من نو
Episodes
وبینار از بقا تا بازسازی: نقشه عصبی عبور از بحران
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
از سری ورکشاب های دلی مدرسه من نو در شرایط بحرانی Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
ورکشاب بدن در جنگ
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
نی جوآنین ( خوب من به زبان بلوچی) در روزهایی که ابهام، خبرهای سنگین و احتمال جنگ،&...
ترمیم زخمهای عاطفی ناشی از نبود یا کمبود حضور پدر یا ماد
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
این مدیتیشن برای ترمیم زخمهای عاطفی ناشی از نبود یا کمبود حضور پدر یا مادر طراحی شد...
آیا میشه از دل تروما رد شد و به معنا رسید
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
بعد از یک اتفاق تلخ در زندگیمون، مثل تجربه مرگ عزیزان، طلاق، مهاجرت، بیماری، ورشکس...
باستان شناسی روح / خود مراقبتی
05 Jul 2025
Contributed by Lukas
Soul Archaeologyباستان شناسی روحخود مراقبتی بعد از روزهایی پر از اضطراب، بیخبری، خشم، ...
ترومای جمعی , تنظیم سیستم عصبی
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
گروه حمایتی آنلاین برای ایرانیان خارج از کشوردر این روزهای پرتلاطم، خیلی از ما درگ...
مدیتیشن پناهی برای لحظات سخت
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
وقتی استرس سراغمون میاد، بدن و ذهن به حالت آمادهباش میرن.اما علم امروز به ما یاد...
مدیتیشن من هنوز اینجام
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
مدیتیشن احساسی برای روزهای شکست و غمعنوان: من هنوز اینجام…زمان: حدود ۱۲ دقیقهپیشنه...
آیا ترومای نسلی در زندگی شما ریشه دارد؟ | نجات زخمهای به ارث رسیده
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
ترومای نسلی.آیا احساساتی مثل اضطراب، احساس بیارزشی یا ترسهای بیدلیل را تجربه ...
از چرخه تکرار بیرون بیا! | راز خلبان خودکار ذهن
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
تا حالا شده یه روز بیدار بشی و حس کنی همه چیز تکراریه؟ دلیلش خلبان خودکار ذهنه! تو ا...
مدیتیشن محبت آمیز: راهی علمی برای آرامش، همدلی و تاب آوری بدون دارو
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
🔸 آیا میخواهید استرس، خشم و اضطراب را کاهش دهید و همدلی و آرامش را در زندگی خود اف...
شناخت و مدیریت افراد پرتنش و سمی- قسمت اول
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
در این پادکست دربارهی شناسایی، مدیریت و دوری از افراد پرتنش صحبت میکنم. این افرا...
در حال و هوای زندگی قسمت سوم
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
داستان زندگیم رو تو این سه اپیزود باهات به اشتراک گذاشتم؛ یه داستان واقعی از سال ۲۰...
در حال و هوای زندگی قسمت دوم
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
داستان زندگیم رو تو این سه اپیزود باهات به اشتراک گذاشتم؛ یه داستان واقعی از سال ۲۰...
در حال و هوای زندگی قسمت اول
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
داستان زندگیم رو تو این سه اپیزود باهات به اشتراک گذاشتم؛ یه داستان واقعی از سال ۲۰...
دینامیک رابطه: چگونه رابطهای بهتر و عمیقتر با پارتنرتان داشته باشید؟
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
دینامیک رابطه: چگونه رابطهای بهتر و عمیقتر با پارتنرتان داشته باشید؟ 🌟در این پ...
یوگا نیدرا
04 Aug 2024
Contributed by Lukas
یوگا نیدرا (Yoga Nidra) یا خواب یوگا یک تکنیک مدیتیشن و آرامسازی عمیق است که به عنوان یک...
درمان ایگو: سفری به سوی خودشناسی و تعادل درون
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
ایگو، یا همان خودپنداره، نقش مهمی در شکلدهی به رفتارها، افکار و احساسات ما دارد. ا...
ما باورهامون نیستیم
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
نی جوآنی نان (خوبان من)♥️🕊مسترکلاس خلق یک من جدید در تاریخهای ۲۵ و ۲۷ خرداد ماه ...
هدیه مسترکلاس خلق یک من جدید
31 May 2024
Contributed by Lukas
نی جوآنی نان (خوبان من)♥️🕊این فایل صوتی رو به عنوان پیشنیاز و مقدمه "مسترکلاس خل...
تروما و سیستم عصبی
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
.در اپیزود شما با دونستن سیستم عصبی و تاثیرش روی بدن شگفت زده خواهید شد برای دسترسی...
چطور از افسردگی رها بشیم؟ بر اساس تجربیات شخصی و دانش علمی خودم
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
چطور از افسردگی رها بشیم؟ بر اساس تجربیات شخصی و دانش علمی خودمصفحه اینستاگرام@Juliet...
خانه کجاست؟
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
در این اپیزود من و ندا در مورد خانه کجاست صحبت میکنیم؟ بازگشت به ایران دغدغه هر د...
استرس و تروما با بدن ما چه میکنه؟
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
تو این اپیزود در مورد تأثیر استرس و تروما روی بدن صحبت کردم. باید بدونید که چطور است...
تروماهای پنهان زندگی ما
09 Aug 2023
Contributed by Lukas
من تا حالا با فردی در زندگیم رو به رو نشدم که از تروما در امان مونده باشه در این چن...
چطور افسار افکارمون رو به دست بگیریم؟
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
میدونستید که ذهن و روان هم با تمرین مثل عضله میتونه قوی تر بشه؟ ذهن نیاز به تمرین...
به دارک ترین قسمت زندگیت رسیدی؟
09 Jul 2023
Contributed by Lukas
افسردگی داری؟ مضطرب؟ سرترالین و یا فلوکستین میخوری؟ یا هر داوریی که روانپزشک برات ...
نجات دهنده در درون توست
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
تسلیم شو, هیچ راه میانبری وجود نداره. نجات دهنده در درون توست صفحه من در این...
نقش هنر در زندگی روزمره
12 Jul 2022
Contributed by Lukas
تو این اپیزود پادکست مادو از نقش هنر تو زندگی روزمره مون صحبت میکنیم، نظراتی هم دار...
مهاجرت و رفاقت
02 Jul 2022
Contributed by Lukas
تو این اپیزود در حالیکه ندا برای من یک لاک بنفش خلخال پشمی میزنه در مورد اتفاقات جال...
زیبایی ظاهری از نگاه مادو تا
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
سؤال اینه که چه عامل یا عواملی تعیینکنندهی زیبایی یک فرد در مقایسه با افراد دیگه...
افسرده هستم یا غمگین و خموده؟
31 May 2022
Contributed by Lukas
تو این اپیزود من در مورد اینکه چطور بدونیم که افسرده هستیم و یا غمگین و خموده صحب...
تجربه افسردگی دو زن
27 May 2022
Contributed by Lukas
ما در این اپیزود در مورد تجربه افسردگی مون در سال گذشته صحبت میکنیم.صفحه من در اینست...
اول- چرا این پادکست؟ اصلاً چرا مادو؟
09 May 2022
Contributed by Lukas
اینجا ندا و ژولیت سعی میکنند دنیاشون، باورهاشون و چالش های زندگیشون رو به عنوان دو ...