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ABNEHMEN & WOHLFÜHLEN mit der 3+1 Abnehmformel
Episodes
#65 So hast du als Frau deinen Stoffwechsel zerstört - und das musst du jetzt tun!
14 Jun 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du als Frau deinen zerstörten Stoffwechsel wieder hinbekommst. Bewirb dich ...
#64 Wann darfst du als Frau das letzte Mal essen, damit du abnehmen kannst?
11 Jun 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wann du als Frau das letzte Mal essen darfst, um nachhaltig abnehmen zu können....
#63 Wenn du als Frau nach Rezeptideen suchst, um abzunehmen, hast du schon verloren.
05 Jun 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wieso du den Kampf gegen das Übergewicht schon verloren hast, wenn du nach Reze...
#62 Angst vor der Waage? So wird sie als Frau zu deinem besten Freund!
02 Jun 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du die Angst vor der Waage verlierst und sie plötzlich zu deinen besten Fre...
#61 Deine Kinder werden es dir danken, wenn du es als Mutter schaffst, abzunehmen!
31 May 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wieso du als Mutter abnehmen musst für die Zukunft deiner Kinder! Bewirb dich ...
#60 Mit „gesunder Ernährung“ wirst du es als Frau NIE schaffen, abzunehmen!
26 May 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wieso du es mit „gesunder Ernährung“ als Frau NIE schaffen wirst, abzunehme...
#59 Lass die Finger von Abnehmprodukten, wenn du als Frau endlich nachhaltig abnehmen möchtest!
22 May 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du warum du als Frau von Abnehmprodukten die Finger lassen solltest um endlich nach...
#58 So wird der Jo-Jo-Effekt für dich als Frau endgültig kein Thema mehr!
19 May 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie der Jo-Jo-Effekt für dich als Frau endgültig kein Thema mehr ist! Bewirb ...
#57 So wirst du „Fledermausarme“ als Frau ab 50 wieder los - um dich endlich wieder wohl zu fühlen!
15 May 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du es als Frau ab 50 schaffen kannst die „Fledermausarme“ wieder los zu ...
#56 Deshalb brauchst du als Frau ein Kaloriendefizit, um wirklich abnehmen zu können.
12 May 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du es als Frau schaffst in das Kaloriendefizit zu kommen und wie genau du vo...
#55 Gesundheitliche Folgen von Übergewicht - du musst als Frau JETZT handeln!
09 May 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wieso du als Frau jetzt handeln musst und an deinem Übergewicht arbeiten musst,...
#54 So kannst du als Frau mit Schilddrüsenunterfunktion erfolgreich abnehmen!
07 May 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du als Frau mit Schilddrüsenunterfunktion erfolgreich abnehmen kannst! Bew...
#53 Als Frau - das ist dein Anti-Cellulite-Gamechanger!
03 May 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du es als Frau schaffen kannst deine Cellulite oder Dellen wieder los zu wer...
#52 Die Wahrheit über Supplemente! Geldverschwendung oder sinnvoll für Frauen?
30 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du ob Supplemente reine Geldverschwendung sind oder doch nützlich sein können. B...
#51 Ernährungspläne sind für Frauen sinnlos, wenn sie nachhaltig abnehmen wollen!
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du das Ernährungspläne für Frauen sinnlos sind, wenn sie nachhaltig abnehmen wol...
#50 Kundeninterview - So geht es N. nachdem sie schon 4 Monate im Coaching ist!
20 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie es ihr im laufenden Coaching geht und was sie bereits erreicht hat! Bewirb...
#49 Lohnt sich EMS-Training für Frauen, um nachhaltig abzunehmen?
14 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du ob sich EMS-Training für Frauen lohnt, um nachhaltig abzunehmen. Bewirb dich au...
#48 Alkohol und abnehmen - ist für dich als Frau beides möglich?
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du ob Alkohol deinen Fettabbau sabotieren kann, wie es sich auf den Körper auswirk...
#47 Was sagt der BMI bei Frauen wirklich aus? Ist er sinnlos?
11 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du was der BMI wirklich aussagt und ob er für Frauen sinnlos ist. Bewirb dich auf...
#46 Es liegt immer an 3 Fehlern wieso Frauen nicht abnehmen können! (Erfahrung aus 100 Coachings)
08 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du an welchen 3 Fehlern es liegen kann wieso du als Frau nicht nachhaltig abnehmen ...
#45 Kundeninterview - So hat Lena es geschafft in 3 Monaten ganze 10kg zu verlieren!
31 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie einfach ihr es gefallen ist 10kg in kürzester Zeit zu verlieren! Bewirb dic...
#44 Influencer und Coaches wissen nicht, wie man als vielbeschäftigte Frau, nachhaltig abnehmen kann!
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du, dass Influencer und viele Coaches keine Ahnung haben wie man einer vielbeschäf...
#43 Nach der Schwangerschaft sind die Kilos geblieben? Das hat sich geändert!
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wieso die Kilos nach der Schwangerschaft geblieben sind und was du dagegen tun k...
#42 Wieso du als Frau süßes essen MUSST, um nachhaltig abnehmen zu können!
13 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wieso du als Frau süßes essen MUSST, um nachhaltig abnehmen zu können! Bewirb...
#41 Als Frau Übergewichtig - Bleibst du deswegen Single? (Wahrheit)
11 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du ob du als Frau wegen dem Übergewicht für immer Single bleibst bzw. welche Grü...
#40 Kundeninterview - So hat Ramona trotz Wechseljahren in 3 Monaten ganze 6kg verloren!
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie sie das Coaching empfunden hat und wie sie sich mittlerweile mit 6kg leichte...
#39 Die Wahrheit über Kohlenhydrate - Kann man als Frau damit abnehmen?
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du die Wahrheit von Kohlenhydrate und ob man damit überhaupt abnehmen kann. Bewirb...
#38 Lohnt sich eine Ernährungsberatung wirklich wenn man nachhaltig abnehmen möchte?
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du, ob sich eine Ernährungsberatung wirklich lohnt, wenn man nachhaltig abnehmen ...
#37 Heißhungerattacken und emotionale Essattacken - So löst du das Problem als Frau für immer!
28 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du ,wie du als Frau Heißhungerattacken und emotionale Essattacken für immer löst...
#36 Lohnt sich die Abnehmspritze für Frauen um nachhaltig abnehmen zu können?
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du ,ob sich die Abnehmspritze für Frauen lohnt um wirklich nachhaltig abnehmen zu ...
#35 Lohnt sich ein Personal Trainer, wenn du anfängst zu trainieren und abnehmen möchtest? (Frauen)
21 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du ,ob sich ein Personal Trainer lohnt, wenn du anfängst zu trainieren und abnehme...
#34 Sport vs. Ernährung - Was ist wichtiger für einen flachen Bauch als Frau?
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du, was für einen Flachen Bauch als Frau wichtiger ist - Sport oder Ernährung? ...
#33 Der wahre Grund, warum gesunde Ernährung dich nicht schlanker macht!
13 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du den wahren Grund, warum gesunde Ernährung dich nicht schlanker macht! Bewirb d...
#32 Cardio vs. Kraftsport - womit nimmt man als Frau besser ab?
08 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du womit man als Frau besser abnimmt. Ob es Cardio ist, Kraftsport ist oder eine Mi...
#31 Als Frau mit PCOS: So erreichst du dein Wunschgewicht ohne Umwege!
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du als Frau trotz PCOS dein Wunschgewicht erreichen kannst! Bewirb dich auf...
#30 Pille = Zunehmen? Was wirklich dahinter steckt!
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du was wirklich dahinter steckt wenn Frauen davon berichten das sie durch die Pille...
#29 Der innere Schweinehund - so eliminierst du ihn, wenn du als Frau abnehmen willst!
24 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du deinen inneren Schweinehund endlich besiegst und nachhaltig abnehmen kann...
#28 Frauen: Zuerst -10kg, dann +15kg - Das Geheimnis über den Jojo-Effekt!
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du endlich nachhaltig abnehmen kannst und der Jojo-Effekt nie wieder Thema s...
#27 Wenn du als Frau abnehmen willst, dann ist dein Umfeld dein größter Feind!
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wieso dein Umfeld dein größter Feind ist, wenn du als Frau versuchst abzunehme...
#26 Wieso Abnehm-Rezepte dir als Frau nicht helfen werden, dein Wunschgewicht zu erreichen!
10 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wieso Abnehm-Rezepte dir als Frau nicht helfen werden, dein Wunschgewicht zu err...
#24 Kalorientracken als Mama - Wie sinnvoll ist es wirklich, wenn du abnehmen willst?
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du ob es sich als Mama lohnt Kalorien zu tracken wenn man abnehmen möchte. Bewirb...
#23 High-Protein und Low-Carb-Produkte - Lohnt sich das für Frauen beim Abnehmen?
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du ob sich High-Protein und Low-Carb-Produkte für dich als Frau zum abnehmen lohne...
#22 Neujahrvorsätze zum Thema Abnehmen - sinnvoll? (Ehrliche Worte)
27 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du ob Neujahrvorsätze zum Thema Abnehmen sinnvoll sind - ich bin dabei vollkommen ...
#21 Weihnachten als Frau und Mama - Wie der Stress deinen Fettabbau sabotiert
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie der Stress deinen Fettabbau zu Weihnachten als Frau und Mama sabotiert Bewir...
#20 Frauen- So gehst du mit Weihnachtskeksen um, wenn du abnehmen willst
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du mit Weihnachtskeksen umgehen kannst, wenn du abnehmen willst Bewirb dich ...
#19 Wie du Familienessen überstehst, ohne zuzunehmen - als Frau in den Weihnachtsfeiertagen
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du als Frau in den Weihnachtsfeiertagen Familienessen überstehst, ohne zuzu...
#18 Die 3 besten Strategien, um Weihnachten schlank zu bleiben - als Frau
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du die 3 besten Strategien, um Weihnachten als Frau schlank zu bleiben. Bewirb dich...
#17 Kundeninterview - So geht es Manuela 3 Monate nach dem Coaching
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie es Manuela geschafft hat in 6 Monaten 10kg abzunehmen und wie es ihr jetzt 3...
#25 Warum deine Freundinnen und Kolleginnen mehr essen können als du - und trotzdem schlank sind
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du warum alle deine Bekannten mehr essen können als du und sie aber trotzdem schla...
#15 Frauen in den Wechseljahren: Der Schlüssel zu deinem Wunschgewicht!
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du trotz Wechseljahren erfolgreich abnehmen kannst! Bewirb dich auf ein kos...
#16 Für Frauen, die abnehmen wollen: Zu wenig Essen ist nicht die Lösung!
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du, wieso zu wenig Essen zu einem Problem werden und dein Abnehmen behindern kann....
#15 Frauen in den Wechseljahren: Der Schlüssel zu deinem Wunschgewicht!
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du trotz Wechseljahren erfolgreich abnehmen kannst! Bewirb dich auf ein kos...
#15 Frauen in den Wechseljahren: Der Schlüssel zu deinem Wunschgewicht!
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du trotz Wechseljahren erfolgreich abnehmen kannst! Bewirb dich auf ein kos...
#14 Die Wahrheit über Abnehmen für Frauen - warum Fitness Influencer dich zurückhalten!
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du warum Fitness Influencer dich zurückhalten, wenn du als Frau abnehmen möchtest...
#13 Lipödem und Abnehmen: Der Plan, der wirklich funktioniert!
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du trotz Lipödem erfolgreich abnehmen und dich wohlfühlen kannst. Bewirb d...
#12 Periode und Heißhunger: Der Plan, wie man trotzdem abnehmen kann!
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie man trotz Periode und Heißhunger abnehmen kann! Bewirb dich auf ein kostenl...
#11 Wie Frauen mit Hashimoto endlich ihr Wunschgewicht erreichen
22 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie Frauen mit Hashimoto endlich ihr Wunschgewicht erreichen Bewirb dich auf ein...
#10 Frauen - warum dein Stoffwechsel nicht "kaputt" ist - und wie du ihn wieder in Fahrt bringst!
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du warum dein Stoffwechsel nicht "kaputt" ist - und wie du ihn wieder in Fahrt brin...
#9 Warum klassische Diäten für Frauen nicht funktionieren - und wie du wirklich abnimmst!
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du warum klassische Diäten für Frauen nicht funktionieren - und wie du wirklich a...
#8 Jojo-Effekt? So lösen Frauen mit Erfolg das Problem dauerhaft!
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du den Jojo-Effekt endlich hinter dir lassen kannst und nie wieder eine Diä...
#7 Wenn du als Frau schlank werden willst, reicht Wissen über Ernährung nicht.
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du warum wissen über Ernährung dich nicht schlank machen wird. Bewirb dich auf ei...
#6 Heißhungerattacken? So lösen Frauen mit Erfolg das Problem für immer!
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du Heißhungerattacken lösen kannst und sie für dich nie wieder ein Proble...
#5 Frauen: Warum Joggen dich dicker macht, statt schlanker
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du warum Joggen dich sogar dicker machen kann, statt schlanker Bewirb dich auf ein ...
#4 Frauen - so sabotiert bewusste Ernährung deinen Fettabbau
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du warum bewusste oder gesunde Ernährung deinen Fettabbau sabotieren kann! Bewirb ...
#3 Fitline, Weightwatchers & Co.: Warum Frauen damit nicht dauerhaft abnehmen!
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du warum Fitline, Weightwatchers & Co. nicht dafür gemacht sind, dass du dauer...
Episode
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du... Bewirb dich auf ein kostenloses Beratungsgespräch unter https://danielpeisc...
#2 5 Abnehm-Fehler, die jede Frau mit einem vollen Terminkalender kennen muss
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du die 5 größten Fehler die viele Frauen machen wenn sie ihr Wohlfühlgewicht err...
#1 Vorstellung des Podcasts
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du, an wen sich der Podcast richtet, welche Themen behandelt werden und wer Daniel ...