Emil Gukil

Men for min del, jeg har også gått på den nyttårsmelden tusen ganger, begynt på forskjellige økter og husker jeg begynte på Daniel Craig workout.

Skulle trene som James Bond.

Hahaha!

Det var noe sirkeltrening jeg holdt på med, og skulle begynne på 300 workout.

300-filmen.

Begynne på den.

Stellan Skarsgård workout.

Det er sånn jeg har trent det før.

Så jeg har gått på smelten tusen ganger, men det som til slutt løsna for meg var jo å begynne å sette meg mål med å gå Birken.

For da må du jo på en måte...

Greit.

Vi skal inn i inboxen til Google og Johaug på Instagram.

Tusen takk for at dere sender oss meldinger og spørsmål, folkens.

Vi leser alle sammen og setter veldig pris på det.

Mikael skriver «Hei, kan dere prate litt om optimalisering av pauser på intervalløkter?»

Jeg tenker pauselengden er helt avgjørende for kvaliteten på økta.

Målet er å treffe riktig startpunkt på hvert drag.

Har du for korte pauser, stiver du når du er for fort.

Har du for lange pauser, bruker starten av draget på å få kroppen i gang.

Jeg tror pulsfall i pausene kan brukes som et verktøy for å treffe bedre på når man starter neste drag.