Í alvöru talað!
Episodes
66. Leiklistin og lífið! Þorsteinn Bachmann
01 May 2026
Contributed by Lukas
Þorsteinn Bachmann er einn af stórleikurum okkar Íslendinga sem í raun þarf ekki að kynna…enda gleymdum við því! Leiklist og kennsla er ha...
65. Dáleiðsla getur sýnt þér af hverju þú ert eins og þú ert. Stella Bára Eggertsdóttir.
25 Apr 2026
Contributed by Lukas
Stella Bára hefur starfað sem dáleiðari í fullu starfi í 9 ár. Hennar sannfæring er að hlutverk okkar allra sé að hjálpa og gerir hún þa...
64. Íslenska menntakerfið er ekki aðgengilegt fyrir öll. Jóhanna Birna Bjartmarsdóttir.
19 Apr 2026
Contributed by Lukas
Jóhanna Birna er skriðdreki og kjarnorkusprengja sem vill breyta íslensku menntakerfi. Hún er í mastersnámi við háskóla í Flórída það er...
63. Kynlífssögur frá hlustendum. Áslaug Kristjánsdóttir, kynfræðingur
04 Apr 2026
Contributed by Lukas
Lesum upp og ræðum kynlífssögur frá hlustendum. Alls konar sögur og alls konar viðbrögð við sögunum. Góða skemmtun!Áslaug Kristjánsdót...
62. Að minnka streitu með TRE. Svava Brooks
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
Fróðlegur og fallegur þáttur með mikið hjarta!Svava Brooks er vottaður TRE® ráðgjafi síðan 2017 og BT bandvefslosun síðan 2024. Svava he...
61. Tölum um fæðingareynslu! Sunna María Schram, ljósmóðir
22 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hér er á ferðinni fræðandi þáttur með mikið hjarta. Sunna María Schram er ljósmóðir og jógakennari með mikla ástríðu fyrir sínu fag...
60. Fullnæging? Áslaug Kristjánsdóttir, kynfræðingur
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
Tölum um fullnægingar kvenna!Áslaug Kristjánsdóttir er sprenglærður kynfræðingur og kynlífsráðgjafi með mikla og langa reynslu í faginu....
59. Ást og aðlöðun. Áslaug Kristjánsdóttir, kynfræðingur.
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
Fyrsti þátturinn í þriggja þátta seríu um ást og kynlíf.Áslaug Kristjánsdóttir er sprenglærður kynfræðingur og kynlífsráðgjafi með...
58. Úr orkuleysi og verkjum í betra líf. Valgerður Tryggvadóttir, sjúkraþjálfari
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
Valgerður Tryggvadóttir er sjúkraþjálfari sem hefur reynt ýmislegt á eigin skinni. Hún glímdi áður við mikla verki, orkuleysi og spennu. B...
57. Gleði, ólympíuleikar og kynlífssögur
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
Bara Lydía og Gulla í þetta skiptið. Spjall um gleði og fíflagang, um skrítnar sögur af ólympíuleikunum og kall eftir kynlífssögum frá yk...
56. Um streitu og dópamín. Sæunn Kjartansdóttir
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Seinni þátturinn með Sæunni Kjartansdóttur. Hún er rithöfundur, sálgreinir og hjúkrunarfræðingur. Hennar aðaláhersla hefur verið á teng...
55. Árin sem enginn man. Sæunn Kjartansdóttir
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
Sæunn Kjartansdóttir er rithöfundur, sálgreinir og hjúkrunarfræðingur. Hennar aðaláhersla hefur verið á tengsl foreldra og barna og hún he...
54. Nýtt ár, hvað nú?
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
Nýtt ár og nýir tímar! Jólakraftaverkið okkar kom og við segjum frá því. Svo er spurning með nýja árið. Setur þú þér áramótaheit?...
53. Þakklæti og krossgötur!
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
Við stöndum á krossgötum með hlaðvarpið. Förum í saumana með það en fyrst og fremst spjöllum við um þakklæti og þakklætisiðkun.Ert ...
52. Þunglyndi, skammdegisþunglyndi og streita. Ólöf Dröfn Eggertsdóttir, sálmeðferðarfræðingur
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ólöf Dröfn Eggertsdóttir er sálmeðferðarfræðingur hjá Samkennd heilsusetri. Hlustendur þekkja hana vel enda hefur hún áður komið til ok...
51. Ertu á breytingaskeiðinu? Hanna Lilja Oddgeirsdóttir, GynaMedica
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hanna Lilja Oddgeirsdóttir, kvensjúkdómalæknir, er framkvæmdastjóri lækninga og stofnandi GynaMedica. Kvenheilsa er hennar hjartans mál og hú...
50. Systrakraftur! Ása Ottesen
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ása Ottesen kom til okkar. Hún sterk og falleg kona sem hefur ýmsa fjöruna sopið. Það sama mætti segja um systur hennar, Jónu. Þær misstu l...
49. Hvað með húðina okkar? Jenna Huld Eysteinsdóttir, húðsjúkdómalæknir
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dr. Jenna Huld Eysteinsdóttir er húðsjúkdómalæknir og einn stofnanda Húðvaktarinnar og einn af eigendum Húðlæknastöðvarinnar. Hún mætti...
48. Þreytt og streitt kona á rauðu ljósi. Kristín Þóra Haraldsdóttir, leikkona
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Kristín Þóra Haraldsdóttir, leikkona, er okkur flestum kunnug. Við höfum séð hana brillera á leiksviði og á skjánum undanfarin ár. Hún e...
47. Hausttískan 2025
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
Þátturinn sem beðið hefur verið eftir! Gulla segir frá hausttískunni 2025.Hlustendur fá 15% afslátt af vörum Jörth með afsláttarkóðanum...
46. Ég vil mæta mér til að geta mætt öðrum. Lára Rúnarsdóttir í Móum.
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
Lára Rúnarsdóttir er stofnandi Móa stúdíó sem er jógastúdíó sem leggur ríka áherslu á andlega iðkun, efla sjálfsvitundina, virðingu f...
45. Halla Himintungl skoðar stjörnukortin okkar
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Halla Himintungl komn aftur í heimsókn. Í þetta skiptið las hún í stjörnukort Gullu og Lydíu, ásamt í stjörnukort hlaðvarpsins.Vefsíða ...
44. Halla Himintungl
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Halla Himintungl kom í heimsókn. Það er ekki bara nafnið hennar sem er áhugavert og spennandi…hún er sjálf hrikalega merkileg kona sem á ma...
43. Streita og óttaviðbrögðin fjögur
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Lydía fer yfir viðbrögðin fjögur sem taugakerfið velur á milli þegar við erum í ótta- eða streituviðbragðinu. Þau eru fight, flight, fr...
42. Er ekki bara gaman á Tinder? Hrafnheiður Valdís, sálfræðingur
29 May 2025
Contributed by Lukas
Hrafnheiður Valdís Baldursdóttir, sálfræðingur hjá Samkennd heilsusetri, kom í heimsókn. Við hana spjöllum við um hvernig það er að lei...
41. Tilfinningaát og streita í sumarfríinu
15 May 2025
Contributed by Lukas
Hér kemur þáttur sem átti að vera um eitthvað allt annað, en Gulla og Lydía detta hér í flæðið sem er oft svo gott. Lydía segir frá þv...
40. Viðskiptafræðingurinn sem syngur Tangó. Svanlaug Jóhannsdóttir, OsteoStrong
01 May 2025
Contributed by Lukas
Svanlaug Jóhannsdóttir eða Svana er kona margra hatta. Hún er stórskemmtileg og stútfull af hæfileikum á ýmsum sviðum. Hún hefur frá mörg...
39. Getum við ekki bara borðað? Dögg Guðmundsdóttir, næringarfræðingur
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Dögg Guðmundsdóttir mun útskrifast með master í klínískri næringarfræði í vor. Hún heldur úti instagram síðunni nutriment.rvk þar sem...
38. Tískuvangaveltur fyrir sumarið
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
Gulla fær að tala um ástríðuna sína, tísku! Hún skoðar með okkur tískustrauma fyrir sumarið og gefur góð ráð um hvernig er hægt að l...
37. Nokkrar lífslexíur
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
Lydía og Gulla bera saman og ræða nokkrar lífslexíur sem þær hafa upplifað. Allir fara í gegnum lífið og læra eitthvað. Stundum er gaman ...
36. Tölum um kynlíf! Áslaug Kristjánsdóttir, kynfræðingur
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Loksins fær Gulla að tala um eitthvað dónalegt!Áslaug Kristjánsdóttir er sprenglærður kynfræðingur og kynlífsráðgjafi með mikla og lang...
35. Aftur á vinnumarkað eftir 14 ár. Hekla Guðmundsdóttir, Bandvefslosun
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
Einlægt samtal við Heklu, eiganda Bandvefslosunar, um slys, áföll og hvernig er að koma aftur á vinnumarkað eftir 14 ár.Hekla Guðmundsdóttir...
34. Sambönd og samskipti
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Lydía og Gulla skoða saman hvaða máli sambönd og samskipti skipta fyrir okkur. Erum við að sinna þessari þörf okkar fyrir náin tengsl nógu...
33. Að lifa dauðann af! Gunnar Smári Jónbjörnsson
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Einlæg frásögn Gunnars Smára um það hvernig hann lifði dauðann af. Gunnar Smári Jónbjörnsson er ungur og hraustur maður í blóma lífsin...
32. Loddaralíðan og vinnustaðamenning. Lella Erludóttir
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
Lella Erludóttir, markþjálfi kom í stórskemmtilegt og áhugavert spjall. Hún sagði okkur frá loddaralíðan sem heitir á ensku imposter syndr...
Jólahugleiðsla
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Jólahugleiðsla til þín frá okkur 💕 Hafðu það sem allra best um hátíðarnar!
31. Jólaþátturinn
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Gulla og Lydía bera saman bækur sínar hvað varðar jólin. Eru jólin alltaf dásamleg? Eru þau erfið fyrir suma? Hvað getum við gert til þes...
30. Verum meðvituð en ekki meðvirk! Berglind Magnúsdóttir
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Berglind Magnúsdóttir, meðferðaraðili hjá Fyrsta skrefinu kom í spjall til að tala um meðvirkni. Hún er með master í félagsráðgjöf, he...
29. Tölum um ADHD. Regína Ólafsdóttir, sálfræðingur.
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
Regína Ólafsdóttir, sálfræðingur, kom og talaði við okkur um ADHD. Stórskemmtilegt og fróðlegt spjall.Regína hefur brennandi áhuga á ADH...
28. Hvaða máli skiptir meltingin? Birna Ásbjörnsdóttir
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
Birna G. Ásbjörnsdóttir hefur brennandi áhuga á heilsu, matarræði og næringu. Hún trúir því að við séum að miklu leyti sjálf ábyrg f...
27. Rjúkandi rúst? Samfélagsrant!
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
Gulla og Lydía tala um málefni sem þær vilja ekkert tala um! Það er svo margt erfitt í nútímasamfélagi sem hefur mjög slæm áhrif á líð...
26. Átraskanir og óheilbrigt samband við mat. Aldís og Karen
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
Sálfræðingarnir Aldís og Karen ræða um átraskanir hjá börnum og fullorðnum ásamt óheilbrigðu sambandi við mat sem því miður svo margi...
25. Á Íslandi er allt of mikill hraði og streita. Ragga Nagli
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ragnhildur Þórðardóttir eða Ragga Nagli talar um streitu, muninn á danskri og íslenskri menningu, breytingaskeið og matarvenjur hjá fólki me...
24. Fokk hvað það er flókið að borða hollan mat
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Gulla og Lydía reyna að komast til botns í því flókna máli hvernig við borðum hollan mat. Þær komast reyndar ekki að niðurstöðu svo þú...
23. Við megum biðja um hjálp. Eva Mattadóttir
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
Eva Mattadóttir er gestur þáttarins að þessu sinni. Hana þekkja margir enda hefur hún haldið úti hlaðvarpsþættinum Norminu í 5 ár með S...
22. Hvað er að gerast í samfélaginu okkar? Matthildur Bjarnadóttir
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
Matthildur Bjarnadóttir, prestur í Garðabæ, ræðir þá hræðilegu hluti sem hafa gerst í íslensku samfélagi undanfarið. Hvað getum við ge...
21. Mikilvægast er að fólk eigi góð tengsl við aðra. Ólöf Dröfn Eggertsdóttir.
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
Ólöf Dröfn Eggertsdóttir er sálmeðferðarfræðingur hjá Samkennd heilsusetri. Hún hefur lengi búið í Bandaríkjunum og gekk þar í háskó...
20. Stígum út úr þægindarammanum.
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
Lydía og Gulla ræða um þægindarammann. Af hverju þeim finnst mikilvægt að ögra sér þannig reglulega. Þær gera báðar mikið af þessu en...
19. Um barnamissi og sorgina. Guðlaug Rún Gísladóttir
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
Trigger warning: í þessum þætti er rætt um andlát barns af slysförum og andlát fyrirbura.Guðlaug Rún Gísladóttir er mastersnemi í félags...
18. Haust, húð, hár og tíska
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
Lydía og Gulla tala um haustið og hvað fylgir því að haustið og veturinn sé að koma. Gulla gefur góð ráð um húðrútínu á veturnar og ...
17. Það er gott líf eftir ofbeldissamband! Jenný Kristín Valberg
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
Trigger warning: í þessum þætti er rætt um ofbeldi í nánum samböndum.Jenný Kristín Valberg, teymisstjóri Bjarkarhlíðar, kom í þáttinn....
16. Gulla og strákarnir
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
Gulla segir frá gömlu ofbeldissambandi og öðrum óheilbrigðum samböndum sem hún hefur verið í áður en hún hitti þann eina rétta, dásaml...
15. Innsæið og hættulegur mafíuforingi
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
Lydía og Gulla tala um innsæið í þættinum. Hvað er þetta innsæi og skiptir einhverju máli að hlusta á það?Vinkonurnar verða óvart mjö...
14. Ég fer í nærbuxur fyrir Jesú! Ágústa Kolbrún Roberts
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
Jógadrottningin Ágústa Kolbrún Roberts mætti í þáttinn til Gullu og Lydíu. Ágústa hefur verið í jóga frá 17 ára aldri og hefur lengi k...
13. Hreyfing og kvenheilsa. Aðalheiður Jensen.
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
Gulla og Lydía fengu líkamsræktardrottninguna Aðalheiði Jensen í þáttinn. Aðalheiður hefur verið líkamsræktarþjálfari í fjölmörg ár...
12. Hvað er sjálfsvinna og hver gætu fyrstu skrefin verið?
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
Lydía og Gulla hafa fengið spurningar frá hlustendum um sjálfsvinnu. Þær reyna að svara þessum spurningum í þættinum. Hvað er sjálfsvinna...
11. Er hægt að taka töflu við streitu? Katla Hreiðarsdóttir
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
Gulla og Lydía fengu kjarnorkuverið Kötlu Hreiðarsdóttur, úr Systrum og mökum, í þáttinn. Katla er með mörg járn í eldinum. Hún á fata...
10. Spilum saman samskiptaspil
07 Jul 2024
Contributed by Lukas
Gulla og Lydía ákveða að spila samskiptaspil í þættinum. Þær spyrja hvora aðra erfiðra, djúpra og skemmtilegra spurninga um lífið og til...
9. Lífið eftir fertugt
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
Gulla og Lydía skoða hvort lífið breytist eftir fertugt. Stundum heyrist sagt að lífið byrji eftir fertugt eða að lífið verði miklu betra ...
8. Sjitt, við bjuggum til podkast!
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
Við ákváðum óvænt og með engum fyrirvara að taka upp þátt þar sem við töluðum um það hvernig upplifun það var að búa til podkast. ...
7. Taugakerfið og streita
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
Við höldum áfram að tala um streitu, en núna skoðum við hvernig taugakerfið tengist streitu. Í þættinum setur Lydía aftur á sig sálfræ...
6. Örþáttur - Hugleiðsla Lydíu
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hæ og takk fyrir að hlusta.Þessi þáttur af Í alvöru talað! er frábrugðinn öðrum. Þetta er stuttur þáttur, svokallaður örþáttur, sem...
5. Tölum um gleði
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
Í þessum þætti af Í alvöru talað! fjöllum við um gleði frá ýmsum hliðum. Er gleði bara viðbrögð okkar við því sem gerist eða getu...
4. Skiptir máli að hugsa um útlitið?
31 May 2024
Contributed by Lukas
Í þessum þætti af Í alvöru talað! skoðum við saman hvort það skiptir okkur einhverju máli að hugsa um útlitið. Hverju getur það breyt...
3. Hvað er streita?
31 May 2024
Contributed by Lukas
Við elskum að tala um streitu! Í þættinum setur Lydía á sig sálfræðingshattinn og fræðir Gullu og hlustendur um streitu. Hvað streita er,...
2. En hver er þessi Lydía?
30 May 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum kynnumst við Lydíu Ósk, sem er annar stjórnanda hlaðvarpsins. Lydía segir frá lífi sínu og hvað hefur mótað hana og gert að...
1. Hver er þessi Gulla?
30 May 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum kynnumst við Gullu, sem er annar stjórnanda hlaðvarpsins. Gulla segir frá lífi sínu og hvað hefur mótað hana og gert að þeirr...