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Rei Ueda

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#301 冬のおすすめアむテム2026その4

䞀人の方はもう倚分党然フルマラ゜ン走れる感じの方でで埌ろ走っおる方が倚分もう足やられおおもうあの膝が曲がらない倚分長系人䜓やられおるんでしょうねでも足匕きずりながらっおいうか足をなんずかこう足が棒になっおる状態で足をだたしだたし䜿いながら走っおるみたいな感じでで前走っおる人がゎヌルに橋本環奈いるらしいから頑匵れっお蚀っおたしたね

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それに察しお埌ろの人がほんたかみたいな感じで蚀っおおただただ元気あるから倧䞈倫やんず思いながら男の人同士っおいうのはすごい励たし合っお走っおる方をよくお芋かけしたす

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女性は自分でできるできるっおずっず蚀いながら走っおお埌ろで男性が静かにサポヌトしおるずいうかサポヌトしおるずいうかただ芋守っおるだけなんですけどでもそれが重芁ですからねでもこのお仲間の方もねもしゎヌルできおなかったら次悔しさでたた走りたいっおなるかもしれないですけどもしかしたらもう䞀生走りたくないず思うかもしれないですし次に぀ながりそうな感じがあるのでよかったです

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さあ続いおりォッチに぀いおお䟿りいただいおおりたすガヌミンマスタヌのレむさんにご盞談するべきこずではないかもしれたせんが今ランニングりォッチに぀いお悩んでいたすずいうのもランメトリックスずいうカシオずアシックスが共同開発したモヌションセンサヌずアプリでランニングフォヌムを可芖化分析するセンサヌを䜿甚しおいるのですがこれに連携できるのがG-SHOCKかApple Watchだけなんですず

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センサヌずスマホアプリだけでも掻甚できるのですが手元で操䜜できないので䞍䟿です今はアップルりォッチを䜿甚しおいるのですが充電文字が悪くなりこの間レヌスでは残り2キロで充電切れになっおしたいたした3月のレヌスに備え買い替えたいのですが3択で悩んでいたすGショック賌入アップルりォッチ買い替えもしくはバッテリヌ亀換センサヌは緎習甚レヌスに向けおガヌミン賌入

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レむさんの立堎䞊ガヌミン以倖をお勧めするこずは難しいず思いたすがレむさんのご意芋たたランメトリックス䜿甚されおいるリスナヌさんのご意芋も聞けるず嬉しいですずいただきたした私はもちろんあのガヌミンの回し者ですのでガヌミン買っおくださったら嬉しいなず思うんですけどけど䞀人の人間ずしお今このコメントをですね䜕回もその文字に目を走らせおおるんですが

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走られる䞊で絶察必芁な機胜っおやっぱGPSは絶察぀いおた方がいいので今のG-SHOCKどんなものがあるかわかんないですけど絶察GPSは぀いおた方がいいですよねApple Watchも䜿っおらっしゃるずいうこずは倚分iPhone䜿っおらっしゃるんだず思うのでやっぱりそのiPhoneずApple Watchの盞性の良さずいうかそもそもねそこシヌムレスに䜿えるようになっおいるものなので

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G-SHOCK買われるよりかはApple Watch買った方がいいんじゃないかなず思いたすねそれこそこれ倚分デヌタの芋せ方の問題だず思うんですけどランメトリックスはフォヌムに特化したデバむスなので倚分䞊䞋比ずか巊右の軞のブレずか歩幅ずかピッチずか蚈枬しおるず思うんですけど

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䌌たようなデヌタは他のりォッチでも枬れるのでただ今たでこれに慣れおらっしゃるこれのこのランメトリクスのこのデヌタの出し方ずいうか分析結果にずっず觊れおこられおいるので䌌たようなデヌタ取れたずころででもそれっおもう

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その芋え方が違うから慣れが1から始たるわけじゃないですかどういうこずを考えるずやっぱアップルりォッチ買うのがやっぱり䞀番いいですかねちなみに私あの沖瞄癟景の時にランメトリックス拟ったこずがございたしおガヌミヌのねランニングダむナミックスポットも遞択したり萜ちちゃったりするこずもありたすけどなかなか぀けるや぀っおね萜ずしがちですのでどうぞお気を぀けください

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さあ続いおはこんなお䟿りですボランティアから遞手に声かけしたい時どんな蚀葉をかけたすか?幎初の東京ニュヌむダヌハヌフでボランティアをしちゃいたしたスタヌト前の敎列やドリンク出しなどしたしたが1時間ほど完走メダルの授䞎をしたしたほずんどの方は笑顔ず汗たみれでやっおきたすラストスパヌトで远い蟌んだのか少しペタペタした方や足に䞍調が出おいるず思われるランナヌもいたした

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経隓からなるべく䞊ぶこずがないよう流れるように䞡手で感想メダルを枡したい最初はそうでしたが慣れおくるずランナヌに声をかけたくなりたしたお疲れ様いやいやそれは疲れおるから違うかおめでずうございたすも違うか次々来るからもっず短くナむスランそしたらたすたす笑顔になっおくれる人が増えたした魔法の蚀葉ナむスランでした

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ゲストランダヌのハリヌ杉山さんにもナむスランずメダルを枡したした 初めおお芋かけしたしたが爜やかなむケメンでした感想メダルを受け取った時の笑顔を近くで芋れおずおも楜しかった埌で絊氎ボランティアの方ず話をしたらメダルいいなぁず蚀われ 初めおのボランティアで感想メダル10はラッキヌだったようです

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次は3月1日の新宿です。ただ配属先わかりたせん。出走する皆さんを応揎しおいたす。い぀か私も走りたいなぁずいただきたした。ありがずうございたすいやボランティアさんからかけられるこずは䜕でも嬉しいですよね。だっおボランティアさんっおボランティアじゃないですか無償で働いおくださっおるんですよ。その時点で申し蚳ない気持ちでいっぱいずいうか

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走っおる偎は奜きで走っおたすから 別に苊しかろうがね寒かろうが暑かろうが奜きでやっおるんで仕方ないっお思うんですけどボランティアの人は無償だし長時間だし 奥行きみたいなもんじゃないですかいやもうありがたいなっおいう思いしかない䞭ボランティアさんが笑顔になっおくれる 笑顔でいるっおいうこずがめっちゃ嬉しいずいうかなんかその

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今やっおらっしゃるそのお圹目に察しお満足しおるずかやりがい感じおるずかその普段の仕事ずは埗られない䜓隓ずかね無䌑な分なんかなんか他のも持っお垰っおいただけるず嬉しいなっお私個人的にすごく思うのでなんかなんかね

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持っお垰っおる感がある方ずいうか結果倚分そのランナヌの姿を芋お笑顔になっおくださったりずか必死に応揎しおくださる方もいらっしゃいたすし頑匵る応揎される応揎するなんかそういうののこう゚ネルギヌのいい埪環がこう生たれおいっおるずいいなっお思ったりしたすさあ続いおはこんなお䟿りいただいおおりたすちょっず雑孊系の話をしたくコメントさせおいただきたした

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先日科孊系のポッドキャストを聞いおいお驚いたのですが運動で燃焌した䜓内の脂肪の玄80%は二酞化炭玠ずしお呌気から排出されるずいう話がありたした脂肪っお汗や熱になっお消えるむメヌゞがあったので痩せるむコヌル息ずしお出おいくずいう事実はかなり衝撃的でしたでは実際どれくらいの量の脂肪がどれくらいの二酞化炭玠になっおいるのか蚈算しおみたした

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䜓重70キロの人がフルマラ゜ンを走るずランニングの消費゚ネルギヌはざっくり䜓重×距離むコヌル消費カロリヌになるので70kg×42km箄2940kcalを消費したすフルの匷床では炭氎化物ず脂肪の燃焌比率が6察4ず蚀われおおりたすので脂肪由来の゚ネルギヌが1180kcal

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#301 冬のおすすめアむテム2026その4

脂肪1gは玄9kcalなので131gの脂肪が燃焌する蚈算になりたすこの脂肪が呌気から出おいく際には二酞化炭玠に倉換されお玄300g、150リットルになるようですちなみに私は昚幎の秋から䜓重を5kg枛らしたのですがこの5kgが党お脂肪だったずするず玄7000リットル、玄7立方メヌトルの二酞化炭玠を吐き出したこずになりたす