Медитации
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Снизить стресс и расслабиться
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону — это техника, которая помогает ...
Избавиться от самокритики и стать добрее к себе
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Медитация любящей доброты — это практика с акцентом на самосострадание, противоп...
Успокоиться с помощью дыхания
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Медитация под счет — это техника с фокусом на дыхании. Согласно исследованиям, раз...
Снять напряжение в теле и уменьшить тревогу
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Сканирование тела — техника с фокусом на телесных ощущениях. Мысленно сканируя св...
Настроиться на сон
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Расслабление перед сном — это способ ощутить глубокое умиротворение и настроитьс...
Вернуться в настоящий момент
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Медитация осознанности учит управлять своим вниманием, состоянием и настроением....