Wenn es nicht ADHS ist, was ist es denn dann? - Nadja vor und nach dem Diagnostik-Termin.
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Nadja hat bald den Termin zur ADHS Diagnostik. Aber was wenn es doch was anderes ist? Vielleicht was...
Sicher in den Tag - weil du gestern geplant hast.
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Klarer Kopf, leichter Start, weniger Grübeln.In dieser Episode spreche über die Vorteile der Planu...
ADHS: Kein Bock ist kein Charakterfehler – und wie du trotzdem ins Tun kommen kannst.
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wenn „kein Bock“ laut ist, heißt das nicht du bist „ faul“ – sondern eher: anderes Gehirn...
Vom Stress achtsam sein zu müssen
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
Du hörst immer wieder, dass Achtsamkeit gut für ADHSler*innen sein soll. Aber du gerätst schon fa...
ADHS & Schlaf - verstehen, forschen, verändern
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode von ADHS Perspektiven spreche ich über die Herausforderungen des Schlafs bei Mens...
ADHS, AuDHS und die Menopause – mit Anja Lee
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
Was passiert, wenn ADHS oder AuDHS auf die hormonellen Umbrüche der Menopause trifft? In dieser Fol...
ADHS und Entscheidungen
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
Entscheidungen begegnen uns ständig und genau das macht sie mit ADHS so besonders.In dieser Folge s...
ADHS & Selbstregulation am Beispiel von Atemarbeit
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
Workshop mit Kathryn! Samstag 30.8.25 10 Uhr "Gelassen aus dem Sommer - Übergänge gestalten" . Zur...
Kommunikation, Emotionen & Mut zur Pause
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
Neu! Hier kannst du den Podcast unterstützen oder sogar Teil der Community werden. Zur Folge:Dies i...
Wie stärken wir das Gefühl von Sicherheit und Kontrolle im Leben mit ADHS?
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
Ein stabiles Sicherheitsgefühl im Leben mit ADHS? Gar nicht so leicht. In dieser Folge erzähle ich...
Ordnung mit ADHS: Warum es so schwer ist und was dir helfen kann – mit Ordnungscoach Adriana
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
„Mach doch einfach“ – das steckt in vielen Ordnungstipps. Für Menschen mit ADHS funktioniert ...
Urlaub - Entscheidungen & Planung mit ADHS
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
Neu: Hier kannst du jetzt meine Arbeit unterstützen oder Teil der Community werden. 🤗Urlau...
ADHS, Ernährung & Essstörungen mit Luzie
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
Neu: Hier kannst du jetzt meine Arbeit unterstützen oder Teil der Community werden. 🤗Über diese...
„Ich fühlte mich immer erschöpfter als die anderen“ - Luzie
27 May 2025
Contributed by Lukas
Nach der Geburt ihrer Tochter ging es Luzie zunehmend schlechter - ohne dass sie genau wusste, warum...
Ich hab doch nichts geschafft!? – ADHS und das Gefühl, nichts geleistet zu haben
13 May 2025
Contributed by Lukas
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„Mit der ADHS-Diagnose kam der Zweifel“ – Patricia
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
Die Diagnose war da – und plötzlich kamen die Fragen.In dieser Folge spreche ich mit Patricia üb...
Niemand fühlt sich gern inkompetent – was dein Fluchtreflex mit ADHS zu tun hat
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
Neu: Hier kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Community werden.Zur Fol...
„Ich kann nicht mehr funktionieren“ – Chris über Erschöpfung, Maskierung und späte ADHS-Diagnose
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
Chris ist 30, Vater von zwei Kindern und seit Jahren diagnostiziert mit ADHS – doch richtig damit ...
„Musik hält mich im Moment“ – Nyna Dubois über ADHS, Kreativität & innere Balance
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
Musik war für meinen Gast Nyna Dubois schon lange ein sicherer Hafen, lange bevor sie von ihrer ADH...
ADHS & Autismus - Masking, Energiehaushalt und Selbstakzeptanz
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
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ADHS-Diagnose, Selbstzweifel & neue Routinen: Sophia Fabian über ihren Weg
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
Manchmal fühlt es sich an, als würde man sein ganzes Leben lang ein Puzzle zusammensetzen – und ...
Mit Vollgas in die Erschöpfung? ADHS, Hyperfokus und Grenzen – mit Mika
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das Gefühl, voller Begeisterung in ein Projekt zu stürzen – und irgendwann völlig ers...
Wie Medien dein ADHS-Gehirn fesseln: Auswirkungen und Lösungen für deinen Alltag
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
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Was das Gefühl der Zeitarmut bei ADHS mit deiner mentalen Gesundheit macht
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das Gefühl, dass dir die Zeit immer davonrennt und du nie genug schaffst? In dieser Folg...
5 Gründe, warum andere denken, du müsstest dich nur mehr anstrengen – und wie du damit umgehst
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hast du auch schon mal gehört, dass du dich einfach nur mehr anstrengen müsstest? In dieser Folge ...
ADHS, Impulskäufe und zu viel Kram
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
Fragst du dich auch manchmal, warum du so oft impulsiv einkaufst oder immer mehr Kram anhäufst, obw...
ADHS und Energiemanagement: Wie du deine Energie richtig nutzt
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
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To Do’s, Don’t Do’s und Tadaa’s
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, die Balance zwischen Struktur und Flexibil...
ADHS managen – Für wen machst du das eigentlich?
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, was es eigentlich heißt, ADHS zu „managen“ – und für w...
„In meinem Anderssein stecken auch meine Stärken.“ – Lena
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode der "Anderssein-Serie" spreche ich mit Lena, die sich gerade wieder intensiv mit d...
Selbstcoaching für Erwachsene mit ADHS - ein Interview mit Marion Dahlhoff
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
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Anderssein: Christinas Weg zu sich & wie auch du mehr zu dir stehen kannst
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
"Ich habe es lange Zeit so erlebt, immer anders zu sein und nirgendwo dazu zu gehören." In dieser F...
ADHS und Sucht: Wie hängt das zusammen? – Ein ehrliches Gespräch mit Mika
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
Ich habe endlich wieder Mika zu Gast! In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele von un...
ADHS und Selbstliebe: Wie du in einer unperfekten Welt zu dir stehst
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise durch meine kurze Sommerpause und zei...
ADHS und die Übergänge (Re-Upload)
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
Vielleicht kommt dir diese Folge bekannt vor – es handelt sich um einen Re-Upload, da ich in den l...
Wie kommuniziere ich ADHS nach außen?
23 Jul 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge von "ADHS Perspektiven" widme ich mich einer spannenden Frage aus u...
Achtung Rutschgefahr! - Was tun, wenn du aus einer Verhaltensweise nicht mehr rauskommst?
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge widme ich mich diesen Momenten, in denen wir uns plötzlich in endlosen Internetrech...
Dr. Heiner Lachenmeier über Erfolg im Beruf und Leben mit ADHS
25 Jun 2024
Contributed by Lukas
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"Ich dachte immer, das ist einfach nur normal" – Ein Gespräch mit Kerstin über ihr Psychologiestudium und Selbstdiagnose
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
Ich habe endlich wieder einen Gast! Und zwar Kerstin. Kerstin ist eine approbierte Psychotherapeuti...
Selbstfürsorge und Prioritäten
29 May 2024
Contributed by Lukas
Dies ist eine kleine Botschaft von mir. Ich erzähle vom Mai, der voller Events war, und dass ich or...
Fokuslenkung - warum du Dinge nicht einfach anders machen kannst
14 May 2024
Contributed by Lukas
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x Gründe, warum Freizeit auch bei unvollendeten Aufgaben wichtig ist
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
Wir sind schon beim Buchstaben "x" angekommen!! In dieser Ausgabe von "ADHS Perspekti...
Warum wir tun, was wir tun: Erkenne deine Bedürfnisse und steigere deine Motivation
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge gehe ich auf die Bedeutung von Motivation und das Erkennen eigener Bedürfnis...
Muss ich mich verändern, damit es mir besser geht?
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
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Bewältigung unangenehmer Gefühle: Ursachen & Strategien zur Überwindung
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge spreche ich über die Herausforderungen, die Menschen mit ADHS, wie ich, bei ...
Effektives Zeitmanagement mit ADHS: Time Blocking und Time Boxing für ein produktiveres Leben
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
Neu: Hier kannst du den Podcast unterstützen oder sogar Teil der Community werden.Zur Folge: In der...
Späte ADHS-Diagnose: Betti entdeckt ihre Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft neu
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode von "ADHS Perspektiven" tauschen meine Gästin Betti und ich tiefgehende Einblicke...
Routinen - Wie sie dir und deinen Liebsten besser gelingen können
06 Feb 2024
Contributed by Lukas
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ADHS Quantitätsproblem - So viele Möglichkeiten, so viele Ideen!
23 Jan 2024
Contributed by Lukas
Q wie Quantitätsproblem. Vielleicht kommt dir dieses Problem, wie vielen Menschen mit ADHS, bekannt...
ADHS & die verschiedenen Gesichter des Perfektionismus
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
In der ersten Podcast-Episode 2024 befasse ich mich mit dem Thema Perfektionismus, besonders bei Men...
Ordnung - Ich räum nicht weg, ich schieb zur Seite
20 Dec 2023
Contributed by Lukas
In meiner letzten Podcast-Episode dieses Jahres tauche ich tief in das Thema Ordnung ein, und das be...
Neurodiversität. Ein ressourcenorientierter Blick auf ADHS. René und Kathryn erfinden ein Schulfach
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
Neu: Hier kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Commun...
Tashi & ich sprechen über ADHS im Beruf und überhaupt
29 Nov 2023
Contributed by Lukas
Neu: Hier kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Commun...
“Nur anders zu denken reicht nicht. Ich muss auch was im Außen verändern” - Konrad is back
14 Nov 2023
Contributed by Lukas
Konrad ist wieder in meinen Podcast gekommen. Er hat wichtige Botschaften im Gepäck und viele neue ...
Das ADHS Anti-Hamsterrad
31 Oct 2023
Contributed by Lukas
Neu: Hier kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Commun...
Motivation, Medikation, Menopause,...
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
M wie Musik, Meditation, Memory - M wie unzählige andere Dinge. Warum entscheiden, wenn man alles h...
ADHS und die Liebe. Mit Mika!
03 Oct 2023
Contributed by Lukas
Neu! Hier kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Community sein: https...
ADHS und Komorbiditäten mit Nauka
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
Im heutigen Interview freue ich mich, Nauka begrüßen zu dürfen. Sie hat mich ganz spontan kontakt...
Ein Tag in Janas Leben - Apps (2/2)
05 Sep 2023
Contributed by Lukas
Endlich tauchen wir in den Deep Dive der zweiten Runde des Themas Apps ein. In dieser Folge stellt J...
ADHS und die Übergänge
29 Aug 2023
Contributed by Lukas
Der Sommer neigt sich dem Ende zu, und bereits einige sind aus ihren Ferien zurückgekehrt. Für vie...
Kathryn mistet aus
15 Aug 2023
Contributed by Lukas
Diese Episode ist vielleicht nicht ganz im herkömmlichen Sinne eine Folge, aber irgendwie doch auch...
Abgelenkt - Sachen anfangen und zu Ende bringen
25 Jul 2023
Contributed by Lukas
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Apps, die dir dein Arbeitsleben erleichtern können (1/2)
11 Jul 2023
Contributed by Lukas
Im ersten Teil meines zweiteiligen Interviews mit Jana, einer meiner Klientinnen, die sich leidensch...
“Jetzt aber!” - Aufraffen und Loslegen
27 Jun 2023
Contributed by Lukas
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Anders sein und der Umgang damit
14 Jun 2023
Contributed by Lukas
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An alle Eltern & andere Erwachsene mit ADHS
30 May 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge möchte ich nochmal an meine letzte Folge „Elternsein mit ADHS“ anknüpfen. Sie ...
Elternsein mit ADHS
16 May 2023
Contributed by Lukas
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Wie sage ich, dass es mir schlecht geht?
02 May 2023
Contributed by Lukas
Sagst du immer offen und ehrlich, wenn es dir gerade nicht gut geht, du aber nach deinem Wohlbefinde...
Kommunikation, Emotionen und Mut zur Pause
18 Apr 2023
Contributed by Lukas
– Interview mit der Stimmexpertin Eva Loschky Smalltalk fällt dir schwer, weil du nicht weißt...
ADHS und Imposter-Syndrom
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
Das Imposter-Syndrom, auch „das Hochstapler-Syndrom" genannt, ist eine immer wiederkehrende A...
Von der Scham und ihren Folgen
21 Mar 2023
Contributed by Lukas
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ADHS ohne Hyperaktivität?
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
Ich bin nicht zappelig, kann ich trotzdem ADHS haben? Vielleicht sind dir in deinem Alltag, in der S...
ADHS und “Ganz-oder-gar-nicht-Denken”
24 Feb 2023
Contributed by Lukas
Neu: Hier kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Community we...
"Ich will wegen einer "Einschränkung" nicht andere Wege gehen müssen." Ein Gespräch mit Laura.
05 Jul 2022
Contributed by Lukas
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Das Label AD(H)S. Über Vor- und Nachteile der Label, unsere "Funktionalität" im Alltag und die Grenzen von Sprache.
09 Apr 2022
Contributed by Lukas
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ADHS & Freundschaften
20 Mar 2022
Contributed by Lukas
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F wie Konrad - Wie eine ADHS Diagnose das Leben verändern kann und vom Gedanken "ich muss mich nur mehr anstrengen".
01 Mar 2022
Contributed by Lukas
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ADHS und Emotionen - Überschwemmende Gefühle oder in ihnen festhängen. Hintergründe, Tipps und ein ein Mix aus persönlichem und fachlichem Austausch mit Mileva
05 Feb 2022
Contributed by Lukas
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ADHS & Drogen - Kathryn in einem aufrichtigem Gespräch mit Lutz Augustin
14 Jan 2022
Contributed by Lukas
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Chaos - "Eine dynamische Strukturlosigkeit" Mika & Kathryn tauschen sich über ihr Chaos aus.
01 Dec 2021
Contributed by Lukas
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Chaos Bonusfolge - Ideen rund ums Ausmisten, Ordnung halten und den Haushalt
01 Dec 2021
Contributed by Lukas
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ADHS & Bedürfnisse
27 Nov 2021
Contributed by Lukas
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ADHS & Achtsamkeit
03 Nov 2021
Contributed by Lukas
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