Emil

Ja, så nei, masse spørsmål, folkens.

Tusen takk.

Jeg rekker ikke å ta alt her, men tusen hjertelig takk.

Ok, da skal vi se på treningsuka som kommer nå neste uke.

Den begynner jo da med hviledag nå i dag, mandag, hviledag i morgen, tirsdag, når denne episoden kommer ut.

Onsdag skal det stakes rolig i to timer, løpe rolig i en halvtime.

Torsdag skal jeg stake litt hardere, zone 2, 90 minutter.

Fredag skal jeg løpe 6x5 minutter, zone 4, pause 2 minutter.

i tillegg til å ha en hard styrkeøkt.

Lørdag skal jeg stake rolig to og en halv time, og så søndag skal jeg stake fem ganger åtte minutter hardt i motbakke, pluss løpe en halv time og ta 30 minutter kjernemuskulatur, trene tolv timer denne uka, og så mandag er det hviledag da, før det er ny uke igjen, og ny treningsdagbok tirsdag 3. februar.

Greit, da skal jeg møte deg i resepsjonen om fem minutter, fordi vi skal jo fly hjem igjen til Oslo.

Må takke laget igjen.

Takk til Petter Nordtug for at du ga meg denne muligheten til å være med på det laget her.

Gleder meg til fortsettelsen.

Takk til Thomas Nordtug som styrer den gjengen her på en perfekt måte, og takk til alle som var med på turen, for det er...

Det å være en del av Team Burger King Nortøy, det er gøy, hyggelig, spennende, morsomt, og takk for måten dere tar vare på meg, og takk for at kona også får være en del av turene.

Det er minner og opplevelser for livet der, altså.

Nå er det bare å se fremover, folkens.

Holmenkollmarsjen, midten av februar, Vasaloppe, første søndag i mars, Birken, 14. mars mot Iver Anton Kronstad.

Og så må jeg diskutere med Therese hva hun tenker er grunnen til at det gikk som det gikk.