Adempunt - de Podcast
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
#23 In gesprek met dokter Juriaan over mijn online training Just Sleep
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
Tijdens de lancering van de cursus 'Uit de wachtkamer van je eigen leven' (aanrader!) werd ik door Juriaan Galavazi geïnterviewd over mijn online tra...
#22 Hoe je met je adem je staat van zijn kunt beïnvloeden ...
02 May 2023
Contributed by Lukas
Voor het summit "Ongeremd Spreken" van Katinka Reiss, interviewde zij mij over online ondernemen als logopedist, het maken van online trainingen, het ...
#21 Krijg jij pijn in je keel als je praat? 7 Tips!
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
Heb jij last van je keel als je veel praat? In deze aflevering vertel ik je hoe dit komt en geef ik je 7 tips hoe je het kunt voorkomen. In deze afle...
#20 Interview radio Slotstad n.a.v. Het verschijnen van Adembenemend
04 Feb 2023
Contributed by Lukas
In 2019 verscheen het boek Adembenemend dat ik samen met collega Miriam Helsper schreef. Naar aanleiding van het verschijnen van dit boek werden wij d...
#19 Eindejaarsvisualisatie
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
Visualisatie de Brug Zo aan het einde van het jaar houd ik ervan te reflecteren op het afgelopen jaar en vooruit te kijken naar het nieuwe. Eén van...
#18 Ontspannen het weekend in!
21 Oct 2022
Contributed by Lukas
Een podcast over de invloed van stress op je adem en hoe je je adem gebruiken als spiegel hoe het met je is. Start je weekend ontspannen met de oefeni...
#17 Yoga Nidra: met deze les doe je evenveel energie op als met 2 uur slaap ….
14 Oct 2022
Contributed by Lukas
Behoefte aan energie, maar geen tijd om twee uur te slapen? Doe deze Yoga Nidra les! De energie die je krijgt uit een uur Yoga Nidra staat gelijk aan ...
#16 Lax Vox (deel 2) de volgende fases van de methode.
26 Jul 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering gaan we verder met de methode Lax Vox. Maar eigenlijk vind ik dat je het zo niet goed leren. Dus wil je écht aan de slag met Lax V...
#15 Lax Vox (deel 1) een methode om je stem en keel te ontspannen
22 Jul 2022
Contributed by Lukas
Lax Vox is een makkelijk aan te leren methode om je stem en keel te ontspannen. Ook wanneer je regelmatig het gevoel hebt dat je een brok in de keel h...
#14 Over ons boek Adembenemend en met één van de vijftig ademoefeningen uit het boek
20 Jul 2022
Contributed by Lukas
In 2019 verscheen het boek Adembenemend dat ik samen met collega logopedist en ademtherapeut Miriam Helsper schreef. In deze aflevering vertel ik hoe ...
#13 Een ademoefening om te doen als je het héél erg warm hebt
19 Jul 2022
Contributed by Lukas
Het is vandaag dinsdag 19 juli 2022 en het zal je vast niet ontgaan zijn …. Het wordt vandaag een warme dag …. In deze aflevering een fijne ademoe...
#12 Just Sleep (deel 7) avondritueel, journalen en een stukje slaaphypnose
18 Jul 2022
Contributed by Lukas
In dit laatste deel van de serie over slapen vertel ik je hoe je een slaaproutine kunt ontwikkelen: een uurtje voor je gaat slapen waarmee je je licha...
#11 Just Sleep (deel 6) waarom een ochtendritueel helpt om beter te slapen
17 Jul 2022
Contributed by Lukas
Bij te weinig ontspanning overdag staan je lichaam en brein in de nacht nog op scherp en komen niet toe aan herstellen. Een ochtendritueel kan enorm h...
#10 Just Sleep (deel 5) over de Polyvagaal theorie en de invloed van ontspanning op slapen
16 Jul 2022
Contributed by Lukas
Een gebrek aan ontspanning overdag uit zich in de loop van de nacht. Je valt wel van pure uitputting in slaap, maar je gedachten zijn nog niet tot rus...
#9 Just Sleep (deel 4) de invloed van licht, lucht en voeding op het slapen
15 Jul 2022
Contributed by Lukas
Een goede slaaproutine heeft alles te maken met je biologische klok. De slaapgolf en het slaapritme zijn onderdeel van deze biologische klok. Maar ook...
#8 Just Sleep (deel 3) slaapgolf, slaapritme en slaapefficiëntie
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik je over het ideale moment om in slaap te vallen, de zogenaamde slaapgolf. De basis om deze slaapgolf op zijn krachtigst t...
#7 Just Sleep (deel 2) disfunctionele gedachtes en gewoontes bij het slapen
13 Jul 2022
Contributed by Lukas
In de vorige aflevering vertelde ik over aanlegfactoren en triggers die tot acute slapeloosheid kunnen leiden. In deze aflevering leg ik uit hoe acute...
#6 Just Sleep (deel 1) aanleg & triggers bij slaapproblemen en een ontspanningsoefening
12 Jul 2022
Contributed by Lukas
Onlangs draaide mijn module Just Sleep op Instagram, en een gedeelte van de informatie deel ik hier. Deze aflevering gaat over aanleg & triggers van s...
#5 Waarom je (bijna) altijd door je neus zou moeten ademen
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering heb ik het over één van mijn stokpaardjes. Ik vind écht dat er veel meer aandacht zou moeten zijn voor de enorme gezondheidsvoor...
#4 Ademruimtes voelen, een oefening waar je zomaar heel ontspannen van zou kunnen raken
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
Een functionele ademhaling past zich aan aan dat wat je op dat moment aan het doen bent. Maar waar kun je die adem nou allemaal voelen in je lichaam? ...
#3 Hoe komt het eigenlijk dat we ademen?
08 Jul 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering een korte uitleg over hoe het proces van het ademen verloopt.
#2 Hoe ik ben gekomen van allround logopedist naar adem-, stem en ontspanningstherapeut
08 Jul 2022
Contributed by Lukas
In deze korte aflevering vertel ik je mijn pad van allround logopedist naar adem-, stem en ontspanningstherapeut. Ik ben Yolande Kylstra, logopedist...
#1 Wat is de goede manier van ademhalen?
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
Veel mensen die met ademklachten bij mij in de praktijk komen vragen mij wat nou de goede manier is om te ademen. Het antwoord vertel ik je in deze af...