#0025 La incómoda realidad de ser hombre hoy - Con Óscar Martín

“La paternidad es una puerta a otra parte de ti.” Hoy hablamos sin filtros de vasectomía, masculinidad y legado.📌 Resumen del episodioEn este episodio me siento con Óscar Martín para hablar de paternidad como pocas veces se hace: con crudeza, humor y datos. Entramos a fondo en la vasectomía —qué es, cómo se vive el proceso y, sobre todo, qué no afecta— y desmontamos estigmas que aún arrastramos.También abrimos el melón del cuidado del pelo y la química detrás: finasteride/dutasteride, DHT y por qué hay tantos mitos alrededor; lo aterrizamos en lenguaje claro y con contexto de ensayos clínicos que Óscar conoce.Por último, exploramos esa imagen preciosa de la paternidad como una puerta que te cambia el punto de vista y te obliga a pensar en legado, duelo y presencia real en casa. Es una conversación para hombres (y mujeres) que quieren entender mejor qué hay al otro lado.👤 Sobre el invitadoÓscar Martín es el creador de la newsletter “Por si papá no está”, donde escribe cartas a sus hijos y reflexiona sobre paternidad y masculinidad con un enfoque directo y humano.📖 ¿Qué aprenderás?Cómo es realmente el proceso de una vasectomía y qué esperar del postoperatorio.Por qué la vasectomía no reduce tu testosterona y qué hábitos sí la impactan.Qué es el DHT y cómo actúan finasteride/dutasteride sobre la miniaturización del folículo.Ideas prácticas para poner límites a las rabietas y entender la “búsqueda del límite” en niños.La paternidad como “cambio de cámara”: del yo al legado y la misión personal.Cómo hablar de “masculinidad tóxica” sin caer en etiquetas vacías y responsabilizando conductas.⏱ Timestamps• 00:01 – Bienvenida y contexto del episodio• 01:11 – Óscar se presenta y nace “Por si papá no está” • 04:29 – “Me corto la coleta”: vasectomía y tabúes heredados • 06:27 – Entreno fuerte: cómo planificar el postoperatorio real • 08:15 – ¿La vasectomía afecta la testosterona? Mitos y realidad • 10:47 – DHT, finasteride/dutasteride y miniaturización del folículo • 13:12 – Efectos secundarios, evidencia y por qué hay tantos ensayos • 14:30 – Creatina y pelo: de dónde salió el mito• 19:15 – Dejar rastro: cartas, duelo y el sentido del legado • 28:27 – La metáfora de la puerta: conocerte al ser padre • 38:48 – Libros y referencias sobre masculinidad (Sapiens, Deida) • 01:03:50 – “No existe la masculinidad tóxica, existen conductas tóxicas” • 01:29:21 – Misión y propósito: la brújula que ordena la vida de un hombreSi este episodio te gustó, compártelo y comenta.🔗 Perfil de Óscar Martín

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