Kolme nyrkkisääntöä meditoinnin onnistuneeseen aloittamiseen - 21 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Millä kolmella nyrkkisäännöllä takaat onnistumisen mielenharjoittelussa? Millä heti tehtävill...
Huomiokyvyn hallinnan tärkeys elämässä - 20 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Miksi hyvä oman huomiokyvyn hallinta on jopa yksi tärkeimmistä elämän taidoista?
Huomiokyky - Mindfulnessin ensimmäisen taidon esittely - 19 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mitä huomiokyky (=tarkkaavaisuus) tarkoittaa? Mihin alataitoihin se voidaan jakaa? Kuinka sitä voi...
Mihin meditointi perustuu? | Neuroplastisuus - 18 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mitä tarkoittaa neuroplastisuus ja kuinka voimme meditaation avulla tehdä siitä meille hyvän ja ...
Mitä mielen rutiinit pohjimmiltaan ovat ja miten ne tulevat meihin? - 17 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Yksinkertaistettu selitysmalli, mitä mielen rutiinit tarkoittavat. Mistä suurin osa ajatusmalleist...
Mitä opittujen ajatusmallien muuttaminen vaatii - 16 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Miten voimme muuttaa opittuja ajatus- ja reaktiomallejamme? Miksi tieto ei riitä pelkästään? Mit...
Mielen opitut rutiinit ja ajatusmallit | Intro - 15 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mitä tarkoitetaan mielen opitut rutiineilla ja ajatusmalleilla? Miksi niillä on jopa se kaikkein m...
Meditaatioharjoittelun viisi tärkeää faktaa - 14 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mitkä viisi faktaa on erittäin tärkeä ymmärtää, kun meditaatioharjoittelua aloittaa tekemää...
Hengitys ja silmät meditaation aikana - 13 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mikä on oikea tapa hengittää meditoidessa? Kannattaako silmiä pitää kiinni vai auki?
Hyödyt mitä meditointi heti antaa ja miten meditoimiseen kannattaa suhtautua? - 12 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Lyhyen ajan vaikutukset on tärkeä tiedostaa, koska mieltä ei usein tarpeeksi motivoi pidemmän aj...
Sisäiset aistit, ne vähemmän tutut aistimme - 11 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Meditaatio harjoittaa tietoisuutta sisäisistä aisteistamme. Mitä ne tarkoittavat ja mitä hyötyä...
Meditaation hyödyt arkielämässä - 10 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Ylätason läpileikkaus, miten meditaatio auttaa ja mitä se mahdollistaa omassa arkielämässä pid...
Miksi meditoida? | Oma mieli, se tärkein asia - 09 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Miksi mielemme on se tärkein asia? Mitä ongelmia väistämättä kohtaamme, jos emme keskity miele...
Meditaation ja saliharjoittelun yhteneväisyydet ja erot - 07 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mitkä ovat meditaation ja saliharjoittelun yhteneväisyydet ja eroavaisuudet.
Mitä taitoja meditaatiolla harjoitetaan ja miksi? - 07 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Läpileikkaus taitoihin, mitä meditoimisella harjoitetaan ja perustelut, miksi niitä on järkeä h...
Miten pitkään kannattaa meditoida? - 06 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Parhaat käytännöt arjen keskellä tehtävään meditointiharjoittelun pituuteen.
Missä ja milloin kannattaa meditoida - 05 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Parhaat käytännöt meditaation ajankohdalle ja paikalle
Mikä on hyvä meditaatioasento - 04 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Parhaita käytäntöjä meditoimisasentoon.
Meditaatio 1 - Hengityksen laskemis -harjoituksen esittely, vinkit ja variaatiot
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hengityksen laskemis -meditaation esittely. Mitkä ovat parhaat käytännöt ja miten voit varioida ...
Meditaatio 1 - Hengityksen laskeminen - 20 min
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mindfulness-meditaatioharjoitus, josta moni lähtee mielenharjoittelussa liikkeelle
Meditaatio 1 - Hengityksen laskeminen - 15 min
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mindfulness-meditaatioharjoitus, josta moni lähtee mielenharjoittelussa liikkeelle
Meditaatio 1 - Hengityksen laskeminen - 10 min
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mindfulness-meditaatioharjoitus, josta moni lähtee mielenharjoittelussa liikkeelle
Meditaatio 1 - Hengityksen laskeminen - 5 min
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mindfulness-meditaatioharjoitus, josta moni lähtee mielenharjoittelussa liikkeelle
Meditaatiokokeilu | Mitä meditaatio tarkoittaa ja sen yleiset komponentit - 03 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Aluksi tehdään lyhyt esimerkkiharjoitus. Tämän jälkeen käymme läpi, mitä meditoiminen ylipä...
Meditaation myytit - 02 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mitä yleisiä myyttejä ja harhakäsityksiä meditoimiseen liittyy?
Kurssin ensimmäisen moduulin esittely - 01 - Moduuli 1
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Aloitameditaatio.fi videokurssin ensimmäisen moduulin (=osan) teemojen esittely
Aloitameditaatio.fi kurssin käytännön asiat
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mistä asioista kurssi koostuu. Hyviä käytäntöjä kurssin käymiseen.
Aloitameditaatio.fi kurssin aloitusjakso ja esittely
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Aloita kurssi tästä! Sisältö: Miksi ylipäätänsä oppia meditoimaan, Mitä opit kurssilta, Ken...
Lisätietoa minusta ja missiostani
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Kerron kiinnostuneille tarkemmin taustastani sekä perustelut, miksi olen hyvä henkilö kertomaan m...
Mikä on mindfulnessin ja meditaation ero ja miksi se on tärkeä ymmärtää?
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Ymmärrätkö varmasti mikä on mindfulnessin ja meditaation ero? Tiedätkö miksi ero on tärkeä y...
Mitä mindfulness tarkoittaa?
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Tiesitkö mindfulness on super-työkalu arkeen? Lyhyt ja selkokielinen vastaus, mitä mindfulness ta...
Mitä meditaatio tarkoittaa?
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Tiesitkö meditaatio on mielenharjoittelua? Lyhyt ja selkokielinen vastaus, mitä meditaatio tarkoit...
Tervetuloa Aloita meditaatio podcastiin
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
Opi meditoinnista käytännönläheisesti selkokielellä. Ymmärrä, harjoita ja pidä hyvää huolt...