Stefan Schlegel

mehr Gas gibt als jemals zuvor, um anderen Menschen das zu ersparen. Ja. Also, was könnt ihr machen? Ganz, ganz banale Dinge. Geh mal morgens unter die Dusche und dreh mal den Hahn auf eiskalt. Und bleib mal so lange drunter, wie du kannst. Fünf Sekunden, 15, 30, 50. Eiskalt. Und wenn du glaubst, du kannst nicht mehr, zählst du noch bis 10. Mach es einfach mal.

mehr Gas gibt als jemals zuvor, um anderen Menschen das zu ersparen. Ja. Also, was könnt ihr machen? Ganz, ganz banale Dinge. Geh mal morgens unter die Dusche und dreh mal den Hahn auf eiskalt. Und bleib mal so lange drunter, wie du kannst. Fünf Sekunden, 15, 30, 50. Eiskalt. Und wenn du glaubst, du kannst nicht mehr, zählst du noch bis 10. Mach es einfach mal.

Und dann gehst du raus aus der Dusche. Ich garantiere dir, du fühlst dich so frisch und energiegeladen wie selten. Ich bin nicht der Morgenduscher, aber seitdem ich das mal gehört habe, ich habe noch keine Eistonne, sonst würde ich da reinhüpfen, seitdem ich das gehört habe, mega. Zweite Beispiel.

Und dann gehst du raus aus der Dusche. Ich garantiere dir, du fühlst dich so frisch und energiegeladen wie selten. Ich bin nicht der Morgenduscher, aber seitdem ich das mal gehört habe, ich habe noch keine Eistonne, sonst würde ich da reinhüpfen, seitdem ich das gehört habe, mega. Zweite Beispiel.

Erstmal finde ich nicht, dass es Disziplin erfordert, diese Dinge, sondern am Anfang brauchst du Kraft, Energie und einen guten Grund, warum du das machst. Und wenn du das dann regelmäßig machst, dann wird es zur Routine und dann kostet es dich keine Kraft mehr. Ja. Das Nächste, egal was wir ändern, ich nenne das immer, mach es in Huckepack-Art. Huckepack bedeutet...

Erstmal finde ich nicht, dass es Disziplin erfordert, diese Dinge, sondern am Anfang brauchst du Kraft, Energie und einen guten Grund, warum du das machst. Und wenn du das dann regelmäßig machst, dann wird es zur Routine und dann kostet es dich keine Kraft mehr. Ja. Das Nächste, egal was wir ändern, ich nenne das immer, mach es in Huckepack-Art. Huckepack bedeutet...

Ein typisches Problem von Menschen ab 60 ist die Stabilität einbeinig stehen. Einbeinig stehen, das ist echt ein Chaos. Dann sage ich zu denen, pass auf, stell dich jeden Tag einbeinig hin. Ja, wann soll ich denn das machen? Ich bin den ganzen Tag da stehen. Soll ich wie ein Storch da rumhüpfen? Nein. Mach Huckepack. An welchem Zeitpunkt deines Tages stehst du so gut wie immer? Beim Zähneputzen.

Ein typisches Problem von Menschen ab 60 ist die Stabilität einbeinig stehen. Einbeinig stehen, das ist echt ein Chaos. Dann sage ich zu denen, pass auf, stell dich jeden Tag einbeinig hin. Ja, wann soll ich denn das machen? Ich bin den ganzen Tag da stehen. Soll ich wie ein Storch da rumhüpfen? Nein. Mach Huckepack. An welchem Zeitpunkt deines Tages stehst du so gut wie immer? Beim Zähneputzen.

All meine Leute putzen einbeinig ihre Zähne.

All meine Leute putzen einbeinig ihre Zähne.

Ja, also das erfordert keinen Mehraufwand, weil du sowieso die Zähne putzt. Also machst du es einbeinig. Und so helfe ich den Leuten, Gewohnheiten aufzubauen, die ihnen nicht zusätzlich Kraft kosten. Mhm. Und ja, das ist also im Prinzip, sage ich jetzt mal, also kalt duschen ist das eine. Das nächste ist, bevor ich irgendwie groß was mache, trinke ich erstmal einen halben Liter Wasser morgens.

Ja, also das erfordert keinen Mehraufwand, weil du sowieso die Zähne putzt. Also machst du es einbeinig. Und so helfe ich den Leuten, Gewohnheiten aufzubauen, die ihnen nicht zusätzlich Kraft kosten. Mhm. Und ja, das ist also im Prinzip, sage ich jetzt mal, also kalt duschen ist das eine. Das nächste ist, bevor ich irgendwie groß was mache, trinke ich erstmal einen halben Liter Wasser morgens.

So, ist jetzt wieder kein Riesenaufwand. Halben Liter Wasser trinken oder kalt duschen, das ist kein Act. Ja. So, das sind jetzt mal zwei ganz einfache Beispiele, die signifikant Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. Ich kann mindestens sechs Studien hinlegen, dass diese Kryotechnik, also diese Kältetechnik, dass das einfach positive Auswirkungen auf deine Gesundheit hat.

So, ist jetzt wieder kein Riesenaufwand. Halben Liter Wasser trinken oder kalt duschen, das ist kein Act. Ja. So, das sind jetzt mal zwei ganz einfache Beispiele, die signifikant Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. Ich kann mindestens sechs Studien hinlegen, dass diese Kryotechnik, also diese Kältetechnik, dass das einfach positive Auswirkungen auf deine Gesundheit hat.

Auf meine Unternehmerzeit.

Auf meine Unternehmerzeit.

Du bist um Welten erfolgreicher, wenn du in einem Team arbeitest. Auf der anderen Seite empfinde ich nichts so anstrengend wie mit Menschen. Darf ich jetzt auch mal so sagen. Also jeder, der ein Team hat, es kommen immer wieder Herausforderungen, die Ist menschelt. Sagen wir es einfach, ist menschelt.

Du bist um Welten erfolgreicher, wenn du in einem Team arbeitest. Auf der anderen Seite empfinde ich nichts so anstrengend wie mit Menschen. Darf ich jetzt auch mal so sagen. Also jeder, der ein Team hat, es kommen immer wieder Herausforderungen, die Ist menschelt. Sagen wir es einfach, ist menschelt.

Also ganz klar, es gibt ja, glaube ich, dieses arabische Sprichwort, wenn du schnell gehen willst, geh alleine. Willst du weit gehen, geh gemeinsam. Und genauso ist es auch. Also wenn du eine One-Man-Show bist, dann kannst du schnell Gas geben. Du kannst gewisse Umsätze machen, alles klar. Aber wenn du wirklich weit kommen willst, dann geht es nur als Team.

Also ganz klar, es gibt ja, glaube ich, dieses arabische Sprichwort, wenn du schnell gehen willst, geh alleine. Willst du weit gehen, geh gemeinsam. Und genauso ist es auch. Also wenn du eine One-Man-Show bist, dann kannst du schnell Gas geben. Du kannst gewisse Umsätze machen, alles klar. Aber wenn du wirklich weit kommen willst, dann geht es nur als Team.