Gunnar Peterson

Ystävät, jotka eivät käyttäisi niiden mahdollisuudet parantaa itseään tulevaisuudessa, tekevät itseään ja tulevaisuudessa todellisen hyökkäyksen, ennen kuin yrittäisivät yrittää paremmin.

sinä olet parempi ihminen kuin minä. En tiedä, minulla on yksi. Mennään siihen, ja sitten menen kohti, ja sitten kohti isoja, ja sanoin, että olen hyvä. Se on jotain siitä, että kun menen sinne, minä vain sanoin, että tarvitsen tämän, ja sitten sanoin itselleen, että kylmä kylmä, ja huone ja kylmä, ja sitten, jos pidän sinne yli minuutti, minuutti ja puoli, ja siinä on jotain siitä, että voin mennä nopeasti sinne.

Mutta sanon sinulle, että olen huolissani saunasta. Ja käytän selkeää ilmaa. Tietysti sulbeisiumi on tärkeä. Mutta teen yhdistelmää vanhoista saunasta ja ilmaa ilmaa. Ja minulla ei ole mitään ongelmia lämpimänä. Ja minulla on juttuja ihmisille, että minusta ei ole niin kylmää.

I have told my other trainers, hey guys, I'm in the office, I'm doing a podcast, and I go, just, if you have to walk out because it goes out to a parking, I'm fine, but whatever. I literally just had my co-worker walk through with his pants down. That's the kind of professional environment I'm in. I would last five minutes in corporate, just so you know. I'm like...

Okei, ja luuletko, että minä en kuitenkaan vain tappaa sinua siitä, kaveri? Sehän on se, mitä minä käsitän täällä. Ja hyvintä on se, että se on täydellisesti hyväksymätöntä, joten me olemme hyväksyneet. Pantit ovat hyödyllisiä. Hän kävi juuri läpi tämän koko asian, ja minä olin kuin...

And he said, well, you know, how's it going? And I go, what do you mean, how's it going? Hang on, hang on. Did your whole tone and approach to him change now that he was no longer in the, let's call it, superior position? Did you take on a... Was your...

Joku sanoi, että jos aina otan sen takaisin sinulle. En otan sen takaisin minulle, mutta yritän käsitellä, että ymmärrän. Ajattelen, että mennään takaisin, kun isäni, joka on työtänyt vuosina. Hän opitti minut siitä, että joissain ihmisillä oli yksiköitä, jotka olivat yksiköitä.

They are the guys who go into the meetings first. And back in the day, I don't want him to get in any trouble after the fact, but there's a certain look to those guys. There's a certain demeanor to them. Regardless of their competence in business, they were the guys you wanted to go in first to sort of set the tone. And then, you know, business guys come in and that, and

Minun isäni sanoi aiemmin, että minulla on todella paljon kokoomusta, ja minä sanoin, että todella? Minulla on ollut kokoomus 25 vuotta, ja minulla on ollut 10 treeniä. En koskaan sanota, että minun ympärilläni, vaan minun ympärilläni. He käyvät ja menovat, kuten periaatteessa. Suurin osa heistä, sanotaanko 8-10, jatkuvat heidän oman kauttaan, mutta muut, koska he haluavat tappaa itseään, eivät ole ongelmia.

But some of them I go like, the two I'm thinking of right now, they were the best. And again, just to give it a label, but not to create a hierarchy that's not there. They're like the best number two, right? Like I'm better front facing. I'm better to draw people in. I'm better to...

to set the tone for a room when the client or the potential client walks in. I'm the right guy to say, here's what we do, and I show them the stuff. But the other trainer is as good as I am in the trenches doing the training work. And when they set out to do their own gym, I go, ah,

Don't do that. I love you, dude. You and I, I just think it's my time. I don't mind. I never want to hold anybody back. The big difference between being a trainer and a gym owner, you can be a great trainer, fail miserably as a gym owner. You can be a great gym owner and fail miserably as a trainer. Two different skill sets. But when these guys set out, I just go...

Look dude, I love you. You're not that guy. Let me be that guy. Let me draw the business and then I'll spread it around and we'll all succeed. So to your point, you didn't want to be that guy. You're doing the other stuff. You're in your lane, he's in his lane and the two are marching along. I completely get it. So it's funny. I see it in my business too.

Number two doesn't mean you're beneath me. Number two means my thing has to come first. I had someone who worked with me once in the gym, and they said to me, you think your job is more important than mine. They did all the administrative, and I said, no, no, no, I don't. I need everything you do. But understand this, if you don't come in tomorrow...

I still have business and work to do. If I don't come in tomorrow, you have nothing to do. That's not an ego play, that's not a power play, that's just understanding chicken and egg, which is driving the other, right? And there's that great book, Ryan Holiday, Ego is the Enemy, you know that book? But there's some really good takeaways in that, to your point of

Agree. Yes, I see that and I get that. Suspending ego is tough for a lot of people. But when you work in a team setting, I'll touch on that in a second. Hold that thought. I look at fitness like that. And I think it's not... What did we used to joke about?

Haluaisin sanoa, että se oli Johnny G, joka luo spinniä, mutta se on kuin, että yksi koulutus ei saa sinut huonoon, yksi ruokaus ei saa sinut huonoon. Minun koulutusjärjestöni Philip Golias sanoo koko ajan, että se ei ole yksi ruokaus. Se ei ole yksi ruokaus, joka teki sinut 280 kg. Se ei ole yksi koulutus, joka teki sinut 185 kg. Se ei ole. Se on yksi koulutus.

I look at that with the recovery tools. It's not your cold plunge. It's not the sauna. It's not the percussive device with the red light therapy on the end. But that helps. The cold plunge helps. The sauna helps. The workout helps. The extra sleep helps. The temperature in the room when you're sleeping helps. The reduced EMF helps. Those are all the tenths of a second. If you keep it in that mindset,

I think you're going to do nothing but win, right? You're going to do just... Are bans the end all, be all of training? No, but adding the bans for...

an added eccentric to a movement that you've never used them on is going to create a different stimuli that contributes to breaking through a plateau that you've been stuck in for x amount of time you can't quite recover you feel like you're getting your sleep you feel like this you've done sauna you've done cold punch then you add red light therapy bang that's the one that takes you over or you've been getting