Al Maratón con Serrano
Episodes
El miedo antes del maratón: cómo se supera, incluso cuando llevas 20 carreras
25 Oct 2025
Contributed by Lukas
El maratón es mucho más que correr 42 kilómetros. Es enfrentarse al miedo, a la incertidumbre, a las dudas que aparecen cuando la línea de salida ...
¿Cómo afecta la regla a la preparación del maratón?
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
El entrenamiento femenino sigue teniendo zonas oscuras, pero cada vez hay más luz. Hoy abordamos sin tabúes el impacto del ciclo menstrual en la pre...
Tu cabeza también corre: entrena tu mente para el maratón
04 Oct 2025
Contributed by Lukas
La cabeza también corre. Y, a veces, incluso más que las piernas. En este episodio especial de Al Maratón con Serrano, hablamos del poder de la men...
Errores comunes que pueden arruinar tu preparación al maratón (Parte 2)
13 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio de Al Maratón con Serrano, José Garay continúa analizando los errores más frecuentes que cometen los corredores al preparar...
Errores comunes que pueden arruinar tu preparación al maratón (Parte 1)
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
Preparar un maratón no es solo cuestión de hacer las cosas bien. También es fundamental evitar lo que puede echarlo todo por tierra. En este episod...
Tapering: La última pieza del puzzle para un gran maratón
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
En el octavo episodio del podcast ‘Al Maratón con Serrano’, el entrenador José Garay aborda uno de los aspectos más decisivos en la preparació...
AVANCE EPISODIO 8 | ¿Cómo gestionar el descanso antes de un maratón?
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
"Un mal tapering puede acabar con una buena preparación". Es lo que afirma José Garay en el episodio de 'Al Maratón con Serrano' dedicado al taperi...
Estrategia de carrera: Las claves de José Garay para afrontar el maratón con éxito
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
En el séptimo episodio de 'Al Maratón con Serrano', José Garay profundiza en la importancia de definir una estrategia antes de correr un maratón. ...
AVANCE EPISODIO 7 | ¿Cómo debo afrontar la prueba desde el punto de vista estratégico?
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
¿Debo mirar el tiempo en cada kilómetro o dividir la prueba por sectores? Si divido la prueba en dos medias maratones, ¿cuál debe ser la más ráp...
¿Cómo alimentarse para un maratón?
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
En el sexto episodio de 'Al Maratón con Serrano', el entrenador José Garay y el nutricionista Raúl Romero abordan la relevancia de la alimentación...
AVANCE EPISODIO 6 | ¿Qué come un maratoniano?
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
En el sexto episodio de 'Al Maratón con Serrano', al entrenador José Garay se une el nutricionista Raúl Romero para poner el foco en la alimentació...
Aspectos a cuidar en la preparación del maratón
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
En el quinto episodio de 'Al Maratón con Serrano', José Garay profundiza en la importancia de cuidar aspectos más allá del entrenamiento físico p...
AVANCE EPISODIO 5 | ¿Qué aspectos no hay que pasar por alto en la preparación de un maratón?
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
Un buen entrenamiento es la base fundamental para preparar un maratón, pero ¿puede irse al traste por descuidar otros detalles?, ¿ dónde esconde s...
¿Debo competir antes del maratón? José Garay responde
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
En el cuarto episodio de ‘Al Maratón con Serrano’, José Garay nos analiza las competiciones necesarias antes del maratón para optimizar el ren...
AVANCE EPISODIO 4 | ¿Hay que competir durante la preparación de un maratón?
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
En el próximo episodio de 'Al Maratón con Serrano', el entrenador José Garay hablará de las competiciones previas al maratón. ¿Son imprescindibl...
Entrenamientos clave en la preparación del maratón con José Garay
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
José Garay nos guía en 'Al Maratón con Serrano' a través de los entrenamientos clave para preparar un maratón. Descubre cuántas semanas, kilóme...
AVANCE ESPISODIO 3 | ¿Cuánto y cómo entrenar para correr un maratón?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
En el próximo episodio de 'Al Maratón con Serrano', José Garay explicará cuántas semanas, kilómetros y sesiones necesitas para preparar un marat...
¿Qué implica correr un maratón? José Garay explica el funcionamiento del cuerpo en carrera
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
Correr un maratón es mucho más que una prueba de resistencia; es un desafío tanto físico como mental que exige una comprensión profunda de cómo ...
AVANCE EPISODIO 2 | ¿Qué supone correr un maratón desde el punto de vista fisiológico?
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
En el segundo episodio de 'Al Maratón con Serrano', José Garay explica cómo optimizar el rendimiento mediante el conocimiento fisiológico. Ent...
¿Estoy preparado para correr un maratón? José Garay ofrece las claves
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
El maratón es una de las pruebas más desafiantes y gratificantes en el mundo del running. En el primer episodio del podcast 'Al Maratón con Serrano...
Teaser | Serrano te acompaña al maratón: ¿te apuntas al desafío?
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
Correr un maratón es la aspiración de muchos corredores. Es una distancia que desafía al cuerpo y a la mente. Para ayudarte en tu preparación, Cá...