Paolo

Mi pare che anche i miei vicini, ho mandato un messaggio a un mio vicino, anche lui non aveva la connessione, quindi era un problema probabilmente del mio quartiere.

E quindi mi dispiace, ma ho saltato sia podcast che diretta.

Giovedì.

Il discorso invece è ancora un po' di stanchezza perché è stata una giornata lunga, quindi ho deciso insomma di rimandare ad oggi, all'ultimo giorno di febbraio, il mio ritorno con il podcast.

Niente di grave, per carità, so che ci sono molti episodi da ascoltare per voi, 849, ma come ho detto molte volte all'inizio di quest'anno, insomma, la parola d'ordine quest'anno è consistenza, quindi mi è dispiaciuto interrompere questo ciclo buono in cui

Abbiamo trovato una regolarità e una consistenza con il podcast.

Certamente anche durante la vacanza sono mancato, però ero in vacanza e questo è un altro discorso.

Questa volta è stata una stanchezza che mi ha tenuto lontano dal microfono.

perché sono dietro la mia fotocamera, anzi davanti alla mia fotocamera, ma sono anche dietro al mio microfono.

È interessante, sono davanti al microfono anche in realtà.

Sì, non dietro, davanti.

Comunque, questione di punti di vista.

Non è successo niente di grave, quindi questa settimana è andata avanti lo stesso, con molti incontri, molti impegni.

e anche con i miei allenamenti che continuano continuano bene qualche piccolo dolorino qualche piccolo dolore quando usiamo una parola per indicare che qualcosa è più piccola facciamo questo dolorino si chiamano questo è un diminutivo della parola dolore qualche piccolo dolorino c'è niente di grave tutto normale

devo anche ripensare all'idea della mia dieta dieta intesa come alimentazione non come dieta per dimagrire anche se vorrei perdere prima della maratona qualche chilo forse 3 o 4 kg vediamo se ci riesco in ogni caso però la mia dieta

Deve cambiare un po' questi lunghi digiuni ogni giorno, perché vi ricordo che

vi ho raccontato già questo ma faccio un digiuno intermittente quindi smetto di mangiare la sera alle 8 o alle 9 al massimo e poi mangio il giorno dopo a pranzo tra l'una e le due del pomeriggio quindi sono a volte 16 a volte 17 ore di digiuno ogni giorno e la mattina mi alleno di solito

Domenica non ho fatto il digiuno perché le corse lunghe ovviamente sono più difficili, quindi sicuramente la domenica non ci sarà un digiuno o almeno farò una colazione prima delle mie corse, ma credo che anche negli altri giorni della settimana con le corse probabilmente il mio digiuno intermittente non ci sarà.

ho avuto un po' di debolezza in una delle ultime corse, credo che gli allenamenti un po' duri per la maratona non mi permettono di fare questi digiuni, o almeno, forse è possibile, anzi sicuramente è possibile, ma devo cercare un equilibrio migliore, devo preparare una dieta migliore,

più esatta con un po' di studio in più ma vi farò sapere per il momento quello che voglio dirvi è che tutto va bene questa assenza è stata dovuta alla vita normali situazioni della vita niente di più ho ancora qualche