Rei Ueda

一人の方はもう多分全然フルマラソン走れる感じの方でで後ろ走ってる方が多分もう足やられててもうあの膝が曲がらない多分長系人体やられてるんでしょうねでも足引きずりながらっていうか足をなんとかこう足が棒になってる状態で足をだましだまし使いながら走ってるみたいな感じでで前走ってる人がゴールに橋本環奈いるらしいから頑張れって言ってましたね

それに対して後ろの人がほんまかみたいな感じで言っててまだまだ元気あるから大丈夫やんと思いながら男の人同士っていうのはすごい励まし合って走ってる方をよくお見かけします

女性は自分でできるできるってずっと言いながら走ってて後ろで男性が静かにサポートしてるというかサポートしてるというかただ見守ってるだけなんですけどでもそれが重要ですからねでもこのお仲間の方もねもしゴールできてなかったら次悔しさでまた走りたいってなるかもしれないですけどもしかしたらもう一生走りたくないと思うかもしれないですし次につながりそうな感じがあるのでよかったです

さあ続いてウォッチについてお便りいただいておりますガーミンマスターのレイさんにご相談するべきことではないかもしれませんが今ランニングウォッチについて悩んでいますというのもランメトリックスというカシオとアシックスが共同開発したモーションセンサーとアプリでランニングフォームを可視化分析するセンサーを使用しているのですがこれに連携できるのがG-SHOCKかApple Watchだけなんですと

センサーとスマホアプリだけでも活用できるのですが手元で操作できないので不便です今はアップルウォッチを使用しているのですが充電文字が悪くなりこの間レースでは残り2キロで充電切れになってしまいました3月のレースに備え買い替えたいのですが3択で悩んでいますGショック購入アップルウォッチ買い替えもしくはバッテリー交換センサーは練習用レースに向けてガーミン購入

レイさんの立場上ガーミン以外をお勧めすることは難しいと思いますがレイさんのご意見またランメトリックス使用されているリスナーさんのご意見も聞けると嬉しいですといただきました私はもちろんあのガーミンの回し者ですのでガーミン買ってくださったら嬉しいなと思うんですけどけど一人の人間として今このコメントをですね何回もその文字に目を走らせておるんですが

走られる上で絶対必要な機能ってやっぱGPSは絶対ついてた方がいいので今のG-SHOCKどんなものがあるかわかんないですけど絶対GPSはついてた方がいいですよねApple Watchも使ってらっしゃるということは多分iPhone使ってらっしゃるんだと思うのでやっぱりそのiPhoneとApple Watchの相性の良さというかそもそもねそこシームレスに使えるようになっているものなので

G-SHOCK買われるよりかはApple Watch買った方がいいんじゃないかなと思いますねそれこそこれ多分データの見せ方の問題だと思うんですけどランメトリックスはフォームに特化したデバイスなので多分上下比とか左右の軸のブレとか歩幅とかピッチとか計測してると思うんですけど

似たようなデータは他のウォッチでも測れるのでただ今までこれに慣れてらっしゃるこれのこのランメトリクスのこのデータの出し方というか分析結果にずっと触れてこられているので似たようなデータ取れたところででもそれってもう

その見え方が違うから慣れが1から始まるわけじゃないですかどういうことを考えるとやっぱアップルウォッチ買うのがやっぱり一番いいですかねちなみに私あの沖縄百景の時にランメトリックス拾ったことがございましてガーミーのねランニングダイナミックスポットも選択したり落ちちゃったりすることもありますけどなかなかつけるやつってね落としがちですのでどうぞお気をつけください

さあ続いてはこんなお便りですボランティアから選手に声かけしたい時どんな言葉をかけますか?年初の東京ニューイヤーハーフでボランティアをしちゃいましたスタート前の整列やドリンク出しなどしましたが1時間ほど完走メダルの授与をしましたほとんどの方は笑顔と汗まみれでやってきますラストスパートで追い込んだのか少しヨタヨタした方や足に不調が出ていると思われるランナーもいました

経験からなるべく並ぶことがないよう流れるように両手で感想メダルを渡したい最初はそうでしたが慣れてくるとランナーに声をかけたくなりましたお疲れ様いやいやそれは疲れてるから違うかおめでとうございますも違うか次々来るからもっと短くナイスランそしたらますます笑顔になってくれる人が増えました魔法の言葉ナイスランでした

ゲストランダーのハリー杉山さんにもナイスランとメダルを渡しました 初めてお見かけしましたが爽やかなイケメンでした感想メダルを受け取った時の笑顔を近くで見れてとても楽しかった後で給水ボランティアの方と話をしたらメダルいいなぁと言われ 初めてのボランティアで感想メダル10はラッキーだったようです

次は3月1日の新宿です。まだ配属先わかりません。出走する皆さんを応援しています。いつか私も走りたいなぁといただきました。ありがとうございますいやボランティアさんからかけられることは何でも嬉しいですよね。だってボランティアさんってボランティアじゃないですか無償で働いてくださってるんですよ。その時点で申し訳ない気持ちでいっぱいというか

走ってる側は好きで走ってますから 別に苦しかろうがね寒かろうが暑かろうが好きでやってるんで仕方ないって思うんですけどボランティアの人は無償だし長時間だし 奥行きみたいなもんじゃないですかいやもうありがたいなっていう思いしかない中ボランティアさんが笑顔になってくれる 笑顔でいるっていうことがめっちゃ嬉しいというかなんかその

今やってらっしゃるそのお役目に対して満足してるとかやりがい感じてるとかその普段の仕事とは得られない体験とかね無休な分なんかなんか他のも持って帰っていただけると嬉しいなって私個人的にすごく思うのでなんかなんかね

持って帰ってる感がある方というか結果多分そのランナーの姿を見て笑顔になってくださったりとか必死に応援してくださる方もいらっしゃいますし頑張る応援される応援するなんかそういうののこうエネルギーのいい循環がこう生まれていってるといいなって思ったりしますさあ続いてはこんなお便りいただいておりますちょっと雑学系の話をしたくコメントさせていただきました

先日科学系のポッドキャストを聞いていて驚いたのですが運動で燃焼した体内の脂肪の約80%は二酸化炭素として呼気から排出されるという話がありました脂肪って汗や熱になって消えるイメージがあったので痩せるイコール息として出ていくという事実はかなり衝撃的でしたでは実際どれくらいの量の脂肪がどれくらいの二酸化炭素になっているのか計算してみました

体重70キロの人がフルマラソンを走るとランニングの消費エネルギーはざっくり体重×距離イコール消費カロリーになるので70kg×42km約2940kcalを消費しますフルの強度では炭水化物と脂肪の燃焼比率が6対4と言われておりますので脂肪由来のエネルギーが1180kcal

脂肪1gは約9kcalなので131gの脂肪が燃焼する計算になりますこの脂肪が呼気から出ていく際には二酸化炭素に変換されて約300g、150リットルになるようですちなみに私は昨年の秋から体重を5kg減らしたのですがこの5kgが全て脂肪だったとすると約7000リットル、約7立方メートルの二酸化炭素を吐き出したことになります