Achtsamkeits-Podcast
Episodes
202 Achtsamkeitsmeditation: Gedanken und Emotionen beobachten – 2 Minuten
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
Diese Meditation geht im Sitzen, Liegen, im Stehen, Gehen, beim Autofahren und Fahrradfahren: Werde dir bewusst, welche Gedanken kommen und gehen. S...
Achtsames Essen
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
Iss bewusst und achtsam – das ist ein wichtiger Ratschlag. Es ist nicht nur wichtig, was du isst, sondern auch wie du isst. Besonders wichtig is...
Spüre die Einheit – 20 Minuten Ausdehnungsmeditation
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
Mit dieser Meditationstechnik kannst du dein Bewusstsein erweitern und die Einheit mit der universellen Kraft und Liebe spüren. Erfahre mit dieser Me...
Geführte Meditation zur Chakra Aktivierung mit Sukadev
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
Sukadev lädt dich zu einer Reise durch die sieben Chakras (Energiepunkte) deines Körpers ein. Du konzentrierst dich von unten nach oben auf die Ch...
Tiefe Erholung und Transformation mit dem Shiva Mantra |15 Min Tiefenentspannung mit Sukadev | Yoga Vidya
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
Shivaratri ist eines der bedeutendsten Feste des Hinduismus und wurde 2024 in der Nacht vom 8. auf den 9. März gefeiert. In dieser Nacht wandelt Shiv...
Yoga für Frauen – Hormonbalance in der Menopause + bei Zyklusproblemen | mit Amba & Shivapriya | Yoga Vidya
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
Wusstest du, dass sich bestimmte Yogaübungen positiv auf den Hormonspiegel auswirken können und damit Frauenleiden, wie Wechseljahrsbeschwerden und ...
Der Klang deines Atems – Achtsamkeitsmeditation mit Shankari
13 Nov 2023
Contributed by Lukas
Shankari führt dich durch diese Meditation mit Konzentration auf den Klang deines Atems. Diese Achtsamkeitsmeditation hilft dir dabei Stress abzubaue...
Yin Klangyoga der Achtsamkeit mit Amariah
22 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mit dieser besonderen Yin Klangyogastunde laden wir dich ein ganz tief nach innen zu gehen, um aus dir zu schöpfen und deine Energie aufzutanken. Ent...
Schau nach Innen und steigere deine Lebensenergie – Tiefenentspannung mit Julia
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
Om! Komme ins Spüren und lerne dich auf verschiedenen Ebenen wahrzunehmen. Das regelmäßige Praktizieren der Tiefenentspannung kann da helfen. In di...
„Entspannt durch den Tag“ | Yoga Tiefenentspannung mit Kati
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
Tiefenentspannung ist der Gegenpol zu Stress. Es gibt unterschiedliche Methoden, mit denen wir gegen Stress aktiv werden können. Stress aktiviert den...
Chakra Meditation und Atemübungen – Tiefenentspannung – Achtsamkeitsübung mit Momo Nilakantha
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
Om! Zu Beginn wird eine Meditation/Tiefenentspannung mit Fokus auf die Chakras angeleitet. Im Anschluss folgen die Atemübungen Kapalabhati (Schnellat...
Bringe deinen Geist zur Ruhe | Tiefenentspannung | Shavasana für Zwischendurch mit Adrian
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
OM! Dir fällt es schwer zur Ruhe zu kommen und deinen Geist mal für einen Augenblick auszuschalten? Diese kurze Anleitung verhilft dir dazu, leicht ...
Atemübungen und Tiefenentspannung für mehr Selbstliebe und Selbstakzeptanz mit Igor
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
Om! Nach kurzer Mantrarezitation werden dir Atemübungen Kapalabhati (Schnellatmung) und Anuloma Viloma (Wechselatmung) angeleitet. Im Anschluss folgt...
Meditation – Chakraharmonisierung angeleitet von Narendra
17 Aug 2021
Contributed by Lukas
Eine Chakrameditation zur Harmonisierung angeleitet von Narendra. Seminare mit Narendra findest du hier. Wissenswertes über die Meditation: wiki.yoga...
Energiemeditation mit Mulabandha und Kechari Mudra mit Sukadev
20 Jul 2021
Contributed by Lukas
Sukadev leitet dich zu einer Form der Energiemeditation an. Dabei setzt du Mulabandha, den Beckenbodenverschluss und nutzt das Khechari Mudra und erze...