achtsam, selbstbestimmt & erfüllt
Episodes
Wäsche waschen nach Erleuchtung
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
41: Ich spreche darüber, warum Präsenz und Klarheit keine Dauerzustände sind und warum das Leben sich manchmal leicht und klar anfühlt – und an ...
Meditation für mehr Ruhe & Balance - mit Fokus auf deine Energiezentren
23 May 2025
Contributed by Lukas
40: Eine ruhige Meditation für einen klaren Start in den Tag, zum Loslassen am Abend oder wann immer du dich zentrieren und mit dir selbst verbinden ...
Ganzheitliches Coaching im Fokus - Interview mit Lara Moser
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
039: Warum es sich lohnt, in sich selbst zu investieren - und wie Coaching dabei unterstützen kann, den eigenen Weg mit Klarheit und Vertrauen zu geh...
Yoga Nidra, der Schlaf des Yogis
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
038: Warum ich Yoga Nidra liebe und was es bewirken kann: Eine Podcastfolge zum Hören und Entspannen.
Welcome back zu meinem Podcast
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
037: Nach langer Zeit...Ich freue mich sehr mit dir wieder mal meine Gedanken zu teilen. Es geht um Glaubensätze, das Nervensystem und die Wichtigkei...
Achtsamkeit, Mama sein & Business. Wie geht das?
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
036: Was sind meine bisherigen Erkenntnisse im Mama-Sein, in der Kombination mit meiner Selbständigkeit und wie mir die Achtsamkeit dabei hilft.
die Kraft der Natur
25 May 2022
Contributed by Lukas
035: Bringe die Kraft der Natur (noch mehr) in deinen Alltag und geniesse die kurze Meditation im hier & jetzt.
der Fluss des Lebens
06 Mar 2022
Contributed by Lukas
034: Erfahre wie du mehr mit den verschiedenen Phasen deines Lebens im Frieden sein kannst und warum eine liebevolle Selbstdisziplin sinnvoll ist.
Rückblick 2021 - Ausblick 2022
17 Dec 2021
Contributed by Lukas
033: Wie war dein 2021? Was hast du gelernt, wofür bis du dankbar? Was ist deine Intention für das 2022?
Selbstliebe - mit Motivationstalk
19 Nov 2021
Contributed by Lukas
032: Diese Folge erinnert dich daran, dass du auf deine Bedürfnisse achten darfst und dass es manchmal auch etwas Selbstdisziplin dafür braucht. Der...
Herz statt Ego und warum deine eigene Meinung mehr zählt
17 Oct 2021
Contributed by Lukas
031: Gerne möchte ich dich inspirieren, mehr auf deine Herzensstimme zu hören. Spüre, ob dein Herz oder dein Ego dich leitet und vertraue deinem e...
Meine Selbständigkeit - im Interview mit Leni Schwarzmann
27 Sep 2021
Contributed by Lukas
Ich wurde interviewt von der wundervollen Leni Schwarzmann. Erfahre mehr über meinen Weg in die Selbständigkeit, meine Erkenntnisse und wie ich heut...
Geführte Achtsamkeitsmeditation
22 Sep 2021
Contributed by Lukas
029: Gönne dir eine Pause, schliesse deine Augen und lasse dich durch diese Meditation führen.
Mehr Zufriedenheit durch ein ganzheitliches Leben
28 Aug 2021
Contributed by Lukas
028: Was ist in deinem Leben aktuell gerade wichtig? Und setzt du dafür die richtigen Prioritäten?
Hypnose - wie geht das?
12 Jul 2021
Contributed by Lukas
027: Erfahre wie Hypnose funktioniert und was dank Hypnose alles möglich ist.
Willkommen bei dir selbst!
05 Jun 2021
Contributed by Lukas
026: Lerne die 5 Kapitel kennen und probiere sie gerne aus: Ankommen und wahrnehmen, Detox your (daily) life, Kraftvolle und positive Routinen entwic...
Mit Achtsamkeit zu mehr Erfolg und Zufriedenheit
21 Apr 2021
Contributed by Lukas
025: Was das Leben einem lehrt - ein Interview mit Alex Riesch.
Wunderwerk: Gehirn
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
024: Verstehe auf einfache Weise wie dein Gehirn aufgebaut ist, wie dich deine Gehirnfunktionen beeinflussen und wie du mit deinem "emotionalen Gehirn...
Ich gehe meinen Weg!
24 Feb 2021
Contributed by Lukas
023: Ein Interview mit Sabrina Barfuss. Gedanken zum Schulwesen, warum Yoga einfach so gut tut und über die Gefühle von "Suchen und Ankommen".
Soziale Medien: Fluch oder Segen?
12 Feb 2021
Contributed by Lukas
022: Wie Du achtsamer und sinnvoller mit den sozialen Medien umgehen kannst.
Meditation
27 Jan 2021
Contributed by Lukas
021: Warum ich meditiere und wieso ich es Dir auch empfehle.
Prioritäten setzen
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
020: Wie füllst du dein "Marmeladenglas"?
Selbstreflexion
07 Dec 2020
Contributed by Lukas
019: Meine wichtigsten Erkenntnisse aus der Selbstständigkeit.
Energie
29 Nov 2020
Contributed by Lukas
018: Achte auf deine Energie und bringe die Aufmerksamkeit zu dir selbst zurück.
Vertrauen ins Leben
09 Nov 2020
Contributed by Lukas
017: Lerne Geduld zu haben und vertraue darauf, dass das Leben immer für dich ist.
Kleine Schritte - Grosse Wirkung
27 Sep 2020
Contributed by Lukas
016: Erkenne deinen Wert und lebe ihn.
Bodyscan
12 Sep 2020
Contributed by Lukas
015: Eine wunderbare Achtsamkeitsübung für deinen Körper & Geist.
Ich bin ich
08 Aug 2020
Contributed by Lukas
014: Wie du besser mit Vergleich und Neid umgehen kannst.
Erfolg
12 Jul 2020
Contributed by Lukas
013: Wie sieht für dich ein erfolgreiches Leben aus?
Selbstverantwortung
06 Jun 2020
Contributed by Lukas
012: Deine Glaubenssätze und deine Entscheidungen wählst du selbst!
Alles zu seiner Zeit
21 May 2020
Contributed by Lukas
011: Gibt es den richtigen Zeitpunkt?
Dankbarkeit
10 May 2020
Contributed by Lukas
010: Eine Geschichte & Übung für dein Wohlbefinden.
Persönlichkeitsstärkung & Potentialentfaltung
29 Apr 2020
Contributed by Lukas
009: Wenn das Aussen "wegfällt", kommt das Innere zum Vorschein.
Warum Wissen alleine nichts bringt...
18 Apr 2020
Contributed by Lukas
008: Unser ganzes Wissen nützt wenig bis nichts, wenn wir das Wissen nicht auch anwenden.
Zurück zur Einfachheit
07 Apr 2020
Contributed by Lukas
007: Warum weniger manchmal mehr ist und wie du dies gerade jetzt erkennen und nutzen kannst.
Es ist wie es ist...
26 Mar 2020
Contributed by Lukas
006: Es ist wie es ist...aber wird, was du daraus machst.
Innehalten
17 Mar 2020
Contributed by Lukas
005: Wie du das Beste aus der Situation machen kannst.
Authentizität
30 Jan 2020
Contributed by Lukas
004: Vergleiche dich nicht mit anderen, sondern erkenne und schätze deine "Einzigartigkeit"!
Der Weg ist das Ziel
18 Jan 2020
Contributed by Lukas
003: Eine Achtsamkeitsübung, die dir hilft mehr im "Hier & Jetzt" zu leben.
Eine kleine Geschichte für mehr Mut & Selbstvertrauen
06 Jan 2020
Contributed by Lukas
002: Warum es sich lohnt alte Glaubensmuster zu hinterfragen und loszulassen.
Willkommen beim Podcast achtsam, selbstbestimmt & erfüllt
23 Dec 2019
Contributed by Lukas
001: Erfahre, was dich beim Podcast "achtsam, selbstbestimmt & erfüllt" erwartet!