Усиль себя
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Что делать с негативными эмоциями? Нужно ли их подавлять, чтобы быть хорошенькой?
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
Часто негативные эмоции воспринимаются как неудобные, лишние, от которых нужно из...
Деятельность больше не приносит удовлетворения: что делать
23 Mar 2024
Contributed by Lukas
В этом выпуске я рассматриваю ситуацию, когда человек долго находится в своей проф...
Как научиться понимать себя и свои эмоции
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Короткая четкая рекомендация в формате микрокаста касательно эмоций : бери и дела...
Как расставить приоритеты, когда все кажется важным
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
Часто, когда все кажется равнозначно важным, сложно выбрать: а как расставить прио...
Как сменить окружение и найти новое
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Когда возникает потребность сменить свое окружение, начать общаться с новыми людь...
Внутренняя опора для жизни: что это такое и как сформировать
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
Внутренняя опора – это основа, которая позволяет справиться с любой ситуацией.В э...
Как не переживать из-за чужого мнения? Почему критика задевает
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Голос критики – коварная вещь. Чтобы не вестись на мнение другого человека и огран...
Почему я наступаю на одни и те же грабли
13 Jan 2024
Contributed by Lukas
Случалось ли вам попадать в одни и те же проблемные ситуации? Хотите понять, почему...
Я ещё недоэксперт: что с этим делать?
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
А вдруг мне ещё рано? А вдруг я ещё недостаточный эксперт? Знакомы ли вам такие вопр...
Как снять стресс и пережить перемены в жизни
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
Как быть, когда испытываешь стресс, в том числе от перемен в жизни? Первое – разобр...
Позитивное мышление: вред или польза?
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
Мыслить позитивно, в любой ситуации искать "зато", типа "да, творится дичь, но зато я...
Конструктивная и токсичная критика. Как распознать и что с ней делать?
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
Это уже второй выпуск про критику. В нём говорим про то, как разделить критику для с...
Усиливать силу или прокачивать слабые стороны: за чем будущее человека?
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
Заниматься проработкой своих слабых сторон или развивать то, что уже от природы по...
Выгорание
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
Выгорание – один из любимых диагнозов нашего времени. Люди его присваивают себе и...
Детские травмы: определяют ли они жизнь взрослого человека
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
Даже если бы был конкурс самых проработанных родителей, у их детей нашлась бы кака...
Критика: почему мы на неё так реагируем и что с этим делать
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
Бывают моменты, когда даже на конструктивную критику мы реагируем эмоционально.Та...
Уверенность в себе
30 Sep 2023
Contributed by Lukas
Классно быть уверенным в себе. А что, если эта уверенность куда-то исчезает? Почему...
Как внутреннее спокойствие влияет на решение ситуаций
22 Sep 2023
Contributed by Lukas
Как состояние спокойствия влияет на решение ситуаций, задач, ситуаций.Делитесь по...
Глобальное ожидание и реальность: как быть, когда картинка не совпадает
09 Sep 2023
Contributed by Lukas
Ожидание и реальность. Вот нарисовали мы себе в голове глобальную картинку, а она о...
"Во всем виноваты родители": как перестать тащить на себе детские травмы
25 Aug 2023
Contributed by Lukas
"Во всем виноваты родители". А так ли это?Понятно, что на нас повлияло множество сит...
Как фильтровать информацию и защитить себя
18 Aug 2023
Contributed by Lukas
Посвящается любителям и профессионалам бесконечно сёрфить информацию и накручив...
Наставник: нужен ли он и как его найти
12 Aug 2023
Contributed by Lukas
С одной стороны, понятием "наставник" запрудили все информационное пространство. И...
Как перестать быть жертвой и взять ответственность за свою жизнь
04 Aug 2023
Contributed by Lukas
Быть или не быть жертвой? Стоит ли менять свою позицию и как?Плюс делюсь кейсом из с...
Лидер: им рождаются или становятся?
28 Jul 2023
Contributed by Lukas
Тема лидерства всегда остается актуальной. И начинается всегда с вопроса:Обязател...
Как поддержать себя в трудный момент
21 Jul 2023
Contributed by Lukas
Возможность получить поддержку в трудный момент не должна зависеть от того, есть р...
Как научиться отдыхать и как разрешить себе отдых
14 Jul 2023
Contributed by Lukas
Одна из самых частых проблем, особенно у предпринимателей. И как следствие, влияет...
Как научиться разбираться в людях
07 Jul 2023
Contributed by Lukas
Желание большого количества людей – разбираться в других людях. Но тут есть важны...
Как продолжать делать, когда нет сил
30 Jun 2023
Contributed by Lukas
Чтобы прийти к результатам, нужно упорно идти к своей цели. Но что делать, когда нет...
Как позволить себе больше, а денег на это нет
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
Знакома ситуация, что хочется чего-то большого, всего и сразу, а денег на это сейчас...
Мотивация заработать для кого-то, а не для себя, не работает
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
Продолжаем тему мотивации в заработке.Почему , вроде, цель есть, но заработать на н...
Почему мотивация заработать деньги, чтобы закрыть кредит, не работает
10 Jun 2023
Contributed by Lukas
Выпуск посвящается всем, кто проходит обучения, внедряет новые действия и хочет за...
Как получить нужную поддержку близких?
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
Иногда кажется, что нас никто не поддерживает. И иногда, что мы одиноки. Хотя рядом ...
Как понять свой страх перед новым действием, что именно пугает
26 May 2023
Contributed by Lukas
Когда мы начинаем что-то новое, может возникать страх. И у него есть 2 ответвления.С...
Как найти свою миссию в жизни?
20 May 2023
Contributed by Lukas
Что такое миссия? Как её найти? И стоит ли за ней гнаться?Присоединяйтесь к этому в...
Внутреннее состояние: что это такое и на что оно влияет
17 May 2023
Contributed by Lukas
Все говорят про состояние. Но что именно это? На что влияет? И как повлиять на него?Д...
Тревога, страх за будущее, контроль
05 May 2023
Contributed by Lukas
Почему мы боимся будущего? Что за этим стоит? Стоит ли пытаться контролировать все...
Как самостоятельно поменять мышление
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
Как поменять свое мышление, чтобы реагировать на сложные ситуации по-другому? Так,...
Потеря мотивации и апатия: почему это происходит и что делать
22 Apr 2023
Contributed by Lukas
Что делать, если наступает потеря мотивации и апатия?С одной стороны, мотивация не...
Винить родителей или стать взрослым
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
У каждого из нас есть истории с родителями, которые на нас повлияли.Вряд ли это хор...
Суета и ускорение: как мы влияем своим состоянием
09 Apr 2023
Contributed by Lukas
"Ускоряется все вокруг – это когда внутри все ускоряешься или на это может не изн...
Тревожность как сигнал и страх за будущее
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
Тревожность существует не сама по себе. Это сигнал.В этом выпуске разберем 2 вопрос...
Как снизить тревожность
25 Mar 2023
Contributed by Lukas
Тревожность – настолько привычное для многих состояние, что часто мы уже даже не з...
Что стоит за самомотивацией и как себя мотивировать?
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
Тема мотивации стара как мир. И до сих пор многие пытаются мотивировать себя сумма...
Концентрация внимания: как это работает и на что глобально влияет?
11 Mar 2023
Contributed by Lukas
Помните такую историю, что как только понравилась конкретная машина, везде начина...
Что делать, если задача кажется нерешаемой? Особенно если ты предприниматель
03 Mar 2023
Contributed by Lukas
Съесть слона по частям – звучная знакомая рекомендация, если речь идет о пугающих...
Саморазвитие через трудности: это норма или что-то идет не так?
24 Feb 2023
Contributed by Lukas
"Почему мой рост идет через трудности? Так должно быть или мне нужно менять мышлени...
Генератор идей, или как стать новатором и найти новую идею
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
Как стать человеком, который чует тренды и воплощает их в жизнь? Как вообще в чело...
"Я не в ресурсе": как отследить состояние минуса и помочь себе
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
Конечно, мы себе нравимся больше, когда чувствуем себя на гребне волны, в ресурсе и...
Позиция спасателя в работе с клиентами
27 Jan 2023
Contributed by Lukas
Быть или не быть спасателем для своих клиентов? Как это работает?Эта тема – одна из...
Детская позиция: как использовать её потенциал?
21 Jan 2023
Contributed by Lukas
Нужно выходить из детской позиции – так говорят все.Но в этом выпуске я хочу показ...
Почему любовь к себе не равно банковская карта
06 Jan 2023
Contributed by Lukas
Этот выпуск – продолжение темы из прошлого эпизода про любовь к себе.И здесь раз...
Любовь к себе: как она связана с деньгами?
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
Любить нас не учили. А тем более любить себя. Чаще всего вопрос любви к себе упирае...
Как строить план, когда нельзя строить план
20 Nov 2022
Contributed by Lukas
Тема топ. В этом выпуске поговорим про то, как сейчас вообще строить план. Как из то...
Про мощь и чашку кофе
11 Nov 2022
Contributed by Lukas
Это очень откровенная порция усиления. Она про мощь. Мою мощь. И про смелость заяви...
Энергия как точка притяжения. Как раскачать свою энергию?
04 Nov 2022
Contributed by Lukas
Уже очевиднее некуда, что энергия – новая валюта.Например, когда мы идем на обучен...
Функция наблюдения: почему важно изучать свои эмоции
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
Наблюдение – базовая функция человека. И в этом выпуске я делюсь, почему важно нап...
Как относиться к мнению другого человека: про категоричность, опору и перенос ответственности
22 Oct 2022
Contributed by Lukas
Этот выпуск про разные мнения людей. И как быть, если вы склонны принимать позицию ...
Внутренние конфликты и усталость от саморазвития
14 Oct 2022
Contributed by Lukas
Этот выпуск для тех, кто сталкивался с мыслью: «Да сколько можно уже заниматься сам...
Чем опасно «проживать эмоции»?
08 Oct 2022
Contributed by Lukas
Привет, второй сезон!В этом выпуске разберем понятие «проживать эмоции». Рассказы...
2 сезон: трейлер
08 Oct 2022
Contributed by Lukas
Добро пожаловать во второй сезон подкаста «Усиль себя». В этом сезоне я буду раскл...
Почему сейчас не сработает антикризисная стратегия?
30 Sep 2022
Contributed by Lukas
Сегодня в эфире – микрокаст в тему антикризисных стратегий и мер и мое мнение, поч...
Деньги и зацикленность
17 Sep 2022
Contributed by Lukas
Почему важно не зацикливаться на деньгах? И к чему ведет, если мы начинаем все свои...
Эмоции и чувства: в чем разница? И почему они могут вводить нас в заблуждение?
09 Sep 2022
Contributed by Lukas
Почему эмоции вводят нас в заблуждение? На что ориентироваться? В чем разница межд...
Ощущения: зачем они нам нужны?
02 Sep 2022
Contributed by Lukas
Каждый день мы что-то испытываем. Приятное или не очень – целый спектр. И каждое та...
Злость – это естественно. Как с ней обращаться?
11 Aug 2022
Contributed by Lukas
В этом выпуске я говорю про злость. Она для нас естественна, и с ней надо уметь обра...
Как меняются тренды: отношения с людьми, почему не работает контроль и что поменялось в продажах
05 Aug 2022
Contributed by Lukas
В этом выпуске снова говорю с вами про ценности и их изменение, но в более долгосро...
Почему опасно гнаться за чужим успехом
29 Jul 2022
Contributed by Lukas
Часто мы смотрим на успех другого человека, красивые картинки его жизни и думаем: «...
Как обсуждать соглашения и договариваться
22 Jul 2022
Contributed by Lukas
Каждый день мы о чем-нибудь договариваемся: в бизнесе, со своим партнером по жизни,...
Как облегчить себе движение вперед
16 Jul 2022
Contributed by Lukas
Мы часто тормозим себя от действий, и набор причин плюс-минус похож.И в этом подкас...
Страх перед новым
08 Jul 2022
Contributed by Lukas
Каждый из нас уникален, но при этом мы сталкиваемся с одними и теми же страхами. Осо...
Неопределенность и контроль
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
В этом выпуске про то, как мы реагируем на неопределенность и какое место в этом за...
Почему нет результатов?
24 Jun 2022
Contributed by Lukas
Почему у одного человека есть результат, а у другого нет? Даже при прочих равных ...
Ценности в новых реалиях
19 Jun 2022
Contributed by Lukas
За последнее время поменялось многое, но главное – поменялись мы и наши ценности. ...
Как перестать бояться неизвестности?
10 Jun 2022
Contributed by Lukas
В этом выпуске говорим про перемены: почему мы их и хотим, и боимся, в чем конкретно...
Как поставить цель правильно?
05 Jun 2022
Contributed by Lukas
В этом выпуске говорим про цели. Ставить цели и делать их декомпозицию для достиже...
Личные границы: как их выстроить?
27 May 2022
Contributed by Lukas
В этом выпуске говорим про личные границы. Делюсь оперативной инструкцией: Для ч...
Синдром самозванца: что это и что с ним делать?
21 May 2022
Contributed by Lukas
В этом выпуске поговорим про синдром самозванца. С ним знаком практически каждый ...
С чего начинается продажа и как продать себя
16 May 2022
Contributed by Lukas
В это выпуске поговорим продажи. С чего начинается продажа? Как нам продать то, что...
«Хочу расти, но что-то мешает»: кейс предпринимателя
06 May 2022
Contributed by Lukas
Знаком ли вам опыт, что вы как будто уперлись в невидимый потолок и перестали расти...
Умеем ли мы отдыхать?
29 Apr 2022
Contributed by Lukas
Оперативная инструкция к себе в формате микрокаста. В этом подкасте мы говорим пр...
Стоп-слово: чем мы себя тормозим в выходе на следующий уровень?
22 Apr 2022
Contributed by Lukas
Оперативная инструкция к себе. В этом выпуске говорим о том, каким словом вы тормоз...
Уверенность
15 Apr 2022
Contributed by Lukas
В этом выпуске мы поговорим: что это такое, откуда она берется и как её прокачать?Ве...
Сильные стороны человека
12 Apr 2022
Contributed by Lukas
В этом выпуске разбираем, почему мы так любим застревать в наших слабостях и почем...