【要約】脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

『脳を鍛えるには運動しかない 最新科学で分かった脳細胞の増やし方』は、運動が脳を飛躍的に活性化させるメカニズムを科学的データと豊富な実例をもとに解説する一冊です。有酸素運動によるBDNF（脳由来神経栄養因子）の増加やストレス軽減効果、さらには年齢を重ねても衰えない脳の可能性が詳しく紹介されています。勉強や仕事の効率アップからメンタルケアまで、幅広い悩みを解消するヒントが満載。運動が苦手な人でも継続しやすい工夫が提案され、読み終わった瞬間から動きたくなる内容です。📚 今回紹介した本脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方ジョン J.レイティ (著), エリック ヘイガーマン (著)https://amzn.to/4ipXy1C0:00 「脳を鍛えるには運動しかない」本の概要＆挨拶0:48 著者紹介：ジョン・ジェ・レイティ＆エリック・エイガーマン1:25 運動が脳に与える驚きのメリット（テーマ解説）2:08 5つのポイント総覧：脳細胞増加・ストレス防御など3:02 ポイント① 脳細胞が増える仕組みBDNF4:49 ポイント② ストレスに強くなる脳づくり5:54 ポイント③ 不安や鬱の改善に運動が効く理由7:00 ポイント④ 注意力＆集中力を高めるメカニズム7:50 ポイント⑤ 年齢を重ねても脳は若返る！9:01 運動の具体例＆依存症対策にも効果11:10 運動を継続するための注意点とコツ14:07 仕事や学習効率を上げる運動活用術16:07 まとめ＆実践へのメッセージこのチャンネルでは、ビジネスや自己成長に役立つ本の要約や知識をわかりやすくお届けします。忙しい毎日でも効率よく学びたいあなたのために、重要なエッセンスを凝縮して解説。さらに、ビジネスの実践的なヒントや成功事例も交えながら、明日から使える知識をお届けします。💡 こんな方におすすめ！・本を読みたいけれど時間がない・ビジネスの課題解決や自己成長に役立つヒントが欲しい・知識を行動に移し、結果を出したい🚀 チャンネルのミッション「本から得られる知識を通じて、より良い人生と成功をサポートすること」です。あなたの学びを「次の一歩」につなげるための動画を定期的に配信していきます。🌟 フィードバックのお願いこの動画に関して 「ここをこうしたほうがいい」「こういう内容も取り上げてほしい」 など、ご意見や感想をコメントでお寄せいただけると、とても励みになります！些細なことでも構いませんので、ぜひお気軽にコメントをお寄せください😊また、高評価👍 を押していただけると、より多くの方にこの動画が届きやすくなります。「役に立った！」と思っていただけた方は、ぜひ いいね！ をお願いします✨ブログもチェック！ 👉 https://bookinfo.blog📘 著作権者（著者・訳者・出版社）の皆さまへ当チャンネルでは、書籍やニュースで得た知識をもとに、オリジナルの動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容を解説することを目的としており、原著作物の表現をそのまま使用することのないよう配慮し、著者の皆さま、出版社や報道に携わる皆さまへ 深い敬意と感謝 をもって運営しております。万が一、内容に不備がございましたら、迅速に対応させていただきますので、大変お手数ですが 下記のメールアドレス までご連絡いただけますと幸いです。📩 お問い合わせ先: [email protected]🔗 アフィリエイトプログラムについて本チャンネルは Amazonアソシエイト・プログラム の参加者です。Amazon.co.jp を宣伝し、リンクを通じて紹介料を得ることを目的としたアフィリエイトプログラムに参加しています。#本要約 #ビジネス #自己啓発

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