Mathieu Stéphanie

Mais en revanche, qu'est-ce que toi, t'as un réveil du coup ?

La santé mentale, je reprends notamment, parce que ça, ça aide.

Donc un, pas de téléphone dans la chambre.

Deux, on ne sort pas du mode avion, pas de téléphone allumé.

Les 10, 15, 20 premières minutes, première demi-heure, vous pouvez faire ce que vous voulez.

Ce que tu dis, tu peux t'occuper.

Un truc super, c'est d'aller marcher si tu peux, ou courir, mais 10 minutes, 15 minutes dehors.

c'est méditer c'est lire un livre faites ce que vous voulez c'est écouter des podcasts ça fonctionne aussi potentiellement à la limite je pense que non non mais c'est vrai moi après je trouve que c'est plus slow life enfin dans l'idée c'est plus voilà mais on touche pas son téléphone et on scrolle pas d'ailleurs peut-être un conseil pratique parce qu'évidemment si on veut écouter de la musique ou de son podcast c'est toujours le problème c'est qu'il y a plein de choses qui sont positives aussi à l'intérieur du téléphone

Ça, c'est le non-intentionnel.

C'est ce que tu dis.

Dès que tu commences à scroller, tu rentres dans le non-intentionnel.

Tu subis.

Quand on prend le téléphone en main, c'est lui qui prend le contrôle de ta vie.

Pas de téléphone dans la chambre, pas d'usage du smartphone hors mode avion avant, et puis hors reposé sur une table avant, une demi-heure après.

À chaque fois, je rallonge, mais voilà, après le réveil.

Redéfinir les horaires de travail, ça, c'est hyper intéressant.

Moi, j'y repense...

En fait, ça paraît vraiment dinosaure, mais tout ça est quand même allé super vite.

C'est-à-dire que l'iPhone est apparu en 2007, l'App Store, où tu peux ajouter des applications, est apparu en 2009, je crois, ou 2010.

Genre, quand même tardivement.