Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec

La branche sympathique, mais qui n'a de sympathique que le nom, en fait.

David Doher, qui est le représentant francophone de la cohérence cardiaque, a un moyen mnémotechnique qui est SOS, système orthosympathique, puisque son vrai nom c'est orthosympathique.

Et donc ce système-là est sollicité en cas de stress.

On a une sécrétion d'adrénaline et on va avoir une élévation de la pression artérielle, une élévation de la fréquence cardiaque.

On a une autre branche qui s'appelle la parasympathique, donc système parasympathique.

Là, David Doher nous apprend que c'est le SPA.

Donc le SPAS, c'est la détente.

Et donc ce système, lui, fait l'exact inverse.

Il va diminuer la fréquence cardiaque, diminuer la pression artérielle, permettre la digestion, il permet la récupération d'énergie, alors que le système orthosympathique, lui, est là pour dépenser l'énergie, préparer en cas de stress notre corps à combattre ou à fuir.

C'est plus la survie en fait.

Et donc...

Ces deux branches sont reliées au cœur et permettent de réguler notre fréquence cardiaque.

Dans la cohérence cardiaque, c'est ce système nerveux autonome que l'on vient stimuler, puisque l'unique paramètre sous la dépendance à la fois de notre système nerveux autonome et de notre système nerveux volontaire...

C'est la respiration.

Quand vous dormez, vous ne pensez pas à respirer.

Et en revanche, quand vous êtes réveillé, vous pouvez bloquer au moins quelques secondes votre respiration, ou au contraire, accélérer votre rythme respiratoire.

Donc ça, c'est l'une des premières informations.

L'autre information, c'est ce qu'on appelle l'onde de poux.

Le cœur se contracte.

On a plusieurs battements.