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ABNEHMEN & WOHLFÜHLEN mit der 3+1 Abnehmformel
Episodes
#28 Frauen: Zuerst -10kg, dann +15kg - Das Geheimnis über den Jojo-Effekt!
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du endlich nachhaltig abnehmen kannst und der Jojo-Effekt nie wieder Thema s...
#27 Wenn du als Frau abnehmen willst, dann ist dein Umfeld dein größter Feind!
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wieso dein Umfeld dein größter Feind ist, wenn du als Frau versuchst abzunehme...
#26 Wieso Abnehm-Rezepte dir als Frau nicht helfen werden, dein Wunschgewicht zu erreichen!
10 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wieso Abnehm-Rezepte dir als Frau nicht helfen werden, dein Wunschgewicht zu err...
#24 Kalorientracken als Mama - Wie sinnvoll ist es wirklich, wenn du abnehmen willst?
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du ob es sich als Mama lohnt Kalorien zu tracken wenn man abnehmen möchte. Bewirb...
#23 High-Protein und Low-Carb-Produkte - Lohnt sich das für Frauen beim Abnehmen?
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du ob sich High-Protein und Low-Carb-Produkte für dich als Frau zum abnehmen lohne...
#22 Neujahrvorsätze zum Thema Abnehmen - sinnvoll? (Ehrliche Worte)
27 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du ob Neujahrvorsätze zum Thema Abnehmen sinnvoll sind - ich bin dabei vollkommen ...
#21 Weihnachten als Frau und Mama - Wie der Stress deinen Fettabbau sabotiert
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie der Stress deinen Fettabbau zu Weihnachten als Frau und Mama sabotiert Bewir...
#20 Frauen- So gehst du mit Weihnachtskeksen um, wenn du abnehmen willst
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du mit Weihnachtskeksen umgehen kannst, wenn du abnehmen willst Bewirb dich ...
#19 Wie du Familienessen überstehst, ohne zuzunehmen - als Frau in den Weihnachtsfeiertagen
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du als Frau in den Weihnachtsfeiertagen Familienessen überstehst, ohne zuzu...
#18 Die 3 besten Strategien, um Weihnachten schlank zu bleiben - als Frau
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du die 3 besten Strategien, um Weihnachten als Frau schlank zu bleiben. Bewirb dich...
#17 Kundeninterview - So geht es Manuela 3 Monate nach dem Coaching
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie es Manuela geschafft hat in 6 Monaten 10kg abzunehmen und wie es ihr jetzt 3...
#25 Warum deine Freundinnen und Kolleginnen mehr essen können als du - und trotzdem schlank sind
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du warum alle deine Bekannten mehr essen können als du und sie aber trotzdem schla...
#15 Frauen in den Wechseljahren: Der Schlüssel zu deinem Wunschgewicht!
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du trotz Wechseljahren erfolgreich abnehmen kannst! Bewirb dich auf ein kos...
#16 Für Frauen, die abnehmen wollen: Zu wenig Essen ist nicht die Lösung!
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du, wieso zu wenig Essen zu einem Problem werden und dein Abnehmen behindern kann....
#15 Frauen in den Wechseljahren: Der Schlüssel zu deinem Wunschgewicht!
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du trotz Wechseljahren erfolgreich abnehmen kannst! Bewirb dich auf ein kos...
#15 Frauen in den Wechseljahren: Der Schlüssel zu deinem Wunschgewicht!
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du trotz Wechseljahren erfolgreich abnehmen kannst! Bewirb dich auf ein kos...
#14 Die Wahrheit über Abnehmen für Frauen - warum Fitness Influencer dich zurückhalten!
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du warum Fitness Influencer dich zurückhalten, wenn du als Frau abnehmen möchtest...
#13 Lipödem und Abnehmen: Der Plan, der wirklich funktioniert!
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du trotz Lipödem erfolgreich abnehmen und dich wohlfühlen kannst. Bewirb d...
#12 Periode und Heißhunger: Der Plan, wie man trotzdem abnehmen kann!
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie man trotz Periode und Heißhunger abnehmen kann! Bewirb dich auf ein kostenl...
#11 Wie Frauen mit Hashimoto endlich ihr Wunschgewicht erreichen
22 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie Frauen mit Hashimoto endlich ihr Wunschgewicht erreichen Bewirb dich auf ein...
#10 Frauen - warum dein Stoffwechsel nicht "kaputt" ist - und wie du ihn wieder in Fahrt bringst!
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du warum dein Stoffwechsel nicht "kaputt" ist - und wie du ihn wieder in Fahrt brin...
#9 Warum klassische Diäten für Frauen nicht funktionieren - und wie du wirklich abnimmst!
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du warum klassische Diäten für Frauen nicht funktionieren - und wie du wirklich a...
#8 Jojo-Effekt? So lösen Frauen mit Erfolg das Problem dauerhaft!
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du den Jojo-Effekt endlich hinter dir lassen kannst und nie wieder eine Diä...
#7 Wenn du als Frau schlank werden willst, reicht Wissen über Ernährung nicht.
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du warum wissen über Ernährung dich nicht schlank machen wird. Bewirb dich auf ei...
#6 Heißhungerattacken? So lösen Frauen mit Erfolg das Problem für immer!
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du wie du Heißhungerattacken lösen kannst und sie für dich nie wieder ein Proble...
#5 Frauen: Warum Joggen dich dicker macht, statt schlanker
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du warum Joggen dich sogar dicker machen kann, statt schlanker Bewirb dich auf ein ...
#4 Frauen - so sabotiert bewusste Ernährung deinen Fettabbau
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du warum bewusste oder gesunde Ernährung deinen Fettabbau sabotieren kann! Bewirb ...
#3 Fitline, Weightwatchers & Co.: Warum Frauen damit nicht dauerhaft abnehmen!
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du warum Fitline, Weightwatchers & Co. nicht dafür gemacht sind, dass du dauer...
#2 5 Abnehm-Fehler, die jede Frau mit einem vollen Terminkalender kennen muss
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du die 5 größten Fehler die viele Frauen machen wenn sie ihr Wohlfühlgewicht err...
#1 Vorstellung des Podcasts
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode des Abnehmen & Wohlfühlen Podcast erfährst du, an wen sich der Podcast richtet, welche Themen behandelt werden und wer Daniel ...