Thelma Kathinka Klevan

Det er flere ting som tyder på at 2026 kan bli året hvor vi faktisk logger av.

Domtelefon, ja.

Det økte med 150 prosent hos Power fra 2024 til 2025, og det samme ser vi hos Elskjøp.

I tillegg er det jo blitt mer og mer populært å lese.

Det var også en stor økning i boksalget i fjor.

Men kanskje det aller viktigste vi ser er at bruken av sosiale medier går ned, og nedgangen er størst blant gruppen mellom 15 og 24 år.

Der bruker 10% færre sosiale medier hver dag enn i 2023, ifølge ferske tall fra Kantar.

Både forskere og ulike medier nevner jo dette med digital utmattelse, at mange er rett og slett slitne av å føle seg fanget i en skjerm, og nå har de lyst til å være mer tilstede i øyeblikket da, og i det virkelige livet.

Det er jo litt ironisk at man får tips om mindre skjermtid nettopp på sosiale medier, men disse videoene har skapt stort engasjement.

Den får færre funksjoner, og det skal bare gå an å ringe og sende SMS med den.

Og så kan man i tillegg gjøre hele skjermen grå, slik at fargene på appen ikke synes, slik at det kanskje blir mindre kult å scrolle.

Det har tech-produsentene sørget for.

Appene er jo laget for å få deg hekta, og i tillegg så ser man at oppmerksomhetsøkonomien blir stadig mer aggressiv.

Skjermene er alltid på, varslene minner deg om å gå inn på telefonen, og plattformene er designet på en måte for at vi ikke skal gå ut av dem.

Vi skal bli fanget i appene og fortsette å være der.

Jeg tror det er mange som er litt redde for å miste kontakt med venner da, hvis de slutter å bruke sosiale medier.

Jeg husker jeg hadde en kompis i studietiden som fikk dum telefon, og det endte jo dessverre opp med at vi ofte glemte å invitere han på ting, fordi han var jo ikke aktiv i gruppechatten på Messenger lenger.

Så det er jo litt faren med det.

Psykolog og professor Ole Jakob Mattsen, som jeg har snakket med, han tror at det å redusere skjermtiden sin blir en ny måte å vise at man har selvkontroll på.

Og at dette igjen er noe som kan gi status og sosial gevinst.