1% Improvement Podcast
Episodes
Waarom Inzicht Alleen Je Niet Heelt — Enrootment: De Kracht Van Embodiment & Lichaamswerk | Simeon Van der Hoeven
11 Jan 2026
Contributed by Lukas
In deze langverwachte aflevering gaat Saya samen met gast Simeon Van der Hoeven diep in op een holistische, lichaamsgerichte benadering van heling - w...
Waarom Veranderen Zo Pijnlijk Kan Zijn — En Waarom Dat Normaal Is
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
Verandering klinkt vaak logisch. Je weet wat goed voor je is. En toch… voelt het soms zwaar, rauw of zelfs verdrietig. In deze aflevering van de 1% ...
Holistische Healing: Dit Is Waarom Je Jezelf Niet Kan Helen Met Alleen Praten | Kirsten Van Dessel
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering ontvangt Saya holistisch lichaamsgericht (trauma)therapeut Kirsten Van Dessel. Van een moeilijke jeugd tot aanhoudende mentale en f...
Van Overleven Naar Leven: Zo Kom Je Terug In Je Kracht | Nell Bauduin
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering ontvangen Saya en Mike empowerment coach Nell Bauduin. Nell deelt hoe haar persoonlijke zoektocht leidde tot een duurzame, holistis...
Waarom Je Geen Groenten Nodig Hebt - En Hoe Je Eindelijk Je Cravings Stopt | Laura Vercaemst
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering gaan we in gesprek met Laura Vercaemst, darmgezondheidscoach en gecertificeerd GAPS-coach. Laura specialiseert zich in No-Plant GAP...
Waarom Je Zenuwstelsel Geen Praten Nodig Heeft, Maar Voelen | Wouter Nelissen
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering gaan Saya en Mike in gesprek met Wouter Nelissen, holistisch therapeut, verpleegkundige en oprichter van Enerjee. Ooit werkte ...
De Echte Reden Waarom Je Moe Bent (En Wat Metabole Flexibiliteit Ermee Te Maken Heeft)
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
In deze 1% Masterclass duikt Mike dieper in een van de meest onderschatte pijlers van gezondheid: Metabole flexibiliteit— het vermogen van je lichaa...
Waarom Eetgedrag Nooit Alleen Over Eten Gaat – Maar Over Controle, Veiligheid En Meer | Lore Dewilde
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering ontvangen Saya en Mike klinisch psychologe Lore Dewilde: expert in eetproblematieken, lichaamsbeeld en trauma bij kinderen en jonge...
De Kracht van Kleine Stappen: Zo Verander Je Je Leven Duurzaam
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
In deze speciale aflevering nemen Saya & Mike je mee vanuit Mike’s camper in Valencia — een eerlijke, praktische talk over hoe kleine dagelijk...
Van Cravings naar Controle: Hoe je je Metabolisme Terug in Balans Brengt
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
✨ Zin in een dag vol groei, connectie en inspiratie? Op zondag 5 oktober is er opnieuw de 1% Improvement Day – onze derde editie! Een dag ...
De #1 Techniek Die Je Helpt Loskomen Van Verlammende Zelfkritiek
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
✨ Zin in een dag vol groei, connectie en inspiratie? Op zondag 5 oktober is er opnieuw de 1% Improvement Day – onze derde editie! Een dag ...
De Techniek Die Je Helpt Loslaten Wat Vastzit: Transformational Cupping | Kyo Desmedt
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
✨ Zin in een dag vol groei, connectie en inspiratie? Op zondag 5 oktober is er opnieuw de 1% Improvement Day – onze derde editie! Een dag vol nieu...
Zo Doorbreek Je De Vicieuze Stresscirkel (Zonder Alles Om Te Gooien)
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
✨ Zin in een dag vol groei, connectie en inspiratie? Op zondag 5 oktober is er opnieuw de 1% Improvement Day – onze derde editie! Een dag vol nieu...
Boost Je Brein, Je Focus En Je Gezondheid – Met Paddenstoelen! | Steven Beyers
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎟 Op zondag 5 oktober is het weer zover: de derde editie van onze 1% Improvement Day! Een dag vol connectie, verdieping en energie — samen m...
Leef Jij Vrij? Of Zit Je Vast in Verwachtingen die Niet van Jou Zijn?
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
Wat betekent vrijheid écht voor jou? In deze aflevering gaan Saya, Cara & Mike in gesprek over één van hun kernwaarden: vrijheid — en hoe die...
Je Bloed Liegt Niet: Dit Zegt Het Echt Over Je Gezondheid | Dylan Hermans
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering gaan Saya, Cara & Mike in gesprek met Dylan Hermans — orthomoleculair therapeut, founder en head coach van Voor Mens. Van zi...
Why You Keep Falling Back Into Old Patterns (And How to Stop It) | Celia Collard
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
In this episode, we sit down with neuroscience coach Celia Collard to explore one of the most powerful tools we all have, but rarely fully understan...
De Kracht Van Blijven Geloven – Hoe Ali Hoop Vond In Complete Uitzichtloosheid | Ali Al-Saedi
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan Mike, Cara en Saya in gesprek met Ali Al-Saedi – een man met een uitzonderlijk verhaal over ve...
Wat De Gezondste Keuzes Zo Moeilijk Maakt (En Wat Jij Kunt Doen) | Afl. 54
26 May 2025
Contributed by Lukas
In deze 1% Masterclass duiken Mike & Cara samen in een aantal thema’s die vandaag de dag vaak als ‘normaal’ worden beschouwd… maar dat all...
Wat Veerkrachtige Mensen Anders Doen – En Hoe Aangeleerde Hulpeloosheid Je Tegenhoudt | Afl. 53
22 May 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering duiken we met z’n drieën – Saya, Mike & Cara – dieper in wat stress écht met ons doet… en vooral: wat wij zelf d...
Je Gsm Laat Je Cortisol Pieken – Dit Is Wat Wij Anders Doen | Afl. 52
22 May 2025
Contributed by Lukas
✨ Welkom bij onze allereerste 1% Masterclass! ✨ Yes, naast onze tweewekelijkse afleveringen lanceren we vanaf nu ook af en toe een bonusafleverin...
Wat Stress Echt Met Je Doet – En Hoe Je Ermee Omgaat Op Lange Termijn | Afl. 51
22 May 2025
Contributed by Lukas
Iedereen heeft stress. Maar wat is stress nu eigenlijk écht? In deze aflevering duiken Saya, Mike en Cara in de wereld van stress — van de oerreact...
Hoe Jij Je Biologische Leeftijd Kan Terugdraaien – En Energiek Ouder Wordt | Afl. 50
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hij is terug! Xander Denys, zaakvoerder van het vernieuwde Vitology (voorheen CryoHealthclub) en bekend van Kamp Waes. In deze aflevering deelt hij ho...
Wat Artsen Je Niet Vertellen: Hoe Quantum Healing Je Leven Kan Transformeren | Afl. 49
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
Voel jij je soms overweldigd, vastgelopen of zoekend naar meer balans in je leven? In deze aflevering duiken we samen met healer en quantum hypnose t...
Breathwork, Balans & De Kracht van Discomfort – Hoe Je Fysiek en Mentaal Sterker Wordt met Holistic Coaching | Afl. 48
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast ontdekken we hoe ademhaling een gamechanger kan zijn voor je fysieke en mentale gezondheid. Breathwor...
Waarom Je Bioritme Je Succes Bepaalt (En Hoe Je Het Kunt Optimaliseren) | Afl. 47
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
In deze nieuwste aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan we dieper in op het ongelooflijk belangrijke, maar vaak onderschatte onderwerp van je b...
De #1 Reden Waarom Jij Je Doelen Niet Haalt (En Hoe Je Dit Wél Doet) | Afl. 46
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast duiken we diep in de psychologie achter gedragsverandering en persoonlijke groei. Verwacht concrete s...
Van Seksmoeheid naar Love Bubbles: Meer Verbinding & Plezier in Je Seksleven met Mariëtte Sinninghe Damsté | Afl. 45
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vandaag hebben we een fascinerende gast in de podcast: Mariëtte Sinninghe Damsté, lichaamsgerichte seksuoloog en expert in seksmoeheid. Ze helpt kop...
Samen Vrij: Liefdevol Verbinden Zonder Jezelf Te Verliezen met Livia Rijntalder | Afl. 44
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
In deze warme en diepgaande aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan we in gesprek met Livia Rijntalder – mentor, auteur en oprichtster van Tra...
Bouw Je Toekomst: De kracht van Lego Serious Play met Jonathan Wiels | Afl. 43
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast duiken we in de kleurrijke wereld van Lego Serious Play met Jonathan Wiels, multipreneur en Lego Seri...
NY’s special: Terugblikken & Vooruitkijken - Onze Kleine Stappen naar Grote Resultaten | Afl. 42
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
,In deze bijzondere en persoonlijke aflevering van de 1% Improvement Podcast blikken hosts Saya, Mike & Cara terug op het afgelopen jaar (2024). W...
Autisme en Spiritualiteit: Over Zelfontdekking en Neurodiversiteit met Phara De Monie | Afl. 41
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast verwelkomen we Phara De Monie, zus van host Saya en alumni in sociologie en een master in gender &...
Healthy Gut, Healthy Mind: De Taal van Je Darmen en Je Gezondheid met Winni De Haes | Afl. 40
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast verwelkomen we Winni De Haes, health engineer met een PhD in bio-ingenieurswetenschappen en een sterk...
Mentale Kracht & Blessurepreventie in Topsport met Olympisch Atlete Renée Eykens | Afl. 39
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
In deze unieke aflevering van de 1% Improvement Podcast hebben we de eer om te spreken met niemand minder dan Renée Eykens – Olympisch atlete in de...
De Dynamiek van Narcisme: Wat Het Ons Over Onszelf Vertelt met Kim | Afl. 38
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering duiken we met Kim van Kenniscentrum Open Mind in de complexe wereld van narcisme. Kim, ergotherapeut van opleiding en trainer bij C...
Unlocking Your True Self: Exploring Human Design with Celia Collard | Afl. 37
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
Welcome to the first English episode of the 1% Improvement Podcast! This week, we're thrilled to have Celia Collard, a Human Design expert and neurosc...
Low Tox Living: Kleine Stappen Voor Een Gezondere Leefstijl met Marouschka Beckers | Afl. 36
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering van 1% Improvement duiken we in de wereld van low tox living en hormoonverstoorders met holistisch leefstijlexperte Marouschka Beck...
Trippen Tijdens Onze Trip: Psilocybine, Natuur en Pure Aanwezigheid | Afl. 35
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
In deze speciale aflevering delen we onze ervaring met de kracht van psilocybine (truffels) tijdens onze kampeertrip in de natuur. Voor Mike was het d...
The Purpose Academy: From Pain to Purpose met Julie Albert & Steven Beyers | Afl. 34
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
In deze inspirerende aflevering duiken we opnieuw in gesprek met Julie Albert, oprichter van This is JAJA en holistisch practioner, en Steven Beyers, ...
Van Darmklachten naar Kracht: Voeding, Hormonen & Gezond Leven met Bauke Van Roy | Afl. 33
25 Aug 2024
Contributed by Lukas
In deze gloednieuwe aflevering hebben we de inspirerende Bauke Van Roy te gast! Bauke is diëtist en orthomoleculair therapeut, en wellicht ken je haa...
De Kracht van Zacht: Krachtsport & Inclusie met Alexi De Greef | Afl. 32
11 Aug 2024
Contributed by Lukas
.In deze aflevering gaan we in gesprek met Alexi De Greef, kracht- en powerlifting coach en oprichter van de inclusieve personal training studio Zacht...
Strength coaching, Darmgezondheid & Hormoonbalans met Kyo Desmedt | Afl. 31
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
.In de aflevering van vandaag hebben we de eer om strength & health coach Kyo Desmedt te verwelkomen. Bereid je voor op een diepgaande en boeiende...
Hoe Je Een Gezonde Relatie Met Voeding Krijgt: Eetgedrag & Eetbuicoaching met Ivo de Ruijter | Afl. 30
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering duiken we in de wereld van eetgedrag- en eetbuicoaching met de gepassioneerde Ivo de Ruijter. Bereid je voor op een inspirerend en ...
Traumaverwerking, This is JAJA & Somatic Experiencing met Julie Albert | Afl. 29
30 Jun 2024
Contributed by Lukas
In deze gloednieuwe aflevering duiken we diep in de wereld van holistische therapie met Julie Albert, de drijvende kracht achter het holistische platf...
Herstel & gezondheid: Ontdek de innovatieve therapieën van CryoHealth Club met Xander Denys | Afl. 28
16 Jun 2024
Contributed by Lukas
Welkom bij alweer een nieuwe aflevering van onze podcast! Onze gast van vandaag kennen jullie wellicht al van aflevering #12 over het Intermittent Liv...
Oersterk Leven: Van bodybuilding tot Intermittent Living met Michiel Van Puymbroeck | Afl. 27
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
In deze inspirerende aflevering praten we met Michiel Van Puymbroeck, een voormalig competitief bodybuilder die zijn leven drastisch veranderde na het...
CrossFit & Gezondheid: Het Pad Naar Mentale en Fysieke Kracht met Nicky Foucart | Afl. 26
19 May 2024
Contributed by Lukas
In deze inspirerende aflevering duiken we met Nicky Foucart, één van de drijvende krachten achter CrossFit Super 7, in haar bijzondere reis van leer...
Diepgaande Inzichten Voor Persoonlijke en Professionele Groei met Katrien Rommens | Afl. 25
05 May 2024
Contributed by Lukas
Stap binnen in een diepgaande gesprekservaring met team & executive coach Katrien Rommens in onze nieuwste podcastaflevering! Ontdek hoe Katrien: ...
Van MS Diagnose Naar Optimale Gezondheid met Cara Rosiers | Afl. 24
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
Tune in voor een diepgaand gesprek met health coach Cara Rosiers in onze nieuwste podcastaflevering! Cara is orthomoleculair therapeut van opleiding e...
Suïcidepreventie: Zelfmoord Begrijpen, Voorkomen en Hulp Bieden | Afl. 23
07 Apr 2024
Contributed by Lukas
In de aflevering van vandaag coveren we een onderwerp dat nauw aan het hart ligt en helaas nog te vaak in de taboesfeer wordt gehouden: zelfmoord. Hos...
Hittetraining Voor Gezondheid: Hormetische Hitteprikkels & Verbeterde Thermoregulatie | Afl. 22
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
Stap binnen in de wereld van hittetraining met onze nieuwste aflevering van de 1% Improvement Podcast! Ontdek waarom hittetraining niet alleen de sleu...
Muscle Mastery: De Wereld van Bodybuilding met Kelly & Nycola | Afl. 21
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
In de aflevering van vandaag stappen we de wereld van spieren en passie in met atleten Kelly & Nycola, een prachtig bodybuilding-duo die elkaar le...
Microdosing Insights: De Kracht van Psychedelica voor Groei en Heling met Steven Beyers | Afl. 20
25 Feb 2024
Contributed by Lukas
Welkom bij alweer een nieuwe en super interessante aflevering van de 1% Improvement podcast! Betreed samen met ons de fascinerende wereld van microdos...
Empowerment in cirkels: De kracht van vrouwencirkels en verbinding met Tiny Sanders | Afl. 19
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
Welkom bij een boeiende nieuwe aflevering van onze podcast, waar we duiken in de intrigerende wereld van vrouwencirkels en persoonlijke groei! Stap bi...
Snelcursus KPNI (deel 2): Ontdek de wereld van klinische psycho-neuro-immunologie | Afl. 18
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
Welkom terug bij een nieuwe, energieke aflevering van de 1% Improvement Podcast! Host Mike neemt je opnieuw mee op een intrigerende reis, ditmaal diep...
Snelcursus KPNI: Ontdek de wereld van klinische psycho-neuro-immunologie | Afl. 17
14 Jan 2024
Contributed by Lukas
Welkom bij alweer een nieuwe en fascinerende aflevering van 1% Improvement Podcast! Host Mike is sinds enkele maanden gestart aan de opleiding tot KPN...
Eindejaarsspecial: Een terugblik op onze eigen kleine stappen | Afl. 16
31 Dec 2023
Contributed by Lukas
Lieve luisteraars, het is weer die tijd van het jaar waarin we samen terugblikken op het voorbije jaar. Voor 1% Improvement was dat een (half) jaar vo...
Blind vertrouwen: Bemiddeling & conflicten transformeren met Daisy Opdebeeck | Afl. 15
17 Dec 2023
Contributed by Lukas
In deze gloednieuwe aflevering hebben we niemand minder dan Daisy Opdebeeck te gast! Je kent haar wellicht al van The Voice en Belgium's Got Talent ma...
Taboes doorbreken: Een open gesprek over seksualiteit, pijn bij het vrijen, vulvodynie en seksuele gezondheid met Paulien Van Boven | Afl. 14
03 Dec 2023
Contributed by Lukas
In deze nieuwe aflevering bespreken we een thema dat voor velen nog steeds een taboe blijkt te zijn: seksualiteit en seksuele gezondheid. We zitten sa...
Burn-out: Begrijpen, balanceren en overwinnen | Afl. 13
18 Nov 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering bespreekt host Saya een thema dat je wellicht bekend in de oren klinkt: burn-out. Misschien heb je het zelf al eens meegemaakt of k...
Intermittent living: De sleutel tot vitaliteit met Xander Denys | Afl. 12
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
In deze nieuwste aflevering hebben we niemand minder dan Xander Denys te gast! Jullie kennen hem wellicht al als winnaar van Kamp Waes maar Xander is ...
Stressmanagement onthuld (deel 2): Hoe je acute stressoren in je voordeel kunt gebruiken | Afl. 11
22 Oct 2023
Contributed by Lukas
Welkom lieve luisteraars bij alweer een nieuwe aflevering van de 1% Improvement Podcast! Vandaag bespreken we een onderwerp waar velen zich steeds mee...
Zelfvertrouwen kweken en imposter syndrome verslaan | Afl. 10
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering bespreekt host Saya een topic dat ons allemaal aanbelangt: zelfvertrouwen; Saya gaat dieper in op: Wat zelfvertrouwen, eigenwaarde ...
Over work-life balans & pre- en postnatale krachttraining met DorineFitt | Afl. 9
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
We hebben vandaag weer een super interessante aflevering voor jullie in petto! We zitten namelijk samen met niemand minder dan DorineFitt. Velen van j...
Over vrouwelijke en hormonale gezondheid met Axelle Wilssens | Afl. 8
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
Vandaag zittten we samen met Axelle Wilssens. Axelle is women’s health coach en oprichtster van Holistic Hormone Healer. Ze is gespecialiseerd in vr...
Over lichaamsbeeld en relatie met voeding met Sanne De Boey | Afl. 7
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
Vandaag zitten we samen met Sanne De Boey, body image coach en psychologisch consulente bij Chaynge Coaching. Ze is gespecialiseerd in lichaamsbeeld e...
Over zelfliefde, mindfulness & neurolinguïstisch programmeren met Jana Bogaerts | Afl. 6
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
Tijdens deze boeiende aflevering hebben we NLP-coach Jana Bogaerts te gast. Jana werkt in de groepspraktijk Laura Vingerhoedt te Antwerpen. Ze werkt v...
Slaap: Het verband tussen een goede nachtrust en gezondheid | Afl. 5
30 Jul 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering geeft Mike jullie een dieper inzicht over de biologische aspecten rondom slaap. Mike bespreekt: Wat is slaap en waarom is het bela...
“Let’s talk Anxiety” met Roderick Dierckx | Afl. 4
04 Jul 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering gaan we in gesprek met Roderick Dierckx, host van de podcast “Let’s Talk Anxiety” waarin hij taboes doorbreekt rondom sociale...
Het belang van zelfspraak: De invloed van je innerlijke dialoog op sportprestaties | Afl. 3
02 Jul 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering bespreekt mental sports & performance coach Saya het belang van zelfspraak en de invloed hiervan op je sportprestaties. Saya ga...
Ontdek manuele therapie: Relieve Bodytherapy en praktische stappen naar lichaamsbewustzijn met Nadia Van Boven | Afl. 2
18 Jun 2023
Contributed by Lukas
Vandaag hebben we het genoegen om samen te zitten met Nadia Van Boven, de oprichtster van Relieve Bodytherapy en manueel therapeut. Nadia heeft zelf j...
Stressmanagement Onthuld: Wat Je Nog Niet Weet Over Stress En Waarom Het Essentieel Is Voor Jouw Welzijn | Afl. 1
04 Jun 2023
Contributed by Lukas
Welkom lieve luisteraars bij de allereerste aflevering van 1% Improvement Podcast! Vandaag gaan we het hebben over STRESS. We bespreken: Wat stress ...