Menu
Sign In Search Podcasts Charts People & Topics Add Podcast API Pricing
Podcast Image

100%-podden

Business Society & Culture Health

Activity Overview

Episode publication activity over the past year

Episodes

100%-podden möter Charlotte Cronquist !!! #100

29 Nov 2018

Contributed by Lukas

I det här avsnittet berättar Charlotte Cronquist om vad som gör henne till en levare och varför det är så fiffigt att känna sin sexuella kraft....

100%-podden möter Linnea Molander #98

15 Nov 2018

Contributed by Lukas

I #100procentpodden avsnitt 98 möter du Linnea Molander som startade med lyckoforskning, testade dejting och misslyckades och sedan blivit framgångs...

100%-podden möter Susanne Wendt #97

25 Oct 2018

Contributed by Lukas

i #100procentpodden avsnitt 97 möter du Susanne Wendt i Vindarnas hus på Österlen. Hon är en livskonstnär som bland annat är lärare, doula, coa...

100%-podden möter Gustaf Josefsson Tadaa #96

11 Oct 2018

Contributed by Lukas

I #100procentpodden avsnitt 96 möter du Gustaf Josefsson Tadaa, mannen med ett cv långt som Nilen och som älskar stora idéer. Han menar att mänsk...

100%-podden möter Jenny Rova #95

28 Sep 2018

Contributed by Lukas

I #100procentpodden avsnitt 95 möter du fotografen Jenny Rova som funderat mycket kring vad som händer bilden i det digitala samhället. Bilden är ...

100%-podden möter Nina Eklund Tegar #94

13 Sep 2018

Contributed by Lukas

I #100procentpodden avsnitt 94 möter du Nina Eklund Tegar som älskar att skriva, som redan publicerat romaner och som har flera på gång. Dessutom ...

100%-podden möter Lotta Lovisa Alsén #93

30 Aug 2018

Contributed by Lukas

I #100procentpodden avsnitt 93 möter du Lotta Lovisa Alsén som flyttade till USA när hennes it-företag kraschade. Femton år senare, om många erf...

100%-podden möter Lotta Lovisa Alsén #93

29 Aug 2018

Contributed by Lukas

I #100procentpodden avsnitt 93 möter du Lotta Lovisa Alsén som flyttade till USA när hennes it-företag kraschade. Femton år senare, om många erf...

100%-podden möter Christian Lumbana

16 Aug 2018

Contributed by Lukas

I avsnitt 92 av #100procentpodden möter du Christian Lumbana, som började söka meningen med livet, efter att ha gått in i väggen. I dag behandlar...

100%-podden meets Jonina Aradottir

02 Aug 2018

Contributed by Lukas

In this #100procentpodden episode you will meet Jonina Aradottir, who lives her dream. She tells how she started to own her life, being more clear abo...

100%-podden möter Sofia Sjöblom #91

19 Jul 2018

Contributed by Lukas

I avsnitt 91 av #100procentpodden möter du Sofia Sjöblom, som hunnit med allt från att leva på hög höjd, simma delfiner, till att få hundratals...

100%-podden möter Schirin Zorriassateiny #90

05 Jul 2018

Contributed by Lukas

I #100procentpodden avsnitt 90 möter du Schirin Zorriassateiny, en kvinna som lever ett liv med många spännande kapitel. Från gymnast, till dansa...

100%-podden möter Charlie Söderberg #89

20 Jun 2018

Contributed by Lukas

100%-podden möter Charlie Söderberg i ett djupt samtal om relationen till pengar, till livet, om att ständigt vara coachbar och om vad det är att ...

100%-podden möter Suzann Larsdotter #88

06 Jun 2018

Contributed by Lukas

Djupdyk in i ett samtal med Suzann Larsdotter i #100procentpodden om det mest intima i livet - och om hur viktigt det är att ta eget ansvar för sex...

100%-podden meets Komala Lyra

23 May 2018

Contributed by Lukas

" I have learned to live beyond limitations" says Komala Lyra In this English special of #100procentpodden. She is an amazing world citizen, teaching ...

100%-podden möter Albert Hobohm #87

10 May 2018

Contributed by Lukas

"Jag var inte motiverad till livet, för jag hade redan allt", säger Albert Hobohm i #100procenpodden. Han gav sig ut i världen med enkel biljett, l...

100%-podden möter Nathalie Aldana #86

28 Apr 2018

Contributed by Lukas

Möt Nathalie Aldana, i avsnitt 86 av #100procentpodden. Efter flera framgångsrika år inom telecom, började hon fundera över meningen med livet. E...

100%-podden möter Pär Holmgren #85

12 Apr 2018

Contributed by Lukas

...

100%-podden möter Minna Janusson #84

22 Mar 2018

Contributed by Lukas

I 100procentpodden avsnitt 84 möter du Minna Janusson, som i dag lever det liv hon vill, vågar lyssna på sina behov och som vet hur hon vill bidra ...

100%-podden meets Elaine Young, tantric shaman

08 Mar 2018

Contributed by Lukas

Elaine Young has found her personal power again and travels the world facilitating trainings with International School of Temple Arts (ISTA) Charlotte...

100%-podden möter Eric Wolrath 83

22 Feb 2018

Contributed by Lukas

I 100procentpoddens avsnitt 83 möter du Eric Wolrath som i decennier möt djupen av sig själv. "Dive deep into Reality and BE who you really are!

100%-podden möter Steffo Shambo #82

08 Feb 2018

Contributed by Lukas

I #100procentpoddens avsnitt 82 möter du Steffo Shambo, som bokstavligen åkte jorden runt för att finna meningen med livet - och det gjorde han med...

100%-podden möter Anna Birgersdotter #81

18 Jan 2018

Contributed by Lukas

Tänk om världen är en kärleksfull plats? Det menar Anna Birgersdotter och det är något hon visar i praktisk handling. Möt henne i #100procentpo...

100%-podden möter Jan Dahlqvist #80

21 Dec 2017

Contributed by Lukas

Livet kan kännas tomt även om garaget är fyllt av lyxbilar. Så Jan Dahlqvist valde det yrke han drömt om sedan han var liten pojke: Fotograf. I 1...

100%-podden möter Herman Ottosson #79

07 Dec 2017

Contributed by Lukas

"Raw man" är kurser för män som vill "bli mer attraktiva som maskulina varelser" och som vill hitta meningen med livet. Herman Ottosson skapade kon...

100%-podden möter Nirvan Richter #78

09 Nov 2017

Contributed by Lukas

I #100procentpodden avsnitt 78 möter du Nirvan Richter, en man som både vågar ta risker och som värnar om planeten, som lever hållbart, som älsk...

100%-podden möter Fia Forsström #77

26 Oct 2017

Contributed by Lukas

I #100procentpoddens avsnitt 77 möter du Fia Forsström, som lever med, för och av sin musik. Som spelar och sjunger så att hjärtan öppnas. Charl...

100%-podden möter Klas Hallberg #76

12 Oct 2017

Contributed by Lukas

I avsnitt 76 av 100%-podden möter du Klas Hallberg som i höst kör "Hela Sverige hånglar", en filosofisk humorshow om att leva innan man dör i et...

100%-podden SPECIAL Mario Cosmico body awakener

28 Sep 2017

Contributed by Lukas

In this #100procentpodden SPECIAL in English you meet Mexican world traveler Mario Cosmico , a man who loves the Ocean, loves the waves, loves women a...

100%-podden möter Maud Spencer #75

14 Sep 2017

Contributed by Lukas

I avsnitt 75 av #100procentpodden möter du Maud Spencer som driver ett familjeföretag som är världsledande inom skjutluckor. Nästa mål är att f...

100%-podden möter Andreas Adde Grünewald #74

31 Aug 2017

Contributed by Lukas

I avsnitt 74 av #100procentpodden möter du Andreas Adde Grünewald, en skeptisk civilingenjör som tyckte yoga var flumbug... och som i dag leder Yog...

100%-podden möter Cecilie Fuglerud #73

24 Aug 2017

Contributed by Lukas

I avsnitt 73 av #100procentpodden möter du norskan Cecilie Fuglerud, som arbetat som frisör i många år, men som i dag följer hjärtat och det ber...

100%-podden möter Pigge Werkelin #72

17 Aug 2017

Contributed by Lukas

I avsitt 72 av #100procentpodden möter du den gotländske entreprenören som bland annat startat flygbolag, rederi, drömstugor och nu ett pannkakstr...

100%-podden möter Marya Norell #71

26 Jul 2017

Contributed by Lukas

I avsnitt 71 av #100procentpodden möter du Marya Norell som levt passionerat i hela sitt vuxna liv. Hon kallar sig en andlig barnmorska, relationscoa...

REPRIS: Charlotte Cronquists sommarprogram - från våldtäkt till kärlekskrigare

24 Jul 2017

Contributed by Lukas

I #100procentpodden special berättar Charlotte Cronquist om sitt första sexuella möte - en våldtäkt - och om hur det är möjligt att bli en kär...

100%-podden möter Marcus Mitts #70

13 Jul 2017

Contributed by Lukas

I avsnitt 70 av #100procentpodden, möter du Marcus Mitts, som tillbringat stora delar av sitt liv i macho-världar och som nu bjuder in män till att...

100%-podden möter Lisa Ekenberg #69

22 Jun 2017

Contributed by Lukas

I avsnitt 69 av #100procentpodden möter du Lisa Ekenberg, som lett egen teater, är skådespelare, andningspedagog, retoriklärare, yogalärare och m...

100%-podden möter Linda Berggren #68

06 Jun 2017

Contributed by Lukas

I avsnitt 68 av #100procentpodden möter du Linda Berggren, som redan på gymnasiet delade ut kondomer till sina kompisar. I dag vill hon bidra till k...

100%-podden möter Gita Ljunggren #67

24 May 2017

Contributed by Lukas

Du möter Gita Ljunggren i avsnitt 67 av #100procentpodden i ett djupt samtal om livet, om världen och om människans potential. Hur skulle ditt påv...

100%-podden möter Jenni Lindberg #66

11 May 2017

Contributed by Lukas

I avsnitt #66 av 100%-podden möter du Jennie Lindberg som för fem år sedan kom som volontär till ett barnhem i Ghana med en önskan om att göra s...

100%-podden möter Linda Örtengren #65

28 Apr 2017

Contributed by Lukas

"Fråga fittan", säger Linda Örtengren, som är intimitetscoach och som menar att våra kön har en oanad visdom. Möt henne i avsnitt 65 av #100pro...

100%-podden special: Catherine Kirchman spiritual searcher

17 Apr 2017

Contributed by Lukas

...

100%-podden möter Anders Wallin #64

31 Mar 2017

Contributed by Lukas

I avsnitt 64 av #100procentpodden möter du Anders Wallin, som kan programmera om din hjärna så att du släpper fobier och lever ett rikare liv. Des...

100%-podden möter Maria Stadell #63

16 Mar 2017

Contributed by Lukas

I avsnitt 63 av #100procentpodden möter du Maria Carlsson, som lämnade jobbet, sålde rawfoodcaféet hon skapat, för att följa den inre rösten so...

100%-podden SPECIAL Michal Mayaan Don

03 Mar 2017

Contributed by Lukas

In this 100%-podden special you will meet a really powerful visionary woman, working with sexuality and with great intuition about our future as human...

100%-podden möter Erik Adelsohn #62

15 Feb 2017

Contributed by Lukas

I avsnitt 62 av 100%-podden möter du Erik Adelsohn som de senaste åren gjort en djup andlig resa. Nu har han funnit en guru, testar ett år i celiba...

100%-podden möter Premleena Wettergran #61

30 Jan 2017

Contributed by Lukas

I avsnitt 61 av #100procentpodden möter du Premleena Wettergran som i många år ledde "Dörröppnare" på Baravara i Rättvik. Hon har vistats i Ind...

100%-podden möter Peppe Ekmark #60

10 Jan 2017

Contributed by Lukas

I avsnitt 60 av #100procentpodden möter du Peppe Ekmark, som har lett verksamheter med hjärta och sårbarhet och som i dag far land och rike runt - ...

100%-podden möter Birgitta Backlund #59

21 Dec 2016

Contributed by Lukas

I avsnitt 59 av #100procentpodden möter du författaren Birgitta Backlund i en öppenhjärtlig intervju om livet och möjligheterna att komma igen ef...

100%-podden SPECIAL Matt Schwenteck

11 Dec 2016

Contributed by Lukas

What is sacred sexuality? Matt Schwenteck gives his answer In this #100procentpodden SPECIAL, that was recorded at the Ängsbacka tantrafestival, Swed...

100%-podden möter Jeanina Dhara Milehag #58

03 Dec 2016

Contributed by Lukas

I avsnitt 58 av #100procentpodden möter du Jeanina Dhara Milehag som var den första västerlänning som lärde sig bioenergetics - ett sätt att öp...

100%-podden möter Peter Åkerbäck #57

25 Nov 2016

Contributed by Lukas

I avsnitt 57 av 100%-podden möter du Peter Åkerbäck som studerar nya religioner och reflekterar över svenskens rädsla för ord som religion, new ...

100%-podden möter Eva Sanner #56

09 Nov 2016

Contributed by Lukas

I avsnitt 56 av #100procentpodden möter du Eva Sanner som funnit sexton olika skäl till att finna passion i livet. Det kallar hon "Passionskoden" i ...

100%-podden möter Anette Lindahl #55

03 Nov 2016

Contributed by Lukas

"Jag tror att min livsuppgift är att lära folk att vara utanför boxen", det säger gröna frisören och coachen Anette Glädjen Lindahl i avsnitt 5...

100%-podden möter Anu Rosentjärn #54

26 Oct 2016

Contributed by Lukas

I avsnitt 54 av #100procentpodden möter du Anu Rosentjärn, healer, medium, sexrådgivare och mycket annat. Vid 23 års ålder kom hon i kontakt med ...

100%-podden SPECIAL meet dakini Silja Rehfeldt

20 Oct 2016

Contributed by Lukas

Meet Silja Rehfeldt in this #100procentpodden SPECIAL in a talk about meeting your potential and what role sexuality might have in that endeavour.

100%-podden möter Jojo Tuulikki Oinonen #53

12 Oct 2016

Contributed by Lukas

I avsnitt 53 av #100procentpodden möter du gestaltterapeuten Jojo Tuulikki Oinonen som vet att när vi skäms känns det som att det är på liv och ...

100%-podden möter Aron Wängborg #52

05 Oct 2016

Contributed by Lukas

I avsnitt 52 av #100procentpodden möter du Aron Wängborg, processledaren som blev sin egen när flickvännen väntade deras gemensamma barn. Ett mod...

100%-podden SPECIAL meet international love coach Mai Vu

23 Sep 2016

Contributed by Lukas

In this special episode of #100procentpodden you will meet Mai Vu, born in Vietnam, living in the US. Mai know how women can feel their own power and ...

100%-podden möter Smrati Skog #51

15 Sep 2016

Contributed by Lukas

I avsnitt #51 av #100procentpodden möter du Smrati Skog, som aldrig haft ett vanligt 9-5 jobb, som levt i närheten av den indiske gurun Osho och som...

100%-podden möter Anna Karlsson #50

10 Sep 2016

Contributed by Lukas

I avsnitt 50 av #100procentpodden möter du Anna Karlsson som undersökt vad svartsjuka är och som verkar för att minska diskriminering. Och frågan...

100%-podden SPECIAL spiritual shaman Ohad Ezrahi

24 Aug 2016

Contributed by Lukas

In this #100procentpodden English Special you meet Ohad Ezrahi, born in Israel and a devotee to sacred sexuality. Charlotte Cronquist met him in Polan...

100%-podden möter Thomas Romlin #48

17 Aug 2016

Contributed by Lukas

I avsnitt 48 av #100procentpodden möter du Thomas Romlin, som nyligen gav ut en bok som handlar om uppvaknande. Möt den värld och den världsbild h...

100%-podden möter Bea Dominic #47

09 Aug 2016

Contributed by Lukas

I avsnitt 47 av #100procentpodden möter du Bea Dominic, kvinnan som gick från att driva en framgångsrik eventbyrå till att ägna sig åt tantra på...

100%-podden möter Anders Stävhag #46

27 Jul 2016

Contributed by Lukas

I det 46:e avsnittet av #100procentpodden får du möta Anders Stävhag, äventyraren som siktar på att möta sig själv på berg och vandringsleder ...

100%-podden möter Eva Freya Cristiansson #45

13 Jul 2016

Contributed by Lukas

I avsnitt #45 av #100procentpodden möter du Eva Freya Cristiansson som berättar hur det känns att släppa taget och leva sin dröm.

100%-podden möter Patrik Olterman #44

01 Jul 2016

Contributed by Lukas

I avsnitt #44 av #100procentpodden möter du Patrik Olterman, som fick kicken från Frälsningsarmén när han började tala om sex och gud och dessut...

100%-podden SPECIAL meets tantra goddess Estera Saraswati

21 Jun 2016

Contributed by Lukas

Estera Saraswati lives her life on the edge, creating her tantric path, exposing her for risks and lives in totality. Meet a wonderful powerful creato...

100%-podden möter Alexandra Rydholm #43

15 Jun 2016

Contributed by Lukas

I avsnitt 43 av #100procentpodden möter du Alexandra Rydholm som fick ett barn som föddes med en dödsdom, nyligen firades hans 16 årsdag. Alexandr...

100%-podden möter Lin Holmquist #42

08 Jun 2016

Contributed by Lukas

Vad säger din inre guru? Det vet Lin Holmquist som du möter i avsnitt 42 av #100procentpodden.

100%-podden möter Bob Hansson #41

01 Jun 2016

Contributed by Lukas

1 avsnitt 41 av #100procentpodden möter du Bob Hansson, poet, performanceartist, människa, medmänniska, mediationslärare och hjärtvärmare. Manne...

100%-podden möter Frida Stål #40

25 May 2016

Contributed by Lukas

Möt Frida Stål, glädjespridare och författare med ett stort öppet hjärta, som strax efter samtalet med Charlotte Cronquist sade upp sig från si...

100%-podden möter Björn Flintberg #39

11 May 2016

Contributed by Lukas

I avsnitt 39 av #100procentpodden möter du Björn Flintberg, entreprenören som växlat ner och blivit författare med hemvist i den småländska sko...

100%-podden SPECIAL meet Betty Martin creator of Wheel of consent

04 May 2016

Contributed by Lukas

Meet american Betty Martin in #100procentpodden. Betty who one day stepped out of her chiropractic office to explore deeper aspects of love. She found...

100%-podden möter Robert Nilsson #38

20 Apr 2016

Contributed by Lukas

#100procentpoddens avsnitt #38 är ett djupt samtal om livet och döden och om möjligheten att gå vidare. Robert Nilsson är entreprenören som vart...

100%-podden möter Daniel Möller #37

14 Apr 2016

Contributed by Lukas

I #37 av #100procentpodden möter du Daniel Möller, som efter tolv års professionellt pokerspelare insåg att han led av spelmissbruk och valde att ...

100%-podden möter Cecilia Åkesdotter #36

07 Apr 2016

Contributed by Lukas

100%-podden bjuder på ett samtal med Cecilia Åkesdotter vars krånglande hjärta fick henne att börja hitta hem, till en tillvaro där hon bjuder p...

100%-podden möter Dominic Venter #35

30 Mar 2016

Contributed by Lukas

Vad händer om du ser på livet ur ett bredare perspektiv? Har du i dag förverkligat något av det som du som tioåring längtade efter? I avsnitt 35...

100%-podden SPECIAL meet tantraqueen Laurie Handlers

22 Mar 2016

Contributed by Lukas

In this #100procentpodden SPECIAL you meet Laurie Handlers who has been working with transformational tantra for mor than two decades. She wants to en...

100%-podden möter Kristina Aspemo #34

16 Mar 2016

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av 100%-procentpodden får du lyssna på ett förtroligt samtal om vad som kan skapa mening i livet, vad som kan vara tecken i tiden...

100%-podden möter Patrik Deijenstedt #33

09 Mar 2016

Contributed by Lukas

Möt Patrik Deijenstedt som bidrar till att i första hand Göteborgare får mötas för att möta livet rått och i kärlek via Meeting Bliss. Interv...

100%-podden möter Anne Liljeroth #32

02 Mar 2016

Contributed by Lukas

I 100%-poddens avsnitt 32 berättar Anne Liljeroth om varför hon tycker att godhet är så viktigt. Efter år i karrären, som slutade med en dunderk...

100%-podden möter Johan Ekenberg #31

24 Feb 2016

Contributed by Lukas

Möt Johan Ekenberg i avsnitt #31 av 100%-tpodden i ett nära samtal om vad som skapar mening och där det är möjligt att meditera över hur det är...

100%-podden möter Helena Blomljus #30

17 Feb 2016

Contributed by Lukas

I avsnitt 30 av !00%-podden, nära samtal om om att följa sin inre röst, får du möta konstnären Helena Blomljus, som har en ateljé fylld av vack...

100%-podden möter Anders Bergkvist #29

10 Feb 2016

Contributed by Lukas

100%-podden möter Anders Bergkvist, fri tänkare som vill bidra till att vi tänker själva, följer den inre rösten, oavsett vad andra tycker. En m...

100%-podden möter Britta Sjöström #28

27 Jan 2016

Contributed by Lukas

100%-podden möter Britta Sjöström som i 10 år tagit del av forskning om hjärnan. Hennes bok "Hjärnan bakom allt" är en pärla och Britta far la...

100%-podden möter Buster Rådvik #27

12 Jan 2016

Contributed by Lukas

I det 27:e avsnittet av #100-procentpodden möter du Buster Rådvik som vill bidra till att människor vågar möta sin rädsla och sina smärtor för...

100%-podden möter Gösta Tingström #26

16 Dec 2015

Contributed by Lukas

I det 26:e avsnittet av #100procentpodden möter du Gösta Tingström i ett samtal om livet, döden och kärleken och om att våga möta det naket. Om...

100%-podden möter Ludmilla Rosengren #25

09 Dec 2015

Contributed by Lukas

I det 25:e avsnittet av #100procentpodden möter du Ludmilla Rosengren, som följer sin inre röst, oavsett yttre hinder. Hon vill bidra till en värl...

100%-podden möter Mikael Karlholm #24

02 Dec 2015

Contributed by Lukas

I det 24:e avsnittet av 100%-podden möter du Mikael Karlholm, som redan på 1970-talet mötte Dalai Lama och som började bjuda in människor med and...

100%-podden möter Anna Åhlund #23

25 Nov 2015

Contributed by Lukas

I det 23:e avsnittet av 100%-podden möter du Anna Åhlund som en åttonde mars startade sitt projekt en snippa om dagen på Instagram. Och är du rik...

100%-podden möter Miqael Persson aka Hicks #22

12 Nov 2015

Contributed by Lukas

I det 22:a avsnittet av 100%-podden möter du Hicks, som för några år sedan oväntat startade en ny karriär som countryartist. När han lade ut de...

100%-podden SPECIAL meet Baba Dez Nichols

11 Nov 2015

Contributed by Lukas

In this English SPECISL you will meet a man who has chosen happiness since he was a boy. Baba Dez Nichols travels the world facilitating trainings wit...

100%-podden möter Micke Gunnarsson #21

04 Nov 2015

Contributed by Lukas

I det 21:a avsnittet av 100%-podden möter du Micke Gunnarsson som lever livet fullt ut och sprider glädje och närvaro till de tusentals människor ...

100%-podden möter Nina Granbom #20

28 Oct 2015

Contributed by Lukas

I det 20:e avsnittet av 100%-podden möter du Nina Granbom som gick med trasiga fötter mot ett öppet hjärta och som i dag leder pilgrimsvandringar ...

100%-podden möter Lennart Matikainen #19

21 Oct 2015

Contributed by Lukas

I detta avsnitt av 100%-podden möter du Lelle Matikainen som mediterat varje dag i snart 25 år. En man som var tvungen att krascha för att finna si...

100%-podden SPECIAL meet Robert Silber

14 Oct 2015

Contributed by Lukas

In this 100%-podden SPECIAL you’ll meet Robert Silber, a sacred sexuality teacher from Hawaii, travelling the world to give workshops and sessions ...

100%-podden möter Marina Kronkvist #18

07 Oct 2015

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av 100%-podden möter du finlandssvenska Marina Kronkvist som upptäckt att en av hennes passioner är att blanda tantra med lek. Va...

100%-podden möter Wivan-Kristina Sandberg #17

30 Sep 2015

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av 100%-podden möter du journalisten, äventyraren och entreprenören Wivan-Kristina Sandberg som är självvalt bostadslös och so...

100%-podden möter Jeanette Larsson #16

23 Sep 2015

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av 100%-podden möter du Jeanette Larsson som blev rikskänd efter att vid flera tillfällen ha reagerat mot fördomar, homofobi, tr...