10歳差の"交換日記"
Episodes
第23話：父の急逝から20日。「死に慣れる」必要なんてない。悲しみのアウトプットと、強制的に引かれた人生の「境界線」
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
あゆみ復活！今回はオンライン収録でお届けします。年始に父が急逝してから約20日。あゆみが気づいたのは、「...
第22話：【一人回】私が年収を上げる理由は、すべて「犬」のため 人間より犬を信頼する38歳のリアル
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
新成人の皆様、おめでとうございます！成人の日、いかがお過ごしでしたか？皆さんの未来が輝かしいものにな...
第21話：2026年新年会！お酒の席で聞こえる「不倫＝ステータス」？「一度の過ち」は許せるか、二人の価値観が交錯する新年早々愛の話！
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
明けましておめでとうございます！2026年も、むつみとあゆみの10歳差の交換日記をよろしくお願いいたします。...
第20話：2025年振り返り！「100のリスト」で分かった真実と、2026年を「戦略的」に生きる理由
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
2025年ラスト回！今回は「参加型」です。手帳を見返しながら一緒に振り返りましょう。自分の殻を破ったあゆみ...
第19話：「MBTIを言い訳にするな」取扱説明書を投げる傲慢さと、主人公型（ENFJ）の孤独
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Spotify2025年爆速ヒット番組賞！新番組の上位11%に入りました。リスナーの皆さん、本当にありがとうございます！...
第18話：【ゆるっと回】「究極の2択」で、価値観が丸裸に
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
今回はAI（チャッピー）が考えた「究極の2択」に挑戦！「年収3倍だけど休みなし vs 今のままで週末ラブラブ」「...
第17話：「男の子」を育てるのって、今の時代むずかしくない？
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
「女の子はエンパワーされる時代。じゃあ、男の子はどう育てればいい？」2児の母あゆみと、社会を見つめるむ...
第16話：大阪の「551」と、LAの「大谷翔平」
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
1ヶ月ぶりの再会！あゆみの初出張「大阪」と、むつみの長期滞在「LA」。二人の旅土産話が止まらない！551が買...
第15話番外編：むつみ不在の隙に！「40の究極2択」であゆみを丸裸に
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
むつみがLA出張中のため、今回はあゆみ一人でお届け！…と思いきや、むつみからの指令を華麗にスルー！？AIが...
第14話：「29歳の焦り」と「39歳の不安」、何が違う？
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
30歳になるのが、正直すこし怖い。20代ラストイヤーのあゆみが吐露する本音に、むつみが自らの30代の経験を重...
第13話：【ゆるっとアニメ回】『ワンピース』『鬼滅』『進撃』、人生のトップ5
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
待望のゆるっとアニメ回！むつみがアニメ沼にハマったのは、実はあゆみの『鬼滅の刃』布教がきっかけだった...
第12話：「女に厳しい女」と、世代間のすれ違い
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
「“私の時代はもっと大変だった”と押し付ける女性が、私は大嫌いです」38歳のむつみが投げかける、シスター...
第11話：「老い」への焦りと、「まぁいっか」の間で
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
「最近、鏡を見るのが怖い…」38歳のむつみが吐露する、リアルな年齢への焦り。ほうれい線、体型の変化…抗え...
第10話：大人になると、友達っていなくなる？
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
「ライフステージが変わると、友達と疎遠になっちゃうかも…」「私、おばさんになった時、友達いるのかな？...
第９話：「平成一桁ババア」と、サンリオランダム開封の儀
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
巷で話題の「平成一桁ババア」を自称するあゆみと、それを迎え撃つ「昭和のババア」むつみ。今回は、そんな...
第8話：「前略プロフ」と「マイスペース」から始まったSNSの話
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
「前略プロフ」世代のあゆみと、「マイスペース」世代のむつみ。10年の差が生んだ、SNSとの付き合い方の決定的...
第7話：推しを守りたい！私たちが大好きなガールズグループの話
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
これまでアイドルにハマれなかったあゆみが、初めて心奪われた「XG」。多様性の時代を切り拓く「KATSEYE」に希...
第6話：「閲覧注意？」YouTubeのおすすめ欄、見せ合ってみた
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
待望のゆるっと雑談回。テーマは、その人の思考が丸裸になる「YouTubeのおすすめ欄」。いざお互いの画面を覗い...
第5話：「行間を読む女」と「呪いを解いた女」
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
「むつみさんの旦那さんってアメリカ人だけど、やっぱり愛情表現って違うの？」あゆみのそんな素朴な問いか...
第4話：「母になった女」と、「ならなかった女」
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
23歳で母になる道を選んだあゆみに、「なんでそんなに若くして子どもを？」むつみの素朴な問いから、ふたりの...
第3話：たまには、ゆるっとご飯の話でも。（と、時短レシピへの愚痴）
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
今回は箸休め。テーマは“毎日のごはん、正直しんどい！”2児のために毎日ご飯を作るあゆみと、「三食ちゃん...
第2話：「女は全部手に入れちゃダメですか？」という人生相談
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
「育児もキャリアも、ちゃんと欲しいって言ったらダメなんですか？」2児の母であり、クリエイターとして奮闘...
第1話：毎月来る「アレ」との、孤独な戦いについて
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
毎月やってくる、心と身体のモヤモヤとの付き合い方。今回は、これまでタブー視されがちだった「生理」と「...