Martha Debayle
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Si no tomaste agua, no tomaste un pre-workout y corriste como lobo, vas a haber sudado muchĂsimo y vas a pesar menos.
Pero aquĂ los dos son peso de agua, no peso de grasa.
O sea, no puedes haber subido o bajado grasa después de haber hecho una sesión de ejercicio.
Entonces, no se pesen después de haber hecho ejercicio porque pueden pesar mås o menos, pero es agua.
ÂżNo?
Después, este es muy obvio, pero también lo escucho.
Después de haber ido a una comida o una cena.
O sea, Âżpor quĂ© creerĂas que es buena idea llegar a tu casa y decir, me voy a pesar a ver cĂłmo me fue en la cena?
Y hay gente que lo hace.
No hagan eso.
O sea, comiste, bebiste, retuviste lĂquidos.
Si te quieres pesar, hazlo una vez al mes, en las mismas condiciones, en la misma fase de tu ciclo.
También ahorita vamos a decir por qué es importante.
Y que no te malviajes si son 100 gramos mĂĄs, 100 gramos menos.
El peso cambia y probablemente si te pesaras al dĂa siguiente, tambiĂ©n esto fluctuarĂa.
Entonces, yo soy mucho mĂĄs de la idea de lo que decĂa alguien ahorita, de cĂłmo te queda tu ropa, cĂłmo te ves en el espejo, cĂłmo te sientes cĂłmodo.
Ok.
DespuĂ©s de un dĂa de haber comido muchĂsima comida procesada, llena de sodio, Âżno?
Pizzas, comida china.
SĂ, no.