afedona - أفيدونا
Episodes
عقلك الحساس .. سبب صداعك المستمر وتوترك !!
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
فيه صداع مزمن مش راضي يسيبك؟بتصحى تعبان من غير ما تكون عملت مجهود؟بتحس بتوتر، مغص،...
ازاي انفصل عن افكاري المتسلطة ؟ ٦ تمارين عملية
11 Jan 2026
Contributed by Lukas
هل عمرك حسيت إنك غرقان في التفكير الزائد أو إن دماغك محاصر بـ أفكار سلبية ومتسلطة م...
ليه بيسمحوا لنفسهم يستهينوا بيك؟
04 Jan 2026
Contributed by Lukas
ليه بنحس أوقات إن الناس بتقلل مننا أو بيتعاملوا معانا بقلة احترام؟ وإزاي نقدر نرد ع...
فقط في تلك الحالات !! استغل الذكاء الاصطناعي لتحسين حالتك النفسية
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
هل الذكاء الاصطناعي ممكن فعلًا يبقى معالج نفسي؟ولا إحنا بنضحك على نفسنا علشان نوفر...
الإرهاق الاجتماعي .. ليه التواصل بقى يستنزف طاقتك ؟
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
هل مرّة حسيت إنك مش قادر ترد على التليفون مهما كان مين بيتصل؟تحس إن مجرد التواصل عب...
إنهي استنزافك النفسي بفن الاستغناء
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
حاسس إن داخل على حد الاختناق النفسي؟ الضغط الداخلي أكتر من تحملك؟ طيب، شوف: ما فيش ح...
استغل روح الشباب لتحقيق التوازن النفسي
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
في الحلقة دي من افيدونا هنتكلم عن واحدة من أكتر الظواهر النفسية شيوعًا… إحساسك إنك...
ليه الطيبين أكتر ناس بيحتاجوا علاج نفسي ؟
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
ليه الشخص الطيب أكتر واحد بيتعب نفسيًا؟في الحلقة دي من أفيدونا، هنكشف الجانب الخفي...
انهي معاناتك مع التوتر بفن تبطئ الحياة
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
حاسس إن الأيام بتجري بسرعة؟ وإنك مش ملاحق على حاجة؟بتصحى كل يوم على زحمة أفكار، توت...
خوفك من مواجهة الناس ليه نهاية - علاج الرهاب الاجتماعي
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
لو كل مرة بتلاقي نفسك ساكت وسط الناس…بتتهرب من الكلام… بتحس إنك هتفشل أو تتحكم علي...
سكوتك مش قوة … ده اللي خرب كل حياتك - نظرية "النافذة المكسورة"
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
كل مرة سكت فيها، كنت بتقول لنفسك "أنا قوي… أنا بعدّي".بس الحقيقة اللي محدش بيق...
ليه ضبط توقعاتك ممكن يغيّر حياتك؟ | افيدونا
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
مش مبسوط رغم إن حياتك كويسة؟المشكلة مش في الظروف… المشكلة في توقعاتك!ليه التوقعات...
ليه بتجري وراء اللي مش مقدرك .. فك التعلق بالشخص الغلط !! | افيدونا
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
في ناس بتفضل تجري ورا اللي مش مقدرها لحد ما تتكسر ، لحد ما تخسر نفسها… ومبتبقاش واخ...
الـ8 خطوات اللي بتفكّك أي عادة سلبية … من جذورها النفسية | افيدونا
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
بتحاول تبطّل عادة سلبية… وكل مرة بترجع؟يمكن السبب مش إنك ضعيف… يمكن السبب إنك مش ف...
٥ دروس نفسية لاستعادة السيطرة على حياتك من روبرت جرين | افيدونا
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
لو وصلت لمرحلة حاسس فيها إن حياتك مش بتاعتك…كل يوم بتصحى، تشتغل، ترجع… وتكرر.بس جو...
مبقاش عندي طاقة أتكلم مع حد .. إزاي الوحدة بقت أريح ؟ | افيدونا
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
مبقاش عندي طاقة أتكلم مع حد.بس هل ده طبيعي؟ولا علامة إنك دخلت في حالة اسمها "التع...
اللي بيستنزفك .. عمره ما هيشبع !! | افيدونا من كتاب Set Boundaries, Find Peace | ارسم حدودك الشخصية
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
من وحي كتاب Set Boundaries, Find Peace للمعالجة النفسية Nedra Glover Tawwab، هنفهم سوا وضع الحدود الشخص...
بتمثل انك كويس ، بس مشاعرك مدفونة !! هكذا تتعافى - بريانا ويست | افيدونا
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
في الحلقة دي من افيدونا ، هنتكلم عن اللحظة اللي بيبان فيها كل حاجة تمام من برّه… بس...
ازاي اتعاطف مع نفسي وابطل جلد الذات ؟ أفكار كتاب Self-Compassion لـ كريستين نيف
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
في الحلقة دي بناخد "استراحة من جلد الذات"مش بالكلام المكرر عن الإيجابية والتف...
إزاي تبني حصانة نفسية ضد التوتر ؟ اهم افكار كتاب Unstressible – محمد جودت | افيدونا
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
لو كنت من الناس اللي بتسأل نفسها كل يوم:"إزاي أقدر أتخلص من القلق والتوتر نهائيًا...
ليه التفكير عمره ما بيقف؟ دماغي مش راضي يهدى!! | افيدونا
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
حاسس إن دماغك مش بيهدى ولا لحظة؟بتقعد تفكر وتفكر… في اللي حصل، وفي اللي لسه ماحصلش...
مش هتنام مقهور بعد كده !! فن الرد الهادي على الإساءة والاستهزاء .. رد يوجع بس باحترام !!
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
عمرك خرجت من موقف فيه إساءة أو استهزاء… وسكت؟وساعتها حسيت إنك اتكسرت من جوّه، وإنك...
إزاي أعيش رغم الوجع؟ حوار صادم عن التقبل الحقيقي مع آمال عطية في افيدونا بودكاست
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
فيه ناس بتمر بألم رهيب. خيانة، فقد، ظروف بتكسر، ومع كده بتكمّل!وفيه ناس تانية. أول أ...
ليه دموعك محبوسة رغم الوجع؟! السر النفسي الخطير وراء الجمود العاطفي | افيدونا
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
إزاي الجمود العاطفي بيبوّظ علاقتك بنفسك وبالناس؟هل عمرك حسيت إنك موجوع من جوا... بس...
حرفياً محدش مهتم زي ما انت فاكر !! | افيدونا
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
عمرك حسيت إنك متراقب طول الوقت؟كل ما تتحرك أو تتكلم، تحس إنك تحت الكشاف؟بتقلق من نظ...
ليه محدش بيحترمك ولا بيقدرك ؟ | ومضات في خفايا النفس - افيدونا
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
كيفية وضع حدود في التعامل ، والزام الاخرين من حولك باحترامها .. التعامل مع الشخصيات...
إزاي تعرف إنك محتاج تغير مكانك ؟ | افيدونا
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
لو حاسس إنك مرهق من غير سبب، ومودك دايمًا واطي، ودماغك مش قادرة تشتغل زي الأولفي ال...
ازاي اتصالح مع قراراتي الخاطئة بدون ندم ؟ | افيدونا من كتاب
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
ازاي ممكن تعدد الخيارات يكون سبب في التردد، القلق، وعدم الرضا عن حياتنا؟ وازاي بيس...
ازاي أغير نظرتي لنفسي… وأتقبل عيوبي من غير استسلام ؟ | افيدونا
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
هل جربت تبص لنفسك في المراية وتحس إنك مش مرتاح؟حاسس إنك مش عارف تتقبل نفسك، وكل يوم...
احتياج العلاقات المتعددة وخطر الوقوع في الخيانة الزوجية - مع د. هبة يس | افيدونا بودكاست
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
الخيانة الزوجية وعلاقاتها بادمان تعدد العلاقات والاحتياجات النفسية ، موضوع حلقة ا...
إزاي تتغافل بكرامة ؟ فن الرد من غير ما تبان ضعيف أو يستغلوك !! | افيدونا
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
ازاي تتغافل بكرامة؟ فن الرد بدون ضعف ولا استغلال!في الفيديو ده، هتكتشف قوة فن التغ...
اسرار التصالح مع النفس وتحقيق السلام الداخلي | افيدونا من كتاب
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
علشان نوصل الي النفس المطمئنة ونحقق السلام الداخلي والتصالح مع النفس ، محتاجين نرا...
إزاي تملأ الفراغ العاطفي اللي جواك من غير ما تحتاج لحد؟ | افيدونا
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
عمرك حسيت إنك "مش لاقي نفسك"؟وسط الشغل، العلاقات، الزحمة... بتضحك، بتتكلم، لكن...
ليه دايما مش راضي عن نفسي ؟ - افيدونا
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
لوم النفس وجلد الذات وعدم الاستمتاع بالانجازات من اكتر اعراض عدم الرضى عن النفس ، ن...
إزاي اهتم بنفسي بجد واخرج من دوامة التعب دي ؟ | افيدونا
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
ليه محدش علمنا نهتم بنفسنا؟!هل فعلاً الاهتمام بالنفس رفاهية؟ ولا هو الأساس اللي من...
افكارك السامة سبب اضطراب شخصيتك !! | افيدونا بودكاست مع د. هبة يس
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
١٠ افكار سامة تجلب الحزن الدائم وعدم الاستمتاع بالحياة ، في تلك الحلقة من افيدونا ب...
ليه صوتك الداخلي دايمًا ضدك ؟ | افيدونا بودكاست مع د. هبة يس
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
في كل لحظة بنمر بيها، فيه صوت داخلي بيشتغل في الخلفية.صوت بيعلّق… بيحلّل… وأوقات ب...
ازاي اتحكم في انفعالاتي من خلال الذكاء العاطفي ؟ | افيدونا
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
ازاي اكتساب مهارات الذكاء العاطفي هتساعدني اتحكم اكتر في مشاعري وانفعالاتي ؟ الاف...
ليه بنتعلق بالوهم حتى واحنا عارفين ؟ | افيدونا
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
ليه بنحب نعيش في الوهم... حتى وإحنا عارفين إنه وهم؟هل الوهم أريح من الحقيقة؟ هل فيه ك...
ازاي اعيش اللحظة بدون آلام الماضي ولا قلق المستقبل ؟ | اليقظة الذهنية | افيدونا بودكاست
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
ليه اتعلم مهارات اليقظة الذهنية ؟ لانها ببساطة هتفيدك في مقاومة التفكير الزائد ، س...
إزاي تحصّن نفسك ضد الانهيار في اللحظات الصعبة ؟ | افيدونا
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
هل حسيت قبل كده إنك بتتفرج على نفسك وإنت بتنهار ومش قادر تعمل حاجة؟بتحاول تكمّل… ب...
مش بس اتأقلم !! تحويل السلبيات لنقاط قوة | فرط الحركة وتشتت الانتباه ADHD | افيدونا بودكاست
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
ازاي استفيد من اعراض مرض فرط الحركة وتشتت الانتباه لتحويلها لنقاط قوة ؟ ازاي اعرف ل...
صدمتك النفسية مش ذنبك… بس سكوتك بيزود الوجع ! | افيدونا بودكاست مع سعيد منيسي
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
فيه ناس ماشية وسطنا، ضحكة على وشّها… ووجع عميق مستخبي جواها .الصدمة الجنسية مش داي...
ازاي احب نفسي من خلال الحوار الداخلي ؟ | افيدونا بودكاست مع أ ندا ذكي
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
ازاي اقاوم الحوار الداخلي السام ؟ ازاي اتخلص من جلد الذات والشعور بالدونية ؟ ازاي ا...
ازاي ٧ أيام بدون شكوى هتخلصك من التوتر ! | افيدونا
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎯 بتشتكي كل يوم؟ طب جرب تسكت… 7 أيام بس!هتكتشف حاجة هتفاجئك فعلًا:كل مرة بتشتكي فيه...
ازاي اتقبل مفهوم المعاناة في حياتي رغم الألم ؟ | افيدونا
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
ازاي افهم الحكمة من المعاناة اللي بعيشها ؟ وازاي تغيير رؤيتي للحظات المعاناة والال...
ليه العزوبية ممكن تكون افضل قرار ؟ | افيدونا
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎯 ليه العزوبية ممكن تكون أذكى قرار؟ناس كتير شايفة إن العزوبية ضعف، أو هروب، أو مرح...
عندك مواهب لم تُستغل !! اكتشفها بتحليل شخصيتك | افيدونا بودكاست مع د. هبة يس
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
في هذه الحلقة من افيدونا بودكاست ، نستضيف الدكتورة هبة يس، حيث نتحدث عن كيفية اكتشا...
ليه الناس بتفهمك غلط رغم نيتك الكويسة ؟ | افيدونا
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
أنا مش عارف إيه اللي بيحصل!كل ما أكون طيب، واضح، ونيتي سليمة… ألاقي اللي قدامي فهمن...
اتمنيت لو اكتشفت العلامات دي قبل التعلق بـ علاقة سامة ؟ | افيدونا
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
ايه العلامات اللي بتدل علي انك في علاقة سامة ؟ وايه اللي ممكن يحصل لو كملت في العلاق...
ليه كل ما بتحاول تسيطر أكتر… بتخسر أكتر؟ | افيدونا
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
"كل حاجة بتبدأ تتغير… لما تبطّل تحاول تغيّرها!"بس استنى شوية… الجملة دي مش مج...
ازاى اعالج فقدان الشغف ؟ | افيدونا
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
ايه هي اسباب فقدان الشغف ؟ وايه هي علاماته ؟ وازاي استرجع الشغف والحماسة اللي كنت ع...
إزاي أجبر نفسي أوصل لأي هدف حتى لو مليش مزاج ؟ | افيدونا
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
هل سألت نفسك قبل كده: إزاي أجبر نفسي أحقق أي هدف حتى لو مليش مزاج؟في الحلقة دي من قنا...
لماذا يخون الرجل ؟ | افيدونا بودكاست مع أ سعيد منيسي
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
ليه حصلت الخيانة الزوجية ؟ وهل كان فيه علامات تنذر بوقوعها ؟ .. وهل كان فيه وسيلة لتج...
ليه دماغك مش بتسكت ؟ | افيدونا
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
لو بتدور على حل لمشكلة التفكير الزايد ومش قادر توقف دماغك عن الهري، الحلقة دي ليك! م...
ازاي اهتم بنفسي بعد فترة إهمال طويلة ؟ افيدونا
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
ازاي اهتم بنفسي واعلي تقديري الذاتي ؟ ، ازاي احب نفسي واخليها اولوية بدون ما اشعر ب...
ازاي غيابك ممكن يكون سر جاذبيتك ؟ | افيدونا
30 May 2025
Contributed by Lukas
هل عمرك سألت نفسك ازاي غيابك ممكن يكون سر جاذبيتك؟ليه كتير بنسمع عن أضرار المقارنة...
كيفية وضع حدود في العلاقات مع تجنب الصدامات مع د. هبة يس | افيدونا بودكاست
28 May 2025
Contributed by Lukas
تناولنا في هذه الحلقة من افيدونا بودكاست مع د. هبة يس ، تناولنا كيفية وضع حدود صحية ...
ليه التجمعات بتستنزف طاقتك ؟ | افيدونا
25 May 2025
Contributed by Lukas
مرهق من التجمعات؟ بتحس طاقتك بتخلص بسرعة وسط الناس؟في حلقة النهاردة على قناة أفيدو...
ازاي استمتع بالوحدة ؟ | افيدونا من كتاب
23 May 2025
Contributed by Lukas
ازاي الاقي سعادتي في الوحدة ؟ وايه الفرق بين الوحدة الايجابية والوحدة السلبية اللي...
ازاي نوقف إحساس إننا أقل من غيرنا ؟ | افيدونا
19 May 2025
Contributed by Lukas
بتحس إنك دايمًا أقل من غيرك؟ بتقع في فخ المقارنة مع الآخرين وبتحس بالإحباط أو فقدان...
شجاعة ان تكون غير محبوب !! | افيدونا من كتاب
17 May 2025
Contributed by Lukas
ازاي امتلك صلابة نفسية ضد آراء الآخرين ؟ ازاي كلام الناس ميأثرش فيا .. ازاي اتغلب عل...
سر بناء العلاقات الداعمة في حياتك | افيدونا
14 May 2025
Contributed by Lukas
عمرك حسيت إنك بتقع ومفيش حد بيسندك؟ الفيديو ده ليك! لأن فيه سر بسيط ممكن يغير إحساسك...
ليه مبقدرش أقول “لا”.. وأنا اللي بتعب في الآخر ؟ | افيدونا بودكاست مع د. هبة يس
12 May 2025
Contributed by Lukas
ليه مبقدرش أقول “لا”.. وأنا اللي بتعب في الآخر ؟ | افيدونا بودكاست مع د. هبة يسليه مش...
الشخص اللي عقلك بيفكرك بيه دايماً … مش هو السبب !! | فك التعلق | ومضات - افيدونا
05 May 2025
Contributed by Lukas
لماذا يظل شخص ما في ذهنك رغم مرور الوقت؟هل فعلاً بتحبه؟ ولا بيمثّل حاجة أعمق جواك؟...
اسرار الطفل الحساس العنيد: كيف تحوِّل عناده إلى قوة خارقة دون كسر شخصيته؟ 🧠🔥 | مع رضا التونسي
01 May 2025
Contributed by Lukas
لو طفلك حساس وعنيد؟ هذه المعلومات المُفاجئة ستغير طريقة تعاملك معه للأبد! 🧠 .. ما ه...
ازاي تبني مناعة نفسية تقاوم أي ضغط؟ 🛡️| افيدونا بودكاست مع محمد عيد
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
مناقشة كتاب " كيف تكتسب المناعة النفسية " الدليل النفسي الأول للاحتياجات النف...
ازاي اهتم بنفسي رغم الظروف الصعبة ؟ 🌀 | افيدونا بودكاست - مع لبنى قاسم
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
لو بتعاني من الضغوط اليومية في مصر (الغلاء، الزحمة، والإرهاق النفسي) 🌀، الحلقة دي...
ازاي اكسر الحواجز النفسية ضد الانتاجية ؟ مع م. مصطفى ماهر | افيدونا بودكاست
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
كيفية ادارة الانتاجية باقل موارد عن طريق تغيير بعض الافكار والمعتقدات والعادات ال...
مش بس اتأقلم !! تحويل السلبيات لنقاط قوة | فرط الحركة وتشتت الانتباه ADHD | افيدونا بودكاست
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
ازاي استفيد من اعراض مرض فرط الحركة وتشتت الانتباه لتحويلها لنقاط قوة ؟ ازاي اعرف ل...
ازاي اتخلص من كبت المشاعر ؟ مع د. هبة يس | افيدونا بودكاست
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
ازاي اتخلص من كبت المشاعر ، واعالج المشاعر السلبية المكبوتة ؟ وايه تاثير كبت المشا...
ازاي احب نفسي من خلال الحوار الداخلي ؟ | افيدونا بودكاست مع أ ندا ذكي
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
ازاي اقاوم الحوار الداخلي السام ؟ ازاي اتخلص من جلد الذات والشعور بالدونية ؟ ازاي ا...
ازاي استفيد من العزلة في اعادة شحن طاقتي والتشافي الذاتي ؟ | افيدونا من كتاب
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
ازاي احقق العزلة عن الناس و استفيد منها في اعادة شحن طاقتي والتشافي الذاتي ، في الح...
ازاي اتقبل مفهوم المعاناة في حياتي رغم الألم ؟ | افيدونا
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
ازاي افهم الحكمة من المعاناة اللي بعيشها ؟ وازاي تغيير رؤيتي للحظات المعاناة والال...
ازاي ابني حياة مهنية ناجحة بدون توتر ولا ضغوط نفسية ؟ مع د. اسراء السعدي | افيدونا بودكاست
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
في أولى حلقات افيدونا بودكاست مع احمد عبد الدايم ، ضيفتنا الدكتورة اسراء السعدي اخ...
عندك مواهب لم تُستغل !! اكتشفها بتحليل شخصيتك | افيدونا بودكاست مع د. هبة يس
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
في هذه الحلقة من افيدونا بودكاست ، نستضيف الدكتورة هبة يس، حيث نتحدث عن كيفية اكتشا...
ازاي اواجه الصدمات بصلابة واعالج الهشاشة النفسية ؟ | افيدونا من كتاب
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
علاج الهشاشة النفسية ومقاومة الصدمات بقوة ، وتكوين الصلابة النفسية .. في الحلقة دي...
ازاى اعالج فقدان الشغف ؟ | افيدونا
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
ايه هي اسباب فقدان الشغف ؟ وايه هي علاماته ؟ وازاي استرجع الشغف والحماسة اللي كنت ع...
ازاي اتخلص من الخوف بإعادة برمجة الفكرة ؟ | افيدونا من كتاب
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
كيف اتخلص من الخوف من الفشل ، الخوف من الرفض ، الخوف من المستقبل .. وغيره من انواع ال...
اتمنيت لو اكتشفت العلامات دي قبل التعلق بـ علاقة سامة ؟ | افيدونا
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
ايه العلامات اللي بتدل علي انك في علاقة سامة ؟ وايه اللي ممكن يحصل لو كملت في العلاق...
ازاي اقاوم الحوار الداخلي السام ، وابدأ أحب نفسي من تاني ؟ | افيدونا من كتاب
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
ازاي اتعامل مع الحوار الداخلي واتخلص من الحوار الداخلي السام ... في هذه الحلقة من اف...
عندك مواهب لم تُستغل !! اكتشفها بتحليل شخصيتك | افيدونا بودكاست مع د. هبة يس
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
في هذه الحلقة من افيدونا بودكاست ، نستضيف الدكتورة هبة يس، حيث نتحدث عن كيفية اكتشا...
ازاي ابدأ حوار مع اي شخص ولو كان غريب ؟ افكار لفتح مواضيع وتجنب لحظات الصمت | افيدونا
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
ازاي تبدأ محادثة مستمرة مع شخص غريب او في دائرة علاقاتك ، ازاي تتقن فن المحادثات ال...
ازاي اتخلص من اي علاقة سامة واتعافى من التعلق بشخص مؤذي ؟ | افيدونا من كتاب
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
ازاي انقذ نفسي من اي علاقة سامة ، وازاي احدد هل انا في علاقة سامة ولا لا ؟ وايه هي سم...
ازاي اعالج نفسي بالكتابة ؟ كيفية التدوين لتحسين الصحة النفسية | افيدونا من كتاب
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
العلاج بالكتابة و خطوات التشافي الذاتي بالكتابة او التدوين من الوسائل الفعالة الم...
ازاي اجدد حياتي بالخروج من منطقة الراحة ؟ | افيدونا من كتاب
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
منطقة الراحة تسرق حياتك بل وتفسدها ، تمنعك من اكتشاف حدود جديدة لقدراتك واكتساب مه...
ازاي تكسب المرأة القوية ؟ | افيدونا من كتاب
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
ايه مواصفات المرأة القوية ؟ وليه الراجل بيخاف من الارتباط بيها ؟ وايه الفرق بين الم...
تعلم التحرر من صدمات الماضي والتصالح مع النفس | أفيدونا من كتاب - السماح بالرحيل
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
ازاي تتحرر من تأثير صدمات الماضي ومشاعره السلبية زي الاحساس بالذنب او الخوف او الت...
منها استبدال المتعة !! خطوات التخلص من الإدمان وكسر العادات السيئة | افيدونا من كتاب ممتلئ بالفراغ
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
الجزء الثاني والاخير من كتاب ممتلئ بالفراغ للدكتور عماد رشاد عثمان ، ناقش فيه كيفي...
ازاي تعرف انك مريض بالإدمان السلوكي ( العادات الضارة ) او الكيميائي ؟ العلامات والتشخيص | افيدونا من كتاب - مُمتلئ بالفراغ
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
في الحلقة دي من سلسلة افيدونا من كتاب ، تناولنا بعض الافكار المهمة والمفيدة من كتاب...
اكتر ٣ عادات للانتصار على النفس وتحقيق التغيير المطلوب
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
عادات الانتصار الشخصي او الانتصار علي النفس هي الجزء الاول من سبع عادات ذكرها كتاب...
ازاي تشارك افكارك بطرق غير تقليدية لتترك انطباع قوي لدى الآخرين
17 Jan 2023
Contributed by Lukas
افكارك القوية والمختلفة متكفيش لوحدها انها تكون مؤثرة في الآخرين ، وانها تدي انطبا...
مشكلة عدم الرضى عن الشكل الخارجي وضعف الثقة الناتج عنه
11 Dec 2021
Contributed by Lukas
في هذه الحلقة نشارك ١٠ خطوات لعلاج ضعف الثقة في المظهر الخارجي فيما يعرف بمتلازمة ا...
ازاي ارفع تقديري الذاتي واتخلص من شعور عدم الاستحقاق
28 Nov 2021
Contributed by Lukas
ليه دايما عندك شعور عدم الاستحقاق علي الرغم من تحقيق انجازات ونجاحات وبذل الجهد في...
ازاي ابطل اخد الامور بشكل شخصي
21 Nov 2021
Contributed by Lukas
مشكلة مسببة ليك ضيق وغضب مستمر ، علاقاتك مضطربة ومش مستقرة والسبب انك دايما بتـ اخد...
ليه دايما حاسس الناس بتراقبك وعيونهم عليك ؟ - تأثير بقعة الضوء وعلاجه | افيدونا
14 Nov 2021
Contributed by Lukas
في الشارع حاسس الناس كلهم عيونهم مراقباك ومتعلقة عليك !! ، في كل مكان تروحله حاسسهم ...
طرق إيذاء يستخدمها النرجسي وكيفية التعامل معها
07 Nov 2021
Contributed by Lukas
في هذه الحلقة : نتعرف على صفات الشخصية النرجسية ، سمات العلاقة مع الشخص النرجسي ، با...
ازاي اتخلص من اي عادة سلبية او أبني عادات ايجابية جديدة
31 Oct 2021
Contributed by Lukas
في ٤ خطوات عملية اتكلمت في الحلقة دي عن بناء العادات الايجابية او التخلص من العادات...
ليه دايما بنفكر في أسوأ الاحتمالات ؟ - التفكير التهويلي
25 Oct 2021
Contributed by Lukas
في الحلقة دي هنعرف ليه بنميل دايما لتوقع السيناريو الاسوء فيما يعرف بالتفكير ال...
لماذا قد يفشل مشروعك في السنة الاولى ؟
30 Jan 2021
Contributed by Lukas
في تلك الحلقة شاركت خمس اسباب لفشل المشروعات في السنة الأولى لمحاولة تجنبها ، تابع...