Dudas Media Host

Buenas noches.

Respira.

Ya estás aquí en Durmiendo Podcast.

Prepárate para relajarte.

Es momento de descansar.

Respira conmigo.

Inhala profundamente, sostén el aire por un momento y exhala.

Una vez más, inhala, deja que el aire llene de vida a tus pulmones.

Sostén y siente la calma que se acumula en tu cuerpo.

Exhala.

Deja que todo lo que no te deje descansar esta noche encuentre su camino hacia afuera.

La ansiedad llega cuando menos la esperamos.

Normalmente se siente como un estado de confusión, y en un inicio no logramos entender del todo por qué está aquí.

Hemos llegado a pensar que es una invitada, y no queremos tenerla en nuestras vidas, pero la realidad es que podemos aprender muchísimo de ella, también de los mensajes que nos viene a compartir.

Así que esta noche me gustaría compartirte algunos aprendizajes que la ansiedad nos trae y nos trata de comunicar en muchas ocasiones.

Ponte cómoda, ponte cómodo y deja que tu cuerpo encuentre la posición ideal para entrar en un estado de profunda tranquilidad.

comienza a respirar a un ritmo lento pero profundo, que con cada respiración permitas que tu cuerpo se llene de calma y tranquilidad, con cada exhalación, ve liberando toda la tensión acumulada, respira, lento y profundo,

Siente cómo tu cuerpo se vuelve cada vez más liviano.

Lo primero que podría quererte enseñar tu ansiedad es a hacer de ti tu prioridad más importante.

La ansiedad nos puede indicar que necesitamos empezar a ver más por nosotros mismos.