, o caminho é esse, não tem como inventar.

e não tem um acompanhamento, que é fundamental quando se utiliza esses medicamentos, né? Isso é que é o principal, quer dizer, o controle necessário pela receita, de ter a receita, inclusive em duas vias, né? Uma via fica na farmácia, seja enviada digitalmente ou seja fisicamente, mas é importante para que se controle essa venda, para que se controle essa distribuição e principalmente, gente,

Tem que ter acompanhamento médico. Não dá para usar porque alguém da família está usando e deu certo. Não dá para usar porque o primo usou, o vizinho está usando. Você tem que ter um acompanhamento médico, porque esse medicamento não é um medicamento, como qualquer medicamento, aliás, não é uma coisa que você possa usar de maneira inócua. Podem existir efeitos adversos. A gente comentou aqui semana passada sobre isso, o alerta da pancreatite. É muito raro? É, é verdade. Estão falando aí 0,1%.