ACT Mindfully
Episodes
Verso i valori
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
In questo nuovo episodio ti guiderò in una meditazione dedicata all’azione impegnata: un invito ad osservare ciò che conta per te e a trasformarlo...
Cuore gentile
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Meditazione guidata sulla connessione compassionevole In questa dolce meditazione guidata, ispirata ai principi della terapia ACT, ti invito a connet...
Come le onde
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
Pratichiamo il "grounding" con il suono delle onde del mare. Prenditi un momento per radicarti nel presente mentre ti immergi nei suoni rilassanti de...
Posto sicuro
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
Troviamo il posto sicuro dentro di noi. Inizia sistemandoti in una posizione comoda, seduto o sdraiato. Chiudi delicatamente gli occhi e fai qualche...
Calare l'ancora
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
Proviamo a calare l'ancora! Trova una posizione comoda e fai qualche respiro profondo per assestare il momento presente. Chiudi gli occhi e porta deli...