Activity Overview
Episode publication activity over the past year
【108話】腸が乱れる水分のとり方3つ【頑張って飲む必要はない】
20 Jul 2021
Contributed by Lukas
【108話】腸が乱れる水分のとり方3つ【頑張って飲む必要はない】
【107話】腸内環境を整える5つの習慣【今日からできる！】
19 Jul 2021
Contributed by Lukas
【107話】腸内環境を整える5つの習慣【今日からできる！】
【106話】【心理学で証明】物事を継続する2ステップ 今回は大反省回です。。
16 Jul 2021
Contributed by Lukas
【106話】【心理学で証明】物事を継続する2ステップ 今回は大反省回です。...
【105話】なぜ食物繊維を減らすと便秘が治るのか？〜3つの理由と対処法〜
09 Jul 2021
Contributed by Lukas
【105話】なぜ食物繊維を減らすと便秘が治るのか？〜3つの理由と対処法〜...
【104話】夕食が遅い時の食事の仕方~かなり重要な3ポイント~
08 Jul 2021
Contributed by Lukas
【104話】夕食が遅い時の食事の仕方~かなり重要な3ポイント~
【103話】水道水は本当に危険なの？~腸内細菌との関係やデメリット~
07 Jul 2021
Contributed by Lukas
【103話】水道水は本当に危険なの？~腸内細菌との関係やデメリット~
【102話】本気でとらないと勿体ない腸活食品~凄い効果と注意点もあり~
05 Jul 2021
Contributed by Lukas
【102話】本気でとらないと勿体ない腸活食品~凄い効果と注意点もあり~
【101話】このサプリメントってどうですか？~忖度なしにお伝えします~
02 Jul 2021
Contributed by Lukas
【101話】このサプリメントってどうですか？~忖度なしにお伝えします~
【祝100話】みやぞんから学ぶ腸の整え方~これはけっこう重要？~
01 Jul 2021
Contributed by Lukas
【祝100話】みやぞんから学ぶ腸の整え方~これはけっこう重要？~
【99話】毎日快便になる朝の4ステップ~人はスポンジです~
30 Jun 2021
Contributed by Lukas
【99話】毎日快便になる朝の4ステップ~人はスポンジです~
ヨーグルトのメリットデメリット「パラプロバイオティクスとは？」
29 Jun 2021
Contributed by Lukas
【98話】ヨーグルトのメリットデメリット「パラプロバイオティクスとは？...
【97話】食欲を抑える3つの方法~つい食べ過ぎてしまう人へ
28 Jun 2021
Contributed by Lukas
ご質問はこちらの公式LINEの方にお願いいたします^_^ https://lin.ee/BaV9obv 今日...
【96話】食物繊維はいつ摂取するのが効果的か？〜最新の研究から分かるポイント〜
25 Jun 2021
Contributed by Lukas
【96話】食物繊維はいつ摂取するのが効果的か？〜最新の研究から分かるポ...
【95話】なぜあの人は便秘にならないのか？3つの理由〜羨ましいと思いますよね…。〜
24 Jun 2021
Contributed by Lukas
【95話】なぜあの人は便秘にならないのか？3つの理由〜羨ましいと思います...
【94話】食物繊維をとっても便秘が治らない理由〜3つの原因と改善策も紹介〜
23 Jun 2021
Contributed by Lukas
【94話】食物繊維をとっても便秘が治らない理由〜3つの原因と改善策も紹介...
【93話】心理学で証明された腸を整える方法〜逆に悪化する場合もあり〜
22 Jun 2021
Contributed by Lukas
【93話】心理学で証明された腸を整える方法〜逆に悪化する場合もあり〜
【92話】善玉菌を活性化するスーパー食品~毎朝の習慣にしたい理由！~
21 Jun 2021
Contributed by Lukas
【92話】善玉菌を活性化するスーパー食品~毎朝の習慣にしたい理由！~
【91話】腸内環境を整える意外で重要なコト〜ポイントは3つだけです〜
20 Jun 2021
Contributed by Lukas
【91話】腸内環境を整える意外で重要なコト〜ポイントは3つだけです〜
【90話】1番簡単に腸を整える方法~科学的に実証済み~
19 Jun 2021
Contributed by Lukas
【90話】1番簡単に腸を整える方法~科学的に実証済み~
【89話】便通が良くならない原因は〇〇かも~その理由と対処法まで~
16 Jun 2021
Contributed by Lukas
【89話】便通が良くならない原因は〇〇かも~その理由と対処法まで~
【88】自責の思考だと、腸は整いません~自分を責めてしまう人へ~
15 Jun 2021
Contributed by Lukas
【88】自責の思考だと、腸は整いません~自分を責めてしまう人へ~
【87話】サプリをとるなら、オススメは？〜日本製は注意かも〜
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
【87話】サプリをとるなら、オススメは？〜日本製は注意かも〜
【86話】水分をとる時の5つの注意点〜適切な量や飲み方について〜
11 Jun 2021
Contributed by Lukas
【86話】水分をとる時の5つの注意点〜適切な量や飲み方について〜
『85話』トヨタ自動車と腸内環境の関係~自分を責めると悪循環になる~
09 Jun 2021
Contributed by Lukas
『』トヨタ自動車と腸内環境の関係~本質がここにある~
【84話】牛肉が腸に与える悪い影響〜僕が牛肉を食べない理由〜
09 Jun 2021
Contributed by Lukas
【84話】牛肉が腸に与える悪い影響〜僕が牛肉を食べない理由〜
【83話】腸内環境が整うたった1つの考え方〜科学的に証明されています〜
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
【83話】腸内環境が整うたった1つの考え方〜科学的に証明されています〜
【82話】腸内環境のために毎日食べたいモノ~コスパ抜群！でも注意点あり~
05 Jun 2021
Contributed by Lukas
ご質問はレターを頂くか、こちらの公式LINEの方にお願いいたします^_^ http...
【81話】プチ断食と腸内環境の関係！効果はある？ 〜色々な研究とデメリットも解説〜
04 Jun 2021
Contributed by Lukas
【81話】プチ断食と腸内環境の関係！効果はある？ 〜色々な研究とデメリッ...
【80話】自分の腸内環境を知る3つの方法②~かなり具体的な対処法を公開~
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
【80話】自分の腸内環境を知る3つの方法②~かなり具体的な対処法を公開~
【79話】自分の腸内環境を調べる3つの方法〜知っておいて損はなし〜
02 Jun 2021
Contributed by Lukas
【79話】自分の腸内環境を調べる3つの方法〜知っておいて損はなし〜
自分に合う腸に良いアブラの選び方〜オリーブ油やカメリナ油など！
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
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【77話】腸内環境に必須で忘れがちな○〇〇とは？【その理由と摂り方も！】
31 May 2021
Contributed by Lukas
ご質問は、こちらの公式LINEの方にお願いいたします^_^ https://lin.ee/BaV9obv 今...
おならが臭い・多い時の対処法~ガスが溜まる3つの原因~
31 May 2021
Contributed by Lukas
おならが臭い・多い時の対処法~ガスが溜まる3つの原因~
【75話】夏に控えたい！腸を乱す5つのコト〜理由と対策まで解説〜
29 May 2021
Contributed by Lukas
【75話】夏に控えたい！腸を乱す5つのコト〜理由と対策まで解説〜
【74話】悪玉菌を減少させる日常的な飲み物〜知っておいて損はなし〜
28 May 2021
Contributed by Lukas
【74話】悪玉菌を減少させる日常的な飲み物〜知っておいて損はなし〜
【73話】結局水分ってどのくらい必要なの？〜論理的に解説してみた〜
27 May 2021
Contributed by Lukas
【73話】結局水分ってどのくらい必要なの？〜論理的に解説してみた〜
【72話】腸の老化を防ぐ野菜の食べ方〜簡単な工夫をするだけ〜
26 May 2021
Contributed by Lukas
【72話】腸の老化を防ぐ野菜の食べ方〜簡単な工夫をするだけ〜
【71話】「運動習慣」を作るたった1つの方法〜心理学と自分でも実証済み〜
25 May 2021
Contributed by Lukas
【71話】「運動習慣」を作るたった1つの方法〜心理学と自分でも実証済み〜...
【70話】腸内環境が整う〇〇食事法とは？〜具体的な実践方法までご紹介〜
24 May 2021
Contributed by Lukas
【70話】腸内環境が整う〇〇食事法とは？〜具体的な実践方法までご紹介〜...
【69話】腸に良いオリーブオイルの選び方〜えごま油やあまに油の注意点も〜
23 May 2021
Contributed by Lukas
【69話】腸に良いオリーブオイルの選び方〜えごま油やあまに油の注意点も...
【68話】毎朝スッキリ出すための3ステップ~腸内環境が良くなる3つの条件~
22 May 2021
Contributed by Lukas
【68話】毎朝スッキリ出すための3ステップ~腸のために朝やる3つのこと~
【67話】腸内環境を整えて痩せる3つの方法〜ヨーグルトは効果あるの？〜
21 May 2021
Contributed by Lukas
【67話】腸内環境を整えて痩せる3つの方法〜ヨーグルトは効果あるの？〜
【66話】腸活にダイエット効果があるってほんと？【科学的根拠を元に解説します】
20 May 2021
Contributed by Lukas
【66話】腸活にダイエット効果があるってほんと？【科学的根拠を元に解説...
【65話】もち麦と玄米とオートミール、便秘に良いのは？【注意点もあり】
19 May 2021
Contributed by Lukas
【65話】もち麦と玄米とオートミール、便秘に良いのは？【注意点もあり】...
【64話】便秘がどうしても治らない人だけ聴いてください。
18 May 2021
Contributed by Lukas
【64話】便秘がどうしても治らない人だけ聴いてください。
便通が良くなる食べ物ベスト5〜おすすめの食べ方もご紹介〜
17 May 2021
Contributed by Lukas
便通が良くなる食べ物ベスト5〜おすすめの食べ方もご紹介〜
【62話】パスタやピザで腸が腐敗する理由〜改善策は食べ合わせにあり〜
16 May 2021
Contributed by Lukas
【62話】パスタやピザで腸が腐敗する理由〜改善策は食べ合わせにあり〜
【61話】1日の理想の栄養素って具体的にどれくらい？〜特に大切なのは3つです〜
15 May 2021
Contributed by Lukas
【61話】1日の理想の栄養素って具体的にどれくらい？〜特に大切なのは3つ...
【60話】水溶性食物繊維の効果的なとり方と注意点〜2つのご質問にお答えしました〜
14 May 2021
Contributed by Lukas
【60話】水溶性食物繊維の効果的なとり方と注意点〜2つのご質問にお答えし...
【59話】腸内環境を整えるには〇〇力が重要〜簡単に身に付けられる〜
13 May 2021
Contributed by Lukas
【59話】腸内環境を整えるには〇〇力が重要〜簡単に身に付けられる〜
【58話】善玉菌を増やし脂肪は減らす最強の食べ物【科学的根拠と取り入れ方までご紹介】
12 May 2021
Contributed by Lukas
【58話】善玉菌を増やし脂肪は減らす最強の食べ物【科学的根拠と取り入れ...
【57話】腸内環境が良くなるお風呂の入り方~ポイントは4つあります~
11 May 2021
Contributed by Lukas
【57話】腸内環境が良くなるお風呂の入り方~ポイントは4つあります~
【56話】腸に必須で免疫も強める栄養素~増やし方と取り入れ方もご紹介~
10 May 2021
Contributed by Lukas
【56話】腸に必須で免疫も強める栄養素~増やし方と取り入れ方もご紹介~
【55話】食べても太らず腸が整う食事法~便秘も改善していきます~
09 May 2021
Contributed by Lukas
【55話】食べても太らず腸が整う食事法~便秘も改善していきます~
【54話】本気で食べないと損！〜悪玉菌を減らす1つの食べ物〜
08 May 2021
Contributed by Lukas
【54話】本気で食べないと損！〜悪玉菌を減らす1つの食べ物〜
【53話】コロコロ便の便秘を改善する方法3つと対策〜原因は食べ物や水分なの？〜
07 May 2021
Contributed by Lukas
【53話】コロコロ便の便秘を改善する方法3つと対策〜原因は食べ物や水分な...
【52話】腸内環境が整う3つの食事の仕方~何を食べるかよりどう食べるかが重要~
06 May 2021
Contributed by Lukas
【52話】腸内環境が整う3つの食事の仕方~何を食べるかよりどう食べるかが...
【51話】腸内環境が乱れる人の3つの特徴【それぞれの解決策もお伝えします】
05 May 2021
Contributed by Lukas
【51話】腸内環境が乱れる人の3つの特徴【それぞれの解決策もお伝えします...
【50話】「ラカント」は安全なの？&便秘薬を長期服用するデメリットは？
04 May 2021
Contributed by Lukas
【50話】「ラカント」は安全なの？&便秘薬を長期服用するデメリットは？
【49話】おならが臭い原因は？改善する具体的な方法【おすすめの食べ物もご紹介】
03 May 2021
Contributed by Lukas
【49話】おならが臭い原因は？改善する具体的な方法【おすすめの食べ物も...
【48話】腸内環境の改善には〇〇力が大切な理由~大切なのは3つだけです~
02 May 2021
Contributed by Lukas
【48話】腸内環境の改善には〇〇力が大切な理由~大切なのは3つだけです~
【47話】腸活にマッサージは効果がないの？~便秘に効くやり方とデメリット~
01 May 2021
Contributed by Lukas
【47話】腸活にマッサージは効果がないの？~便秘に効くやり方とデメリット...
【46話】腸内環境と肌荒れの深い関係~便秘で肌が荒れる原因と対策~
27 Apr 2021
Contributed by Lukas
【46話】腸内環境と肌荒れの深い関係~便秘で肌が荒れる原因と対策~
【45話】糖質制限は便秘の原因になる？3つの解消法と対策について
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
【45話】糖質制限は便秘の原因になる？3つの解消法と対策について
【44話】便秘に効くお茶や漢方の危険性。~下剤をやめる3つの手順
25 Apr 2021
Contributed by Lukas
【44話】便秘に効くお茶や漢方の危険性。~下剤をやめる3つの手順
【43話】腸内環境が良くならない4つの原因~簡単な対処法までご紹介~
24 Apr 2021
Contributed by Lukas
【43話】腸内環境が良くならない4つの原因~簡単な対処法までご紹介~
【42話】便秘にオリゴ糖の効果がない時の対処法〜腸内環境を整える3つのステップ〜
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
便秘にオリゴ糖の効果がない時の対処法！腸内環境を整える3つのステップ...
【41話】腸を活発にして免疫も強める習慣とは~ポイントは2つだけ~
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
【41話】腸を活発にして免疫も強める習慣とは~ポイントは2つだけ~
腸内環境が整う夜の過ごし方~ポイントは3つだけ~
20 Apr 2021
Contributed by Lukas
腸内環境が整う夜の習慣について！逆に腸内環境が悪化する習慣もあります...
便秘の原因は油にある？腸に良い油の選び方と摂り方
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
油が不足すると便秘になりやすいです。腸に良い油のとり方についてお伝え...
炭酸水は腸に悪いってほんと？便秘への効果とデメリット
18 Apr 2021
Contributed by Lukas
炭酸水が腸に与える効果についてお伝えしました^ ^
【腸内を整える】善玉菌を増やす食べ物4選！理由と活用例もご紹介
16 Apr 2021
Contributed by Lukas
善玉菌が増える食べ物、結論はタケノコ、玉ねぎ、里芋、ブロッコリーです...
【35話】便秘に効く水分の摂取方法！悪化する水分の摂り方や目安量とは
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
腸内環境を整える水分の摂取方法について！
水溶性食物繊維が多いおすすめの食べ物は？とりすぎ注意と便秘の関係
14 Apr 2021
Contributed by Lukas
水溶性食物繊維でおすすめの食べ物と、その注意点についてお伝えしました...
『腸活のやり方を症状別に解説~便秘や腸マッサージについて~』
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
腸活のやり方を具体的にお伝えしました！
朝忙しいと便秘になるのはなぜ？科学的根拠と3つの対処法
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
朝忙しいと便秘になる理由について解説しました！
オリゴ糖は本当に便秘に効果あり？デメリットや注意点も解説
03 Apr 2021
Contributed by Lukas
オリゴ糖の腸内環境への作用についてお伝えしました^ ^
生姜の便秘への効果は？加熱と生の腸内環境への作用の違い
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
生姜の便秘への効果はあるのか？腸内環境への作用についてお伝えしました...
腸の炎症を促す3つの食べ物~スーパーに潜む危ない食品~
28 Mar 2021
Contributed by Lukas
炎症を促進する恐れのある食べ物について開設しました^ ^ できるだけ控え...
食物繊維をとっても便秘が治らない3つの理由と対処法
23 Mar 2021
Contributed by Lukas
食物繊維をとっても便秘が治らない時は、3つの理由が考えられます。それ...
ニンニクの腸へのメリットと効果的な取り入れ方
21 Mar 2021
Contributed by Lukas
ニンニクの効能、メリットとその効果的な活用法についてお伝えしました^...
ヨーグルトは腸内環境を改善できる？便秘を悪化させるかも
20 Mar 2021
Contributed by Lukas
ヨーグルトのメリットとデメリット。ヨーグルトを食べた方が良い人と、控...
第3回腸活ラジオ:食物繊維をとっても便秘が治らない時の対処法
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
食物繊維をとっても、なかなか便秘が治らない… そんな時の対処法です！...
第二 ただ水を飲んではいけない理由
28 Feb 2021
Contributed by Lukas
腸に良い水の飲み方について開設しました^_^
食物繊維は結局どのくらい必要なの？
26 Feb 2021
Contributed by Lukas
便秘の解消など、腸活する上で食物繊維がどのくらい必要なのか、お伝えし...