Episódio 2: Biohacking em tempos de Coronavirus: Exercícios curtos e intensos , Banho Gelado e outras dicas para viver mais e melhor

Nesse episódio, debatemos a respeito do Dave Asprey, autor dos livros Head Strong, Game Changers e Super Human, e CEO / Fundador da Bulletproof Nutrition. Pensando nesse momento onde ter uma boa imunidade é tão relevante, falamos sobre alguns hábitos / práticas conhecidas e outras inusitadas para se ter uma maior longevidade com qualidade de vida. Links de referências pra deep dive em nutrição e saúde: Dr. Peter Attia – Dieta e fitness https://www.youtube.com/channel/UC8kGsMa0LygSX9nkBcBH1Sg Dr. Peter Attia – Covid & Nutrition FAQ https://www.youtube.com/watch?v=CNVhLyAlfA4 Dr. Ronda Patrick   - Dieta e fitness https://www.youtube.com/user/FoundMyFitness Dr. David Perlmutter – Dieta no grains https://www.youtube.com/watch?v=KRXl_N0OtX4&t=381s Dr. Mark Hyman – Dieta e fitness https://www.youtube.com/user/ultrawellness Dr. David Sinclair – Longevidade https://www.youtube.com/watch?v=HOTS0HS7aq4&t=105s Links para referências Cold, Fasting: Peter Attia – Fasting, Diet and Covid-19 https://www.youtube.com/watch?v=PzOqTWNTFDM Links para referencias sobre qualidade do sono (falamos pouco ou nada): Matt Walker – Sono é o seu super poder https://www.youtube.com/watch?v=5MuIMqhT8DM Dave Asprey – Como hackear seu sono https://www.youtube.com/watch?v=w56Cvdv9BD4 Nootropics (tocamos tangecialmente): Dave Asprey – hackeando seu cerébro https://www.youtube.com/watch?v=zn-zSs312ro&t=527s Meditação referências: Sam Harris – Meditacoes em uma crise https://www.youtube.com/watch?v=Y3Qjk8KdBU0 Dan Harris – 10% happier https://www.youtube.com/watch?v=Dt5Qv9tUObI Jack Kornfield – Guided meditation https://www.youtube.com/watch?v=SRLemipLW1Q Joseph Golstein – Wisdom in troubled times https://www.youtube.com/watch?v=P8nDUz09WSg

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