Adrianna Sałata
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Okres nie boli. Gość: Sylwia Kusiak (Stacja Kobieta)
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
🌟 Gościnią dzisiejszego odcinka jest Sylwia Kusiak - fizjoterapeutka uroginekologiczna, która oprócz pracy z pacjentkami edukuje w social media...
Lęk przed oceną - jak sobie z nim radzić?
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
Czy można uniknąć bycia ocenianym? Kiedy słuchać uwag innych a kiedy nie? Kogo opinia może mieć dla nas znaczenie? Na ile bycie ocenianym to na...
Jak zrobić mentalny glow up?
15 Aug 2023
Contributed by Lukas
Czy istnieje jedyny i słuszny przepis na mentalny glow up? Oczywiście, że nie. Jednak ile ludzi, tyle doświadczeń, dlatego dzielę się własnym....
5 zdrowych nawyków, które zmieniły moje życie
01 Apr 2023
Contributed by Lukas
Zdrowie nawyki nie są łatwe do wyrobienia, ale jak to się mówi: trudne wybory - łatwe życie. Dzisiaj o nawykach, które zdecydowanie ułatwiają...
Minimalizm, szukanie własnego stylu i trzeźwe kupowanie.
21 Mar 2023
Contributed by Lukas
Gdy kolejny post na Instagramie krzyczy, że "musisz mieć te buty!"... lub torebkę, weź głęboki wdech, napij sie szklanki wody i puść sobie ten...
Pielęgnacja skóry - czy musi być skomplikowana? Gość: Dorota Wurst (Kosmetopozytyw)
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
Pytania i zagadnienia na które między innymi odpowiadamy z Dorotą w tym odcinku podcastu to:- Po co właściwie dbać o cerę? - O czym trzeba pami...
Związkowe Q&A - co daje nam nasza relacja? Gość: Kuba Chwiłkowski
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
Nie jest to poradnik związkowy, bo nie jesteśmy ekspertami w tym temacie. Jednak chcemy podzielić się swoimi przemyśleniami, dotyczącymi tego, d...
Czy należy bać się współczesnej żywności? Gość: Radosław Smolik (Dietetyka oparta na faktach)
20 Dec 2022
Contributed by Lukas
Gościem dzisiejszego odcinka jest Radek Smolik, znany szerzej jako Dietetyka oparta na faktach. Porozmawialiśmy o tym, czy jest sens bać się wspó...
Alkohol.
20 Nov 2022
Contributed by Lukas
Wśród społeczeństwa jest bardzo duże przyzwolenie na picie alkoholu, do tego stopnia, że mało kto się zastanawia jaki wpływa może mieć alko...
Rutyna. Organizacja w ciągu dnia. Gość Jakub Chwiłkowski
19 Sep 2022
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku poruszamy temat naszej organizacji. Home office nie zawsze rozpieszcza, a wtedy w szczególności trzeba wziąć los w swoje rę...
Czy żeby schudnąć wystarczy jeść mniej? Psychologia odchudzania.
03 Jun 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku poruszyłam temat psychologicznej strony odchudzania. Czy wystarczy tylko jeść mniej, żeby skutecznie schudnąć? Powinniśmy kontrol...
Psychoterapia, radzenie sobie z emocjami, wysoka wrażliwość
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
Ciąg dalszy tematu zdrowia psychicznego. W dzisiejszym odcinku poruszam temat psychoterapii, jej stygmatyzacji, a także tego, czy psychoterapia jest...
Chcieć, to nie zawsze móc. Toksyczna motywacja w social mediach.
20 Feb 2022
Contributed by Lukas
W ostatnim czasie w social mediach mamy wysyp pseudomotywatorów, którzy kierują się dewizą "dla chcącego nic trudnego". W odcinku pokazuję drug...
Jak stoicyzm pomógł mi ogarnąć życie
23 Jan 2022
Contributed by Lukas
"Ada, jak żyć?!" Od czasu gdy przeczytałam książkę "Wyzwanie stoika (...)" William'a B. Irvine, zauważyłam, że moje synapsy w mózgu zaczęł...
Pewność siebie u kobiet - dlaczego często o nią ciężko? Gość: Julia Migdalska
16 Dec 2021
Contributed by Lukas
Dzisiejszy odcinek jest wyjątkowy, ponieważ mój podcast doczekał się gościa! I na samą myśl o tej rozmowie mam ciarki, bo jest on tak dobry. P...
Dlaczego kobietom jest ciężko wykonać PIERWSZY krok? #amory
02 Dec 2021
Contributed by Lukas
W tym podcaście dodaję odwagi kobietom do wykonania pierwszego kroku i wzięcia życia w swoje ręce. Bo i po co żyć stereotypami;)IG: adrianna.sa...
Moja filozofia życia
15 Oct 2021
Contributed by Lukas
Kilka zasad, które pozwoliły mi na dystans w życiu. Na szczęście, spokój i wiarę w siebie.IG: adrianna.salata"Wyzwanie stoika" : https://lubimy...
Jak odpoczywać bez wyrzutów sumienia?
20 Sep 2021
Contributed by Lukas
Wiele z nas ma problem z odpoczynkiem, przez poczucie marnowanie czasu. Co jest totalnie błędnym myśleniem! Kiedyś olewałam sen, a teraz zmądrza...
Jak odzyskałam kontrolę nad jedzeniem?
14 Sep 2021
Contributed by Lukas
Niezdrowe relacje z jedzeniem nie pozwalają żyć "na pełnej" i odbierają radość z życia. Ten odcinek podcastu poświęciłam mojej drodze i prz...
Byłam słaba z matmy, a napisałam maturę na 80%. O błędnych przekonaniach i wierze w siebie.
29 Jul 2021
Contributed by Lukas
O tym jak błędne przekonania są w stanie nas sparaliżować. Co uważam za błąd w postępowaniu niektórych nauczycieli. I czy faktycznie jest co...
Nasze "idealne" ciało, czyli jak nam się w głowach poprzewracało - o normalizacji ciała
20 Jul 2021
Contributed by Lukas
Cellulit, zmarszczki, rozstępy, owłosienie na ciele - tematy tak bliskie, a jednak tak dalekie. Czemu ciężko o idealne ciało? I czy warto starać...
Co wiem w wieku 21 lat?
15 May 2021
Contributed by Lukas
Hej!:) Mimo młodego wieku, też mam coś do powiedzenia. Bo przecież od każdego można się czegoś nauczyć. Mój intelekt potrzebuje się czasami...
O naszej relacji z Kubą. W jaki sposób my budujemy nasz związek?/ Gość: Jakub Chwiłkowski
05 May 2021
Contributed by Lukas
Jak my budujemy nasz związek? Co jest dla nas najważniejsze w relacji? Jak wyglądają nasze kłótnie? Odpowiedzieliśmy na pytania zadane przez mo...
Odchudzanie bez restrykcji to skuteczne odchudzanie
01 May 2021
Contributed by Lukas
Gdy ktoś chce schudnąć, najczęściej zaczyna eliminować z diety słodycze, węglowodany, rzuca się na warzywa i załącza tryb zen. Czy faktyczn...
Zdrowie psychiczne jest ważne!
28 Apr 2021
Contributed by Lukas
Czemu zdrowie psychiczne jest takie ważne? Jak znalazłam drogę by o nie dbać? I co mnie do tego zmusiło? To i jeszcze więcej w tym odcinku:)IG: ...