Marike Impens

Voor jezelf in de context. En dat is een mega maf gevoel. En ook daar gaan we soms met mensen echt zoeken. Hoe kan ik dat uitlokken? En dan gaan we heel hard staren naar een puntje op de muur. Of we gaan zo op de computer kijken naar allemaal draaiende spiralen. Om echt te zoeken. Hoe kan ik dat gevoel wat gaan uitlokken. Wat zorgt voor angst op dezelfde manier. Dan dat je gaat werken met spinnen. Voor iemand die bang is voor spinnen.

Als je je heel vaak angstig voelt, dan ga je zoeken naar trucjes die je ergens een houdvast bieden. Bijvoorbeeld enkel rijden daar waar er een pechstok is. Maar als je goed nadenkt wat er in je brein gebeurt, als je een klein beetje kent over de werking van je brein...

dan ga je ook doorhebben op een bepaald moment dat als je jezelf aanleert dat rijden met een pechstrook veilig is, op datzelfde moment ben je ook aan het aanleren dat rijden zonder pechstrook onveilig is. Dus hoe meer je jezelf beperkt tot rijden met pechstrook, hoe banger je gaat worden voor rijden zonder pechstrook.

En mensen denken daar goed aan te doen, want ze rijden toch of ze staan toch op een podium. Dus mensen zoeken trucjes en dat lijkt super onschuldig, maar eigenlijk zijn het vaak net die trucjes die ook de boosdoener zijn, waardoor de angst eigenlijk vrij spel krijgt.

En zelfs de ademhalingsoefening lijkt iets onschuldig, maar eigenlijk leert je jezelf aan. Met een ademhalingsoefening kan ik het wel, maar zonder ademhalingsoefening is mijn lichaam niet meer te vertrouwen. Dus eigenlijk willen we mensen vooral leren vertrouwen in dat lijf en soms doet dat raar.

Uw lichaam is ook een soort van fabriek waar er altijd dingen aan het gebeuren zijn. Dus soms ga je iets merken dat misschien net een tikkeltje anders is. Dus het heeft geen zin om je lijf alleen maar te vertrouwen als het rustig is. We gaan ons lijf ook moeten leren vertrouwen als dat misschien toch iets anders doet. Zeg Marike, wat ik mij nou afvraag, zijn er bepaalde mensen die meer aanleg hebben om paniekaanvallen te krijgen, angstaanvallen te krijgen?

Genetische factoren spelen op dat vlak een rol... maar langs de andere kant spelen natuurlijk ook opvoedingsfactoren een rol. Ik denk dat je ook goed kunt zien dat... als je als kind van je fiets valt... en je bent bang om er terug op te stappen... en je ouders zijn heel lief en heel zorgzaam... en die zorgen ervoor dat je er niet meer moet opstappen... en je mag gewoon even je chocomelk gaan drinken... en je fiets staat daar de komende weken, maanden nog...

Dan leert dat kind, als ik een gevoel van angst heb, kan ik dat oplossen door iets niet meer te doen. Terwijl een ander kind wordt opgevoed, valt van zijn fiets en krijgt de boodschap. Ik snap dat je bang bent. Angstig zijn is een vervelende emotie. Maar we kunnen dat ook met angst.

En dat kind zal misschien in zijn leven of haar leven ook gewoon meer vertrouwen op het feit dat je lichaam soms angstige reacties heeft en dat dat je niet hoeft tegen te houden om te doen wat je wilt doen. Ik denk dat wij gewoon in therapie moeten... Als we met tweeën schrijven, krijgen we dan groepskorting.

We doen tegenwoordig echt wel heel veel groepstrajecten rond angst en ook rond paniekaanvallen, omdat dat zo vaak voorkomt. En soms werd het ook zo geruststellend om te zien dat andere normale mensen tussen aanhalingstekens ook last hebben van hetzelfde. En je merkt gewoon ook in een groepstraject dat mensen elkaar soms ook kunnen motiveren. Want wat een ene doet, dan denkt een ander ik ga dat ook doen. Dus een groepstraject is echt nog niet zo'n slecht idee. Maar voilà, we schrijven ons in. We weten wat doen, voilà.