Mario Filio

Ustedes que están en casa, los que van en el auto, Martita aquí, vas a poder sacar tu panza, nadie lo va a ver.

Fíjense bien, primer movimiento es tomas aire por la nariz e inflas tu pancita.

¡Hijo del botonazo!

No, espérate.

Luego el segundo movimiento, enderezas tu espalda y jalas hacia tus pulmones y llenas la parte alta.

Lo detienes un poquito y lo

Y conforme lo vas soltando, puedes ir encorvándote un poquito para que el diafragma vuelva a su posición y presione a los pulmones.

Nuevamente tomas aire por la nariz, sacando la pancita.

Ahora arriba.

Lo detienes y sueltas.

Antes de hablar en público, antes de hablar en público, tres respiraciones de estas son de suma utilidad.

Te concentran, te relajan y te dan la capacidad aérea para poder hacer vibrar tus cuerdas.

Déjenme ponerles otro audio.

Pérense.

Es que esta chava, esta es Liz y que justamente quería motivar a un equipo esta chava.

Entonces, pues bueno, yo le dije tienes que variarle en un par de mensajes que me envió.

Podemos escuchar la diferencia.

Miren.

No me motivas.

Ya me fui, ya me dormí, ya me dormí.