Rodolfo Solís

Estás haciendo ya algo y sosteniendo algo que a ti ya ni siquiera te da un sentido de vida y no te conecta con nada valioso en tu caso.

Y además no estás obteniendo resultados.

Eso es perseverar.

Ahí tendríamos que soltar.

Que es diferente de persistir.

Persistir es cuando estás insistiendo en un comportamiento que a lo mejor incluso puede ser difícil y doloroso, terminar una carrera, insistir en ser una mejor persona, cuidarte, hacer ejercicio, etc.

Pero hay un valor claro y además estás obteniendo aprendizaje y retroalimentación constante.

Ahí a lo mejor vale la pena, o sea, el eje sería, esto me acerca a la persona que yo quiero ser, esto conecta con mis valores.

¿Soy la persona que quiero ser honestamente cuando insisto en esto?

Si la respuesta es sí, pues a lo mejor tenemos que continuar y tenemos que ser persistentes.

Pero si la respuesta es no y si detrás de esto, aquí viene una pregunta que yo siempre hago a mis pacientes, si dejas de hacer esto, ¿te angustias?

Si dejas de hacer esto, entras en ansiedad o en estrés, probablemente estás haciendo esto porque tienes miedo y tienes miedo de no perder, perdón, de perder algo, ¿no?

Ahí probablemente puede ser una brújula para decir, creo que lo tengo que soltar o al menos tengo que probar qué pasa si esto no lo hago.

Sí, ya déjalo ir.

soltar, dejar ir hay una cosa muy interesante y es justo el tema del control cuando nosotros insistimos en controlar lo incontrolable entramos en algo que llamamos indefensión aprendida esto se describió desde el siglo pasado en animales que se sometían a situaciones que ellos no podían controlar por ejemplo descargas eléctricas que ellos no podían prevenir ni podían hacer nada

Lo que resulta cuando no podemos controlar absolutamente nada o cuando asumimos que nada es controlable, nos deprimimos y podemos echar a andar más y más y más conductas de control, insistir, espiar.

Ahorita vamos a ver algunos ejemplos de lo que es francamente cosas que sí tendrías que soltar en tu vida, pero eventualmente hay un desgaste.

Es bien interesante, por ejemplo, que la rumiación, tenemos estudios de neurociencia, por ejemplo, en donde estar siempre pensando en el pasado o en el futuro o en estos esquemas autorreferenciales, por qué a mí, por qué me sucedió esto, qué va a ser de mí, etc.

Activa ciertas redes cerebrales, una que se llama la red por defecto, que justo está hiperactivada en estados depresivos.

Parece que lo que conviene es estar más conectado con el momento presente y con lo que sí está en mis manos que con lo que no.