Jessika Downes-Gössl

I want to remind you that you can listen completely ad-free on Get Sleepy Premium. It's the very best way you can support the show. And as well as zero ads, you'll also get full access to our entire catalogue of full-length stories and meditations, which is now well over 800 episodes. There are hundreds of bonus episodes that you can't hear anywhere else. And every Thursday night...

We release a brand new premium exclusive just for our supporters. Tomorrow I'll be reading a beautiful meditation where we'll picture ourselves floating gently and safely on the lazy current of a river. Es ist ein guter Zeitpunkt, ein Premium-Supporter zu werden. Und es ist auch ein guter Zeitpunkt, eine Subscription zu einem Freund oder einem Liebsten zu giften.

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Mit der festen Saison gut und wahr auf uns, erinnere dich, dass ein guter Abendrest eines der größten Gifte der Welt ist. So perhaps your friends and family would really appreciate a Get Sleepy Premium subscription. To find out more about Get Sleepy Premium, including gifting a subscription, visit getsleepy.com slash support or just follow the link in the show notes.

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Thank you so much for your support. Now, get settled into a comfortable position, where you can breathe freely and allow your body to relax. Give your limbs a moment to stretch and lengthen. Keine Tension in ihnen zu fühlen, sondern nur wegzumelten, als dein Körper in die Mattrasse sinkt. Und dann komm zurück in das Platz der stillen Stille.

Thank you so much for your support. Now, get settled into a comfortable position, where you can breathe freely and allow your body to relax. Give your limbs a moment to stretch and lengthen. Keine Tension in ihnen zu fühlen, sondern nur wegzumelten, als dein Körper in die Mattrasse sinkt. Und dann komm zurück in das Platz der stillen Stille.

Thank you so much for your support. Now, get settled into a comfortable position, where you can breathe freely and allow your body to relax. Give your limbs a moment to stretch and lengthen. Keine Tension in ihnen zu fühlen, sondern nur wegzumelten, als dein Körper in die Mattrasse sinkt. Und dann komm zurück in das Platz der stillen Stille.

Once you are ready, begin to imagine your body surrounded by radiant light, warm and glowing. It can be whatever color you like, so long as it brings a sense of calm. And as you breathe in, Draw that light into your body, feeling its glow within. The deeper you breathe, the more that light fills every single part of your body. One breath at a time. Du wirst von diesem radikalen Schmerz erfüllt.

Once you are ready, begin to imagine your body surrounded by radiant light, warm and glowing. It can be whatever color you like, so long as it brings a sense of calm. And as you breathe in, Draw that light into your body, feeling its glow within. The deeper you breathe, the more that light fills every single part of your body. One breath at a time. Du wirst von diesem radikalen Schmerz erfüllt.

Once you are ready, begin to imagine your body surrounded by radiant light, warm and glowing. It can be whatever color you like, so long as it brings a sense of calm. And as you breathe in, Draw that light into your body, feeling its glow within. The deeper you breathe, the more that light fills every single part of your body. One breath at a time. Du wirst von diesem radikalen Schmerz erfüllt.

Es fühlt sich wie eine Energie an, wie eine natürliche Stärke der Heilung, voller nahrungsvoller Wärme. Und es klärt dich von allen Sorgen, allen Schmerzen und Negativitäten. You glow from within, and everything in the outer world will notice and appreciate it too. So embrace it, believe it, and smile.

Es fühlt sich wie eine Energie an, wie eine natürliche Stärke der Heilung, voller nahrungsvoller Wärme. Und es klärt dich von allen Sorgen, allen Schmerzen und Negativitäten. You glow from within, and everything in the outer world will notice and appreciate it too. So embrace it, believe it, and smile.

Es fühlt sich wie eine Energie an, wie eine natürliche Stärke der Heilung, voller nahrungsvoller Wärme. Und es klärt dich von allen Sorgen, allen Schmerzen und Negativitäten. You glow from within, and everything in the outer world will notice and appreciate it too. So embrace it, believe it, and smile.

If you feel yourself slipping away from the awareness of your glow, then just visualize that light around you once more and draw it in again with the breath. Your body and mind can continue to deepen into the comfort and ease of this restful night. In der Zwischenzeit folgt einfach mit Jessica's entspannenden Stimme. Es ist Zeit, Emma zu beitragen, die auf der Straße vor ihrem Haus steht.

If you feel yourself slipping away from the awareness of your glow, then just visualize that light around you once more and draw it in again with the breath. Your body and mind can continue to deepen into the comfort and ease of this restful night. In der Zwischenzeit folgt einfach mit Jessica's entspannenden Stimme. Es ist Zeit, Emma zu beitragen, die auf der Straße vor ihrem Haus steht.

If you feel yourself slipping away from the awareness of your glow, then just visualize that light around you once more and draw it in again with the breath. Your body and mind can continue to deepen into the comfort and ease of this restful night. In der Zwischenzeit folgt einfach mit Jessica's entspannenden Stimme. Es ist Zeit, Emma zu beitragen, die auf der Straße vor ihrem Haus steht.

Das ist, wo unsere Geschichte beginnt.