Podcast 304 AMED - 5 Consejos Para Mejorar Tu Estética Corporal Y Tu Peso

" Bienvenido a un episodio más de tu podcast AMED: el deporte , la nutrición y el emprendimiento más cerca de tí . Soy el Dr. David Lezama del Valle y en esta ocasión te invito a acompañarme en esta entrevista con la nutrióloga Vianey Vergara, con quien platicamos acerca de algunos mitos en relación a la nutrición como por ejemplo el hecho de si hay proteínas o alimentos especiales para mujeres , o si las pociones son distintas entre mujeres y hombres. La conclusión de esta primera parte de la entrevista es que ,más que si es hombre o mujer, un programa nutricional debe tomar en cuanta factores como edad, peso, requerimientos energéticos y preferencias alimentarias del paciente. En este episodio te compartimos 5 consejos para mejorar tu estética corporal y tu peso: 1.- Poner atención a las intolerancias alimenticias o a trastornos como gastritis, colitis, etc. No se trata solo de quitar o restringir alimentos por modas , sino de buscar siempre una salud del aparto digestivo. Una buena idea es incluir probióticos en tu alimentación y/o suplementación. 2.- Procura que en tu alimentación exista siempre una mayor cantidad de alimentos naturales y reduce al máximo los alimentos altamente procesados que pueden tener mucha azúcar, grasa, o bien aditivos que tu cuerpo realmente no necesita. Las frutas y vegetales proporcionan a tu cuerpo vitaminas, minerales y antioxidantes. 3.- Mantén siempre una hidratación correcta, y usa agua como tu bebida favorita de hidratación. elimina los refrescos y bebidas azucaradas de tu dieta. 4.-El descanso es también una parte importante de la buena nutrición y es fundamental para que tu cuerpo se repare adecuadamente . 5.- Todo programa de nutrición idealmente debe hacerse acompañado de un programa de ejercicio que incluya ejercicio de fuerza y ejercicio aeróbico. Esto mejorará mucho tus resultados comparado con solo llevar el plan de alimentación. si quieres contactar a la nutrióloga Vianey Vergara la puedes buscar en fb e IG como @nutriologavianey Recuerda que puedes escuhar este podcast en spotify, ivoox, i tunes, o directamente en el sitio www.amedweb.com Regalanos una valoración de 5 estrellas y comparte este episodio con más amantes del estilo de vida fitness. Si quieres aprender sobre nutrición deportiva, entrenamiento deportivo, desarrollo personal o emprendimiento deportivo visita nuestra página , y descubrirás todo el contenido de tenemos para tí, además de los cursos que ofrecemos. Nos vemos muy pronto en otro episodio más de este tu podcast. No olvides que puedes aprender más sobre el mundo de la nutrición y el entrenamiento en este súper curso https://amedweb.com/curso-basico-gratis.html !TOTALMENTE GRATIS!"

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