Aloita meditaatio
Episodes
Meditaatiotavan muodostaminen - Intro | Extra 01 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Opit näissä jaksoissa, kuinka saat muodostettua meditaatiosta säännöllisen tavan elämääsi.Ensimmäisessä jaksossa opit, miksi tavoilla on iso...
Moduuli 1 lopetus ja moduuli 2 esittely - 23 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Aloitameditaatio.fi videokurssin moduuli 1 paketointi ja seuraavan moduulin teemojen käsittely
Kokonaisvaltaisen mielenharjoittelun osa-alueet - 22 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Kokonaisvaltainen mielenharjoittelu on erittäin tärkeää. Minkälaisia osa-alueita siihen liittyy? Mielenharjoittelu on muutakin kuin asioiden muut...
Kolme nyrkkisääntöä meditoinnin onnistuneeseen aloittamiseen - 21 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Millä kolmella nyrkkisäännöllä takaat onnistumisen mielenharjoittelussa? Millä heti tehtävillä asioilla voit maksimoida todennäköisyytesi on...
Huomiokyvyn hallinnan tärkeys elämässä - 20 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Miksi hyvä oman huomiokyvyn hallinta on jopa yksi tärkeimmistä elämän taidoista?
Huomiokyky - Mindfulnessin ensimmäisen taidon esittely - 19 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mitä huomiokyky (=tarkkaavaisuus) tarkoittaa? Mihin alataitoihin se voidaan jakaa? Kuinka sitä voidaan harjoitella?
Mihin meditointi perustuu? | Neuroplastisuus - 18 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mitä tarkoittaa neuroplastisuus ja kuinka voimme meditaation avulla tehdä siitä meille hyvän ja konkreettisesti näkyvän asian?
Mitä mielen rutiinit pohjimmiltaan ovat ja miten ne tulevat meihin? - 17 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Yksinkertaistettu selitysmalli, mitä mielen rutiinit tarkoittavat. Mistä suurin osa ajatusmalleistamme ja mielen rutiineista tulee meihin?
Mitä opittujen ajatusmallien muuttaminen vaatii - 16 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Miten voimme muuttaa opittuja ajatus- ja reaktiomallejamme? Miksi tieto ei riitä pelkästään? Mitä meditaatio mahdollistaa?
Mielen opitut rutiinit ja ajatusmallit | Intro - 15 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mitä tarkoitetaan mielen opitut rutiineilla ja ajatusmalleilla? Miksi niillä on jopa se kaikkein merkittävin rooli elämässämme?
Meditaatioharjoittelun viisi tärkeää faktaa - 14 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mitkä viisi faktaa on erittäin tärkeä ymmärtää, kun meditaatioharjoittelua aloittaa tekemään?
Hengitys ja silmät meditaation aikana - 13 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mikä on oikea tapa hengittää meditoidessa? Kannattaako silmiä pitää kiinni vai auki?
Hyödyt mitä meditointi heti antaa ja miten meditoimiseen kannattaa suhtautua? - 12 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Lyhyen ajan vaikutukset on tärkeä tiedostaa, koska mieltä ei usein tarpeeksi motivoi pidemmän ajan hyödyt. Yleensä ilman erillistä vaivaa toimi...
Sisäiset aistit, ne vähemmän tutut aistimme - 11 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Meditaatio harjoittaa tietoisuutta sisäisistä aisteistamme. Mitä ne tarkoittavat ja mitä hyötyä tästä seuraa?
Meditaation hyödyt arkielämässä - 10 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Ylätason läpileikkaus, miten meditaatio auttaa ja mitä se mahdollistaa omassa arkielämässä pidempiaikaisen harjoittelun myötä. Puhutaan pysyvi...
Miksi meditoida? | Oma mieli, se tärkein asia - 09 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Miksi mielemme on se tärkein asia? Mitä ongelmia väistämättä kohtaamme, jos emme keskity mielemme harjoittamiseen? Miksi mielenharjoittelu pitä...
Meditaation ja saliharjoittelun yhteneväisyydet ja erot - 07 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mitkä ovat meditaation ja saliharjoittelun yhteneväisyydet ja eroavaisuudet.
Mitä taitoja meditaatiolla harjoitetaan ja miksi? - 07 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Läpileikkaus taitoihin, mitä meditoimisella harjoitetaan ja perustelut, miksi niitä on järkeä harjoitella. Lisäksi puhutaan siitä, mitä mindfu...
Miten pitkään kannattaa meditoida? - 06 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Parhaat käytännöt arjen keskellä tehtävään meditointiharjoittelun pituuteen.
Missä ja milloin kannattaa meditoida - 05 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Parhaat käytännöt meditaation ajankohdalle ja paikalle
Mikä on hyvä meditaatioasento - 04 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Parhaita käytäntöjä meditoimisasentoon.
Meditaatio 1 - Hengityksen laskemis -harjoituksen esittely, vinkit ja variaatiot
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hengityksen laskemis -meditaation esittely. Mitkä ovat parhaat käytännöt ja miten voit varioida harjoitusta.
Meditaatio 1 - Hengityksen laskeminen - 20 min
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mindfulness-meditaatioharjoitus, josta moni lähtee mielenharjoittelussa liikkeelle
Meditaatio 1 - Hengityksen laskeminen - 15 min
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mindfulness-meditaatioharjoitus, josta moni lähtee mielenharjoittelussa liikkeelle
Meditaatio 1 - Hengityksen laskeminen - 10 min
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mindfulness-meditaatioharjoitus, josta moni lähtee mielenharjoittelussa liikkeelle
Meditaatio 1 - Hengityksen laskeminen - 5 min
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mindfulness-meditaatioharjoitus, josta moni lähtee mielenharjoittelussa liikkeelle
Meditaatiokokeilu | Mitä meditaatio tarkoittaa ja sen yleiset komponentit - 03 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Aluksi tehdään lyhyt esimerkkiharjoitus. Tämän jälkeen käymme läpi, mitä meditoiminen ylipäätänsä tarkoittaa.Lue lisää, mitä meditaatio...
Meditaation myytit - 02 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mitä yleisiä myyttejä ja harhakäsityksiä meditoimiseen liittyy?
Kurssin ensimmäisen moduulin esittely - 01 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Aloitameditaatio.fi videokurssin ensimmäisen moduulin (=osan) teemojen esittely
Aloitameditaatio.fi kurssin käytännön asiat
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mistä asioista kurssi koostuu. Hyviä käytäntöjä kurssin käymiseen.
Aloitameditaatio.fi kurssin aloitusjakso ja esittely
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Aloita kurssi tästä! Sisältö: Miksi ylipäätänsä oppia meditoimaan, Mitä opit kurssilta, Kenelle kurssi sopii. Koko kurssin sisällön esitte...
Lisätietoa minusta ja missiostani
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Kerron kiinnostuneille tarkemmin taustastani sekä perustelut, miksi olen hyvä henkilö kertomaan meditaatiosta. Lisäksi jaan visioni ja missioni. E...
Mikä on mindfulnessin ja meditaation ero ja miksi se on tärkeä ymmärtää?
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Ymmärrätkö varmasti mikä on mindfulnessin ja meditaation ero? Tiedätkö miksi ero on tärkeä ymmärtää? Tässä jaksossa saat näihin lyhyet j...
Mitä mindfulness tarkoittaa?
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Tiesitkö mindfulness on super-työkalu arkeen? Lyhyt ja selkokielinen vastaus, mitä mindfulness tarkoittaa sekä miksi sitä kannattaisi tehdä. L...
Mitä meditaatio tarkoittaa?
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Tiesitkö meditaatio on mielenharjoittelua? Lyhyt ja selkokielinen vastaus, mitä meditaatio tarkoittaa sekä miksi sitä kannattaisi tehdä. Lue lis...
Tervetuloa Aloita meditaatio podcastiin
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
Opi meditoinnista käytännönläheisesti selkokielellä. Ymmärrä, harjoita ja pidä hyvää huolta mielestäsi.