Matze Hielscher

Willkommen im Hotel Matze.

Mein heutiger Gast ist Christine Blume.

Sie ist Schlafexpertin und arbeitet am Zentrum für Chronobiologie an der Universität in Basel.

Und sie macht den Podcast über Schlafen.

Wir sprechen heute, ihr könnt euch wahrscheinlich schon denken, übers Schlafen.

Erst einmal grundsätzlich, was passiert eigentlich mit uns, wenn wir schlafen?

Was ist guter Schlaf?

Und stimmt es, dass immer mehr Menschen an Schlafproblemen leiden?

Und dann wird es sehr, sehr praktisch.

Es geht um Schlafprobleme.

Konkrete Einschlafhilfen um die Frage, warum wir, also ich, zwischen zwei und vier Uhr nachts immer wieder aufwachen und was wir machen können, um wieder einschlafen zu können.

Es geht um die richtige Raumtemperatur, es geht um Schlaftypen und um die große und wichtige Frage, ob es eigentlich gut ist, dass ihr zum Einschlafen Hotel Matze hört.

Ich wünsche euch viel Vergnügen im Hotel Matze mit Christine Blume.

Ein Freund von mir, der fragt eigentlich nie, wie geht es dir, sondern wie hast du geschlafen?

Warum ist das eigentlich die bessere Frage?

Bisschen zu doll, ja.

Wenn du im Kaffeeladen bist und die Person fragt, wie hast du geschlafen, ist immer nicht beantworten.

Darf ich dich fragen, wie du geschlafen hast letzte Nacht?

Das heißt, dementsprechend bist du auch gar nicht so gestresst gerade.

Also wenn ich das so richtig verstanden habe, dir geht es eigentlich tagsüber gerade ganz gut und du bist ganz gut ausgeglichen, deswegen hast du gut geschlafen, abgesehen vom Effekt der ersten Nacht, den du gleich erklären musst bitte.