5分間★メンタル塾！【うつ病・HSP向け】
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Twitterで病みやすい人の特徴3選
14 Mar 2021
Contributed by Lukas
Twitterの本アカは11年目になりますが、 Twitterで病みやすい人には、はっきり特徴がある気がします。 5分で解説し...
「気にしない方が良いよ」というアドバイスが、ムカつく理由
13 Mar 2021
Contributed by Lukas
よく相談すると返ってくる 「気にしない方が良いよ」 のアドバイス。どうなんでしょう。 あの無責任なアドバ...
【9割の人が勘違い！】“メンタルの強さ”とは、そういう事じゃない！
11 Mar 2021
Contributed by Lukas
何事にも動じない、精神力。 誰に対しても、物怖じしない肝っ玉。 憧れますよね。 でも、メンタルの強さって...
HSPであることは、周囲に言うべきか
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
HSPであることは、周囲に言うべきか？ 僕の持論は、こうです。 5分で解説。 #うつ病 #HSP #5分間メンタル塾 #心理...
【ストレスに良いらしい】GABAとは何なのか【5分で解説】
09 Mar 2021
Contributed by Lukas
よくコンビニで売ってる、GABAチョコレート。 GABAって何？ストレスに効くの？ 5分で解説します。 #うつ病 #HSP ...
不安をモチベに変え、仕事を10倍早くする方法
08 Mar 2021
Contributed by Lukas
朝起きて会社に行く前、意味もなく不安感を覚えることがありませんか？ そんな不安感を消して、さらに仕事の...
【繊細あるあるすぎるw】HSPが会社でクタクタになってしまう理由
07 Mar 2021
Contributed by Lukas
HSPの方が、仕事でクタクタに疲れる理由を、2つに厳選して紹介。 HSPなら100人中、100人当てはまるであろう内容。...
【当たったら即アウト】やばい精神科医の特徴
05 Mar 2021
Contributed by Lukas
精神科は残念ながら、合わない医師もいます。 そこで今回は、僕自身が当たった 「そりゃないだろ！」 という...
【あなたは大丈夫？】私がうつ病になった、2つの原因
04 Mar 2021
Contributed by Lukas
僕がうつ病に至った原因は、2つ。 5分で解説。あなたも当てはまっているかも……💊 #うつ病 #HSP #5分間メンタル...
HSPが完璧主義になるのは、なぜなのか【パワハラも関係】
03 Mar 2021
Contributed by Lukas
最近よく聞きますよね。 完璧主義はよくないって。 僕は、強烈な失敗体験から、完璧主義に陥りました。 5分...
【HSP】天然キャラが会社でイジられない、2つの方法
02 Mar 2021
Contributed by Lukas
HSPの方は、天然扱いされることが多く、僕もずっと天然呼ばわりの人生です。 今回は、「天然扱いされない2つ...
不幸になる、自己肯定感の高め方
28 Feb 2021
Contributed by Lukas
自己肯定感を上げよう！ こんなメッセージに、少し疲れてるを感じてる方、いませんか？ もしそうなら、この...
HSPにおすすめの小説②
26 Feb 2021
Contributed by Lukas
HSPにおすすめの小説を、独断と偏見で解説。第2弾！ 前回同様、HSPの繊細な感性だからこそ、楽しめる小説を紹...
HSPにおすすめの小説①
25 Feb 2021
Contributed by Lukas
HSPにおすすめの小説を、独断と偏見で解説。 おすすめの基準は、読み手側が感受性を駆使して、作者の世界観を...
会社で働き続けることに、疲れたあなたへ
24 Feb 2021
Contributed by Lukas
仕事でがんばり続けることに疲れた方へ。 こんな名言を知っていますか？ この言葉は、あなたの人生観を変え...
メンタルのために読むべき本3選
23 Feb 2021
Contributed by Lukas
メンタルが弱くて悩んでる方、 お察しします。つらいですよね。 そんな方に、ここ2年で読んだメンタルの本の...
嫉妬心の活かし方
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
職場や学校、SNS。 さまざまな場面で、僕たちは嫉妬します。 そんな嫉妬心、実は〇〇するために 役立つ、最強...
【西野亮廣にマナブ！】人間関係がラクになる考え方！
21 Feb 2021
Contributed by Lukas
西野亮廣さんのこの考え方が、 ぼくは大好きです。聴くと明日からの人間関係が、間違いなく良くなります。 ...
【広瀬香美にマナブ！】人とくらべて落ち込まない方法！
20 Feb 2021
Contributed by Lukas
勉強になりました！ あのロマンスの神様でおなじみ、広瀬香美さんが、新R25のインタビューで、素晴らしいメン...
HSP同士でルームシェアしてみた【結果：失敗】
18 Feb 2021
Contributed by Lukas
昨今、HSPという概念が浸透し、 ・HSP同士で生活したい！ ・HSP同士で働きたい！ という声があがっています。 ...
つらい人生から抜け出せない人の特徴
17 Feb 2021
Contributed by Lukas
長く学校や会社で消耗してると、多くの人はある心理状態に追い込まれます。 あなたは、大丈夫ですか？ この...
HSPが天然と言われやすい理由【同調の心理】
16 Feb 2021
Contributed by Lukas
肌感、HSPの方は天然と言われる率が多い気がします。 ぼくも、ずっと天然扱いされてきました。 今回は、その...
【活用してますか？】クレーマーを受け流す技術
14 Feb 2021
Contributed by Lukas
会社へ寄せられたクレームを、自分に言われたかのように感じて、傷ついちゃう方、いませんか。 今日はそんな...
【心理学実験紹介】孤独感は、あなたを犯罪者にする
13 Feb 2021
Contributed by Lukas
孤独感や疎外感が、ヒトの攻撃性に関係するというお話。心理学の実験とともに、5分で解説。 #うつ病 #HSP #心理...
HSPと敵意帰属バイアス
12 Feb 2021
Contributed by Lukas
HSPの方、こんなバイアスにかかってませんか？僕はかかってました。 一刻も早く改善した方が良いこのバイアス...
うつが重い時に、やるべきでない事【危険です】
11 Feb 2021
Contributed by Lukas
うつが重い時、これはやらない方が良いです。独断と偏見で話します。5分でどうぞ。 #うつ病 #HSP #心理学 #脳科...
職場でハラスメントを受けやすい人の特徴2選
10 Feb 2021
Contributed by Lukas
職場のエナジーバンパイアは、 常にハラスメント対象を探してます。 ハラスメントを受けやすい方の特徴を、...
繊細な人が、仕事で活躍する方法【○○を鍛えろ！】
09 Feb 2021
Contributed by Lukas
心が繊細な人は、職場の雰囲気に気圧されて、パフォーマンスを落としがち。 克服するには、アレを鍛えるのが...
繊細な人が人生で苦しむ理由
08 Feb 2021
Contributed by Lukas
きっとコレです。繊細な方が人生に苦しむ理由。僕もコレきついです。5分で解説。 ラジオの最後に、苦しみを...
散歩の仕方で、90%のストレスは減らせる【新ストレス回避術】
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
ストレス解消のヒントは、 散歩の仕方にも隠れてました。 仕事や人生にも大いに通ずる話。 5分で解説。 #うつ...
【スタンフォード監獄実験】パワハラがエスカレートする理由
06 Feb 2021
Contributed by Lukas
エスカレートするパワハラには理由あり。 これを裏付ける、心理学の実験があります。 5分で解説。 #うつ病 #H...
HSPにおすすめのアニメ映画その②
05 Feb 2021
Contributed by Lukas
HSPにおすすめのアニメ映画紹介その② 完全に独断＆偏見です。ジブリ（ネタバレw）では、ダントツでこれが好き...
HSPにおすすめのアニメ映画その①
04 Feb 2021
Contributed by Lukas
HSPにおすすめのアニメ映画紹介その① 完全に独断＆偏見です。鋭い感受性にのみ、突き刺さる！ #うつ病 #HSP #心...
うつ病が理解されにくい決定的理由
03 Feb 2021
Contributed by Lukas
うつ病が健康な人に理解されない理由。 これしかないです！シンプルに！ 5分で解説。 #うつ病 #HSP #心理学 #脳科...
新卒の人生をブチ壊す上司の特徴
02 Feb 2021
Contributed by Lukas
あなたの会社に困った上司、いますよね。周りにいたら、絶対避けるべき上司の特徴3選、5分で解説します。#う...
不安感の強い人が、睡眠不足になる理由2選
01 Feb 2021
Contributed by Lukas
不安感と睡眠不足、これって密接に関わってます。主な原因を5分で解説。#うつ病 #HSP #心理学 #脳科学 #5分間メン...
【厳しい話】メンタルに苦しむ人に伝えたい真実
31 Jan 2021
Contributed by Lukas
僕は、努力や根性のようなマッチョな話は大嫌いなんです。 でも、今回話す内容だけは、必ず覚えておくべきだ...
私はコレで、うつがラクになりました
30 Jan 2021
Contributed by Lukas
うつ病をラクにするためのコツを5分で解説。 これ、意外とできてない人多いと思います。 注：筋トレや瞑想で...
会社でイキってる奴の本音
29 Jan 2021
Contributed by Lukas
僕は1度、パワハラ同僚を正面から打ち破りました。 その時、パワハラ本人が「どうしてパワハラしてたのか？...
人の優しさにつけいる、エナジーバンパイアの特徴2選
28 Jan 2021
Contributed by Lukas
エナジーバンパイアとは、家庭や職場であなたを怒鳴ったり、依存したりして疲弊させ、気力や自信を奪う存在...
うつ病で最も苦しかった事2選
27 Jan 2021
Contributed by Lukas
うつ病で超苦しかった事、2つ話してます。 ・不安感？ ・やる気が起きない？ ・眠れない事？ いえいえ違います...
完璧を目指してはダメなのか【3つあり】
26 Jan 2021
Contributed by Lukas
完璧を目指すと、ダメなんです。 毎日、自己肯定感が下がることになります。 ダメな理由は、3つ。 解決策を添...
HSS型HSPにおすすめの飲食店2選
25 Jan 2021
Contributed by Lukas
好奇心マックスのHSS型HSP（繊細だけど、刺激を求める傾向の強い人）。 食べて美味しい。訪れて超たのしい。 ...
人生をこわすモンスター上司3選
24 Jan 2021
Contributed by Lukas
職場でこんな上司に当たると、かなり危険です。あなたの職場に、こんな上司いませんか？？ #うつ病 #HSP #心理...
うつ病になりやすい人の考え方2選
23 Jan 2021
Contributed by Lukas
うつ病になりやすい人の考え方は、特徴があります。あなたは、当てはまってませんよね？ #うつ病 #HSP #心理学...
差別、いじめがなくならないメカニズム
22 Jan 2021
Contributed by Lukas
差別、いじめがなくならないメカニズムを、5分間で解説。 #うつ病 #HSP #心理学 #脳科学 #5分間心理学 ■放送内...
【重要周知】仕事でテンパる人が陥るパターン
21 Jan 2021
Contributed by Lukas
目の前の仕事にビビってテンパるパターンと、その対処法を5分で解説。 #うつ病 #HSP #心理学 #脳科学 #5分間心理...
えんとつ町のプペルが苦手
20 Jan 2021
Contributed by Lukas
すいません、とても苦手です。。 #5分間心理学 ■放送内容 ・5分間でメンタルに役立つ心理学をお届け。 ・会社...
自称HSPの何が悪いの？
19 Jan 2021
Contributed by Lukas
TVやメディアの影響か、HSPの認知がかなり増え、 「自称HSPが増えたな〜」 「自称HSP見てて不快だわ〜」 というコ...
あなたの自己肯定感を奪う、ABC理論を5分間で
18 Jan 2021
Contributed by Lukas
・自己肯定感が低下して、自分に自信が持てない そんな背景に、アルバートエリス氏の【ABC理論】が関わってい...
「なんかムカつく」相手の正体
17 Jan 2021
Contributed by Lukas
・子育てで忙しいのに、ダラダラゲームしてる夫に腹が立つ ・せかせか早歩きするサラリーマン、見ててイライ...
なぜ、人は「ど忘れ」するのか？
16 Jan 2021
Contributed by Lukas
・あれ、何しに2階にきたんだっけw ・えーとですね。あれ、あれっす。あれ。 ど忘れのメカニズムに、5分で迫...
【危険】不安感がもたらす3つの異常
15 Jan 2021
Contributed by Lukas
休日に、次の日の仕事のことを考えて、不安になる事ってあると思います。 しかし、日常で不安感を持ち続けて...
仕事でミスをしやすい「魔の時間帯」を知ってますか？
13 Jan 2021
Contributed by Lukas
統計上、仕事でミスをする時間帯は2つあります。それらの時間帯の対策だけすれば、仕事のミスを未然に防げる...
上司との関係を良くする方法
12 Jan 2021
Contributed by Lukas
・あのクソ上司、ムカつくぜ！でも、仲良くなりたいな ・上司との関係を良くすれば、だいぶ仕事が楽になるの...
SNS疲れしたときの1分解消法
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
・あの人ばっか、いいねがついてる！ ・投稿しても、フォロワーの反応がない！病む！！ そんな時に、この放...