Amiga, faz parte
Episodes
O que está por trás do humor? Monica Vale De Gato
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
Neste episódio converso com Mónica Vale de Gato sobre o que está por trás do humor: timidez, medo do ridículo, vuln...
Como comprar a primeira casa em Portugal em 2026
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
Comprar casa em Portugal parece impossível? Falamos de crédito a 100%, crise da habitação, bancos e erros a evitar com Jo&...
O MEU PRIMEIRO PODCAST AO VIVO
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
O que senti antes, durante e depois de subir ao palco para o meu primeiro podcast ao vivo. Bastidores, medos e as maiores lições que tro...
A vida não acaba aos 30
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
Sentei-me com a Inês Prata e falamos sobre fazer 28 anos, pressão dos 30, e como lidar quando não tens um plano definido.See omnys...
Tendências de wellness 2026 c/ Rosália da Costa
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
Neste episódio converso com Rosália da Costa sobre tendências de wellness para 2026, rotina, treino, nutrição e como...
Todos temos traumas? EMDR
08 Feb 2026
Contributed by Lukas
Ansiedade, trauma e EMDR explicados sem filtros. Partilhamos vivências e conversamos sobre a pressão de crescer, sentir tudo e curar padr...
Um ano para experimentar, c/ Mariana Azevedo
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
E se este ano fosse para experimentar? Com a Mariana Azevedo falamos sobre criatividade como prática, aprender sem certezas e fazer diferente s...
Planear o ano 2026: vision board e objetivos
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
Neste episódio a solo, faço o meu vision board em voz alta e partilho os objetivos que quero trabalhar ao longo do ano.See omnystudio.co...
O preço da perfeição: dança, corpo e saúde mental
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
Uma conversa honesta sobre distúrbios alimentares, depressão e saúde mental. Catarina Aires fala da pressão na danç...
Os mais ouvidos de 2025. JOANA DE VIVRE: O TEU CORPO DIZ-TE TUDO O QUE PRECISAS DE SABER - dor emocional, autocuidado, intuição e amor próprio – AMIGA, FAZ PARTE #41
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
[O Observador está a republicar os três episódios mais ouvidos do ano em cada podcast. Este é de 22 de junho de 2025.] Nest...
NÃO CUMPRIMOS OS OBJETIVOS DE 2025? Aprendizagens, favoritos do ano e METAS para 2026 – AFP #62
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
AMIGA, FAZ PARTE AO VIVO: https://www.ticketline.pt/evento/amiga-faz-parte-ao-vivo-99683 Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU! Usa o c...
Os mais ouvidos de 2025. A PESSOA CERTA EXISTE? Amor, dating, estilos de apego, linguagens do amor e mais! - AFP #49
20 Dec 2025
Contributed by Lukas
[O Observador está a republicar os três episódios mais ouvidos do ano em cada podcast. Este é de 21 de setembro de 2025.] N...
Os mais ouvidos de 2025. VICKY CAMPELO: ACABAR O NOIVADO E RECOMEÇAR DO ZERO - medos, dating life e recomeços – AFP #48
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
[O Observador está a republicar os três episódios mais ouvidos do ano em cada podcast. Este é de 14 de setembro de 20...
A cultura da dieta a reaparecer
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Um episódio sobre comparação, aceitação, diet culture e a influência das redes na forma como vemos o corpo. E...
Descomplicar o IRS e a Vida Adulta: Contabilidade 101
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
Descomplicamos IRS 2025, Segurança Social, recibos, IVA e investimentos com A Contabilista. Tudo o que devias saber para sobreviver à vi...
Os bastidores da vida digital: trabalhar nas redes
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
Uma conversa honesta sobre a vida pública e o trabalho nas redes: a pressão de aparecer, o burnout, a dificuldade de desligar e tudo o q...
Relações tóxicas: porque ficamos e como saímos
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Exploramos relações tóxicas, o que nos prende, a rutura e o difícil pós-trauma. Uma conversa crua sobre depend&ecir...
TERAPIA DE AMIGOS: Relações, Amizades, Ambição vs Sucesso, Dias bons vs Dias maus – AFP #57
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vivemos com a ideia de que temos de estar sempre a conquistar alguma coisa. Dias bons têm de ser muito bons e dias normais parecem quase um frac...
BRUNA MARTIOLLI: ENTRE O SCROLL E O SILÊNCIO: ansiedade, livros e o valor de pensar devagar – AFP #56
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vivemos com a sensação constante de estar atrasadas. Aos 20 e tal parece que já devíamos saber quem somos, ter uma carreir...
VAMOS FALAR DE DINHEIRO? O que ninguém nos ensinou sobre gerir, poupar e investir – AFP #55
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
TEMPLATE FINANÇAS NOTION: https://marianaribeiro.sellfy.store/ Neste episódio, sentei-me com a Inês para falarmos sobre dinheiro. ...
CAROLINA REIS AMARO: SAÚDE FEMININA: hormonas, pílula, nutrição, ciclo menstrual – AFP #54
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU! Usa o código AYMARI20 para poupar 20% na tua encomenda, válido até 1/11/2025. Apl...
MARIA FALCÃO: A pressão de viver online e o desejo de desaparecer por uns tempos – AFP #53
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU! Usa o código AYMARI20 para poupar 20% na tua encomenda, válido até 1/11/2025. Apl...
O QUE VEM DEPOIS DE 21KM? A minha primeira meia, superação e ressaca emocional – AFP #52
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU! Usa o código AMIGA20 para poupar 20% na tua encomenda, válido até 18/10/2025. Apl...
O FUTURO DO TRABALHO É DIFERENTE? Bem-estar, AI, gerações e futuro – AFP #51
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU! Usa o código AMIGA20 para poupar 20% na tua encomenda, válido até 18/10/2025.&nbs...
CATARINA GORGULHO: UMA VIDA MAIS CONSCIENTE - alimentação, rotinas e bem-estar – AFP #50
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
Catarina Gorgulho, cofundadora da Tarwi, mãe e apaixonada por alimentação consciente. Falámos sobre como passou da c...
A PESSOA CERTA EXISTE? Amor, dating, estilos de apego, linguagens do amor e mais! - AFP #49
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, sento-me com a Inês para falar sobre: amor, relacionamentos e dating em 2025.Será que a pessoa certa existe? O que...
VICKY CAMPELO: ACABAR O NOIVADO E RECOMEÇAR DO ZERO - medos, dating life e recomeços – AFP #48
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
A Vicky Campelo esteve 8 anos numa relação, chegou a ficar noiva, mas tomou a difícil decisão de cancelar o noivado e reco...
RECOMEÇOS: O que mudou este ano + intenções para Setembro (e a vontade de largar tudo) - AFP #47
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
Setembro é sempre visto como o mês dos recomeços, quase como um novo janeiro. Neste episódio, eu e a Inês partilhamos...
PEDRO GONÇALVES: ACHEI QUE IA MORRER AOS 27 – luto, saúde mental, força emocional e recomeços – AMIGA, FAZ PARTE #46
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, sento-me com o Pedro Gonçalves, músico, criador de conteúdos e alguém que tem vindo a transformar d...
SILVIA PINTO PEREIRA: O CORPO FALAVA E EU NÃO OUVIA – compulsão alimentar, limites e amor-próprio – AMIGA, FAZ PARTE #45
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, converso com a Sílvia Pinto Pereira, fundadora da MAHRLA, uma das marcas de moda portuguesas mais reconhecidas e pioneir...
Celebrar o caminho, não o destino final | Check-in de Amigas 17
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
O progresso mais bonito é o que não se mede em comparação com os outros, mas com a versão de ti que já achou...
RICARDO CAMPANHÃ: A MULHER JÁ NÃO PRECISA DO HOMEM? – egos, relações e novas dinâmicas – AMIGA, FAZ PARTE #44
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, sento-me com o Ricardo Campanhã para falar sobre o que ainda separa, e aproxima, homens e mulheres em 2025. O Ricardo, d...
ANDRÉ COSTA: SOFRER POR SER DIFERENTE – esconder quem és para sobreviver – AMIGA, FAZ PARTE #43
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, sento-me com o André Costa para falar sobre algo que muitos vivem em silêncio: o que é crescer a sentir que...
O que andas a adiar? | Check-in de Amigas 16
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Esta semana pensei no quão efémera é a vida. O que andas a adiar? O que merece mais atenção? A vida são dois...
CATARINA BEATO: ESTÁS À PROCURA DE AMOR OU DE VALIDAÇÃO? – apps, ghosting, solidão – AMIGA, FAZ PARTE #42
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, sento-me com a Catarina Beato para falar sobre aquilo que (quase) toda a gente sente, mas poucos admitem: o dating está ...
Lembrei-me da Mariana da ginástica | Check-in de Amigas 15
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Cresci a dizer que nunca mais queria aquela rigidez da ginástica… mas agora percebo: parte da minha força veio daí.See omn...
JOANA DE VIVRE: O TEU CORPO DIZ-TE TUDO O QUE PRECISAS DE SABER - dor emocional, autocuidado, intuição e amor próprio – AMIGA, FAZ PARTE #41
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, converso com a Joana De Vivre: health and life coach e criadora de conteúdos sobre como transformar a dor em propó...
A lidar com as minhas novas versões | Check-in de Amigas 15
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
Às vezes estamos a viver coisas incríveis e mesmo assim sentimos que falta qualquer coisa. Será apatia ou só uma fase de i...
CLÁUDIA DIAS: SUPERAÇÃO ATRAVÉS DO DESPORTO - 18 meias-maratonas e o poder da consistência – AMIGA, FAZ PARTE #40
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
Correr 18 meias-maratonas em 18 dias parece impossível mas a Cláudia Dias fez exatamente isso. Neste episódio, conversamos sobre ...
Temos de nos saber rir de nós próprios | Check-in de Amigas 14
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Falo sobre ser alvo no Extremamente Desagradável, confiança, opinião, e a importância de não nos levarmos tão...
SOFIA OLIVEIRA: A CRISE DOS 20s - Recomeços e encontrar novas versões nossas – AMIGA, FAZ PARTE #39
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
Nos 20s, é fácil sentirmo-nos perdidas. Mesmo quando temos aquilo que sempre quisemos, às vezes não parece ser suficiente....
Não quero fugir da minha vida | Check-in de Amigas 13
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
Estar bem pode ser desconfortável. Neste episódio partilho reflexões sobre tranquilidade, comida, equilíbrio social e o en...
FILIPA JARDIM DA SILVA: SÍNDROME DA IMPOSTORA - a voz que diz que NÃO és suficiente – AMIGA, FAZ PARTE #38
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
A Filipa Jardim da Silva é psicóloga clínica e autora do livro Síndrome da Impostora. Neste episódio, falamos sobre...
Sozinha no douro e finanças pessoais | Check-in de Amigas 12
29 May 2025
Contributed by Lukas
Dias sozinha no Douro, correr entre trilhos, finanças aos 27, gastos a viver sozinha no Porto e a importância de sermos criativos no dia ...
ANA BEATRIZ BARBOSA: Porque é que estamos todos tão ANSIOSOS e DESLIGADOS – AMIGA, FAZ PARTE #37
25 May 2025
Contributed by Lukas
A Dra. Ana Beatriz Barbosa Silva é médica psiquiatra e uma das vozes mais respeitadas da saúde mental no Brasil. Neste epis&oacut...
A culpa de não ter vontade de criar | Check-in de Amigas 11
22 May 2025
Contributed by Lukas
Há fases em que criar custa. Partilho como tenho lidado com o burnout criativo, a culpa de não ter vontade e a pressão de estar s...
BÁRBARA BARROSO: Tudo o que devias saber sobre DINHEIRO (e ninguém te ensinou) –AMIGA, FAZ PARTE #36
18 May 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, converso com a especialista em literacia financeira, Bárbara Barroso, sobre tudo o que devíamos saber sobre dinhe...
Devemos voltar aos sítios onde fomos felizes? | Check-in de Amigas 10
15 May 2025
Contributed by Lukas
A tentar sair do ciclo da procrastinação, a cozinhar sopa e a decidir onde vou de férias: volto a um sítio especial ou exp...
GLÓRIA DIAS: A VIAGEM que nos mudou: Antes e Depois de Bali – AMIGA, FAZ PARTE #35
11 May 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, converso com a minha amiga, Glória Dias, sobre a viagem que fizemos juntas a Bali no ano passado. Fomos em busca de espa...
Não é controlo, é poder de escolha | Check-in de Amigas 9
08 May 2025
Contributed by Lukas
Sempre quis controlar tudo. Hoje percebo que é sobre escolher. Falo disso, da minha curiosidade espiritual e da matriz do destino.See omnystudi...
É DIFÍCIL SER MULHER?: Entre o que somos e o que esperam de nós c/ CATARINA ROCHINHA – AMIGA, FAZ PARTE #34
04 May 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, converso com a Catarina Rochinha sobre o que é ser mulher em 2025 — e por que continua a ser tão difí...
Pânico do apagão e dicas de corrida | Check-in de Amigas 8
01 May 2025
Contributed by Lukas
Do susto de um apagão inesperado às corridas que me têm feito sentir em casa. Um episódio sobre desconforto, progresso e h&...
“VIVIA NUMA MENTIRA”: Como superar o FIM de uma RELAÇÃO c/ CAROLINA MARTINS – AMIGA, FAZ PARTE #33
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
Achamos que nos 20s já devíamos ter tudo resolvido — a relação certa, a estabilidade, o plano de vida claro. Mas e q...
Demorou, mas aprendi a dizer que não | Check-in de Amigas 7
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
Link whoop: https://join.whoop.com/marianaribeiro Neste episódio partilho o orgulho de, finalmente, conseguir dizer que não e perceber q...
Descomplicar o BEM-ESTAR: A sociedade ensinou-nos TUDO ao contrário c/ BABA KOEHLER – AMIGA, FAZ PARTE #32
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
Estamos a seguir as regras da sociedade, mas será que essas regras nos estão a fazer bem? Neste episódio, falei com a Baba Koehle...
“O que fazes da vida?” e outras dores | Check-in de Amigas 6
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
“O que fazes da vida?” A pergunta que me assombrava e hoje respondo com mais confiança. Falo sobre propósito, identidade pro...
INÊS ROCHINHA: Luto, fé e maternidade – A coragem de voltar a sentir – AMIGA, FAZ PARTE #31
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
A Inês Rochinha viveu dois anos de maior silêncio interior, marcados pelo luto, pela desconexão com o digital e pela perda de f&eac...
Porque é que é tão dificil sonhar como uma criança? | Check-in de Amigas 5
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Entre silêncios, frustrações e novos começos, falo sobre viver sozinha, ser profissional no trabalho, o medo de estar a gos...
CARACOROA: Do segredo ao orgulho de amar livremente: Uma história de amor – AMIGA, FAZ PARTE #30
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
O João e o Pedro, conhecidos como Caracoroa, estão juntos há 13 anos — 10 deles em segredo. Neste episódio falamos s...
Tenho menos ambição agora? Ou estou menos ocupada? | Check-in de Amigas 4
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
Será que tenho menos ambição agora, ou será que estou apenas a redefinir o que é sucesso para mim? É uma con...
VIAJAR sem planos, VIVER com propósito, INSPIRAR coragem – Afonso Melara – AMIGA, FAZ PARTE #29
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
Explorar pode ser a forma mais honesta de te conheceres. O Afonso viajou sozinho pelo Sudeste Asiático, foi à boleia até Timor-Le...
A paz com a comida que nunca pensei ser possível | Check-in de Amigas 3
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Durante anos liguei o meu valor ao corpo. Fiz dietas, tive comportamentos de compulsão alimentar, vivi com culpa e medo de comer. Neste epis&oa...
PRODUTIVIDADE: Estás mesmo a AVANÇAR ou SÓ OCUPADA? As minhas 8 DICAS – AMIGA, FAZ PARTE #28
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ser produtiva não é encher a agenda, é saber definir prioridades. Durante anos, achei que estar ocupada significava avança...
Entre milestones, amizades em transição e a eterna pressa de "chegar lá" | Check-in de Amigas 2
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Bem-vindos ao segundo “Check-in de Amigas”! Esta rubrica das quartas-feiras é um espaço mais íntimo onde partilho os ...
AMIZADES NA VIDA ADULTA: quando insistir e deixar ir? c/ Mariana Azevedo e Inês Prata –AFP #27
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
Fazer amizades na idade adulta pode ser desafiante, mas quando acontece, é porque faz muito sentido. Hoje, recebo duas das minhas amigas mais r...
Mudança para o Porto, falta de rotina e o desafio de tornar a nova casa num lar | Check-in de Amigas 1
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Bem-vindos ao primeiro “Check-in de Amigas”! Esta nova rubrica das quartas-feiras é um espaço mais íntimo onde partil...
ANSIEDADE e AUTOESTIMA: porque somos tão duros connosco? c/ Joana Gentil – AMIGA, FAZ PARTE #26
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
A ansiedade impacta a forma como vivemos, tomamos decisões e nos relacionamos. Com a psicóloga Joana Gentil, falamos sobre autoestima, a...
MUDAR DE CIDADE nos 20s: como lidar com o medo, a ansiedade e a mudança de opinião – AMIGA, FAZ PARTE #25
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
Mudar de cidade nos 20s é um misto de emoções – entusiasmo, medo, ansiedade. Já saí da minha cidade natal ant...
Estás no trabalho ERRADO? Como o HUMAN DESIGN pode mudar a tua vida c/ Ana Costa Soares – AMIGA, FAZ PARTE #24
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
No episódio de hoje, exploramos o poder do Human Design e como ele pode trazer clareza sobre a tua vida e as tuas decisões. Falamos sobr...
DATING nos 20s: a verdade de estar SOLTEIRA aos 27, navegar expectativas, estilos de apego e paradoxo de escolha num mundo digital e de dating apps – AMIGA, FAZ PARTE #23
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
No episódio de hoje trago-vos uma conversa sincera sobre estar solteira aos 27 anos. Falamos sobre dating, paradoxo da escolha, situationships ...
Porque não CONSEGUES EMAGRECER? O que faz realmente a diferença c/ Diana Dinis – AMIGA, FAZ PARTE #22
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
Emagrecer não é só seguir um plano – é mudar a mente! Hoje, trouxe a Diana Dinis para falar sobre emagrecimento sem ...
Como mudar PADRÕES TÓXICOS e atrair um AMOR SAUDÁVEL c/ Carolina Gomes – AMIGA, FAZ PARTE #21
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
Aceitas o amor que acreditas merecer – mas será que acreditas que mereces tudo? Hoje trouxe a Carolina Gomes para falar sobre relaç...
Temos de ter a vida toda resolvida aos 30 anos? Como não ceder a pressões da sociedade - Amiga, faz parte #20
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
Mais um episódio a solo e desta vez falamos sobre o mito da vida perfeita e a pressão de ter tudo organizado aos 30. Refletimos sobre mu...
Como descobrir o teu PROPÓSITO neste mundo ACELERADO c/ Pedro Oliveira - Amiga, faz parte #19
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, Pedro Oliveira partilhou como viver e trabalhar pelo mundo transformou a sua vida, como encontrou propósito, lidou com m...
Como definir OBJETIVOS e PRIORIDADES para 2025 e como lidar com o MEDO - Amiga, faz parte #18
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
Primeiro de 2025! Um desabafo sobre o que espero que este 2025 seja mim, quais são os meus objetivos para este ano, prioridades e plano de a&cc...
Amiga, faz parte #17 - O que é que 3 meses na Ásia me ensinou? Dicas de backpacking, choque cultural e gestão de expectativas c/ Maria Rodrigues
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
O que é que 3 meses na Ásia nos pode ensinar? Para o episódio desta semana temos a Maria Rodrigues que foi de mochila às costas durante 3 meses pa...
Amiga, faz parte #16 - O que aprendemos em 2024: análise do ano, ensinamentos, objetivos para 2025 c/ Sara Vicario
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
Último episódio do ano e ao vivo! Gravamos este episódio no evento de natal da flair e queriamos que fizessem parte também! Desta vez uma reflexã...
Amiga, faz parte #15 - O fecho de um ciclo: Desistir é sinal de fraqueza ou de força?
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
Último episódio a solo do ano e um dos mais vulneráveis. O último ano tem sido de muitos altos e baixos e de negação sobre o meu percurso. Pela ...
Amiga, faz parte #14 - Como “viver” em vez de “sobreviver” c/ Rita Piçarra: liberdade, propósito e planeamento
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hoje temos uma convidada que vem nos dar quase que uma mentoria. A Rita Piçarra é uma inspiração, era diretora financeira da Microsoft e reformou-...
Amiga, faz parte #13 - Como lidar com a ansiedade das festas, o meu plano para dezembro
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
Este mês das festividades tem muita coisa boa mas também muitas ansiedades à mistura e neste episódio partilhei convosco como é que vou lidar com...
Amiga, faz parte #12 - Como fazer novas amizades em idade adulta, ser freelancer e encontrar a rotina perfeita c/ Mariana Roque
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
Uma grande amiga minha no episódio de hoje, Mariana Roque. Conheci a Mariana no ano passado e foi daquelas amizades que fez logo click. Daquelas am...
Amiga, faz parte #11 - Conselhos de amiga: Estou anti-social! Como descobrir o que gosto? Por onde começar?
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
“Conselhos de amiga”, uma rubrica em que respondo aos vossos dilemas sobre os mais variados tópicos. Neste episódio cobrimos o tema das amizades...
Amiga, faz parte #10 - Fugir da norma e criar negócios com impacto c/ João Moita
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
Fugir da norma e criar impacto neste mundo: No episódio de hoje, temos o João Moita! O João largou a carreira de engenheiro aeroespacial para se av...
Amiga, faz parte #9 - Porque decidi mudar? Vamos ler o meu journal!
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio fomos analisar em conjunto o meu journal dos últimos meses e perceber qual foi o meu “porquê”! Todos temos uma razão que nos fa...
Amiga, faz parte #8 - A febre da corrida: Porque estamos todos a correr? c/ Mel Barros & Bea Moura
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
Este episódio é perfeito para quem corre, gostava de correr ou mesmo quem só gosta de ouvir histórias deste tema. Pela primeira vamos ter duas c...
amiga, faz parte #7 - conselhos de amiga: felicidade no trabalho? dating nos 20s? por onde começar a mudar?
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
“Conselhos de amiga”, uma rubrica em que respondo aos vossos dilemas sobre os mais variados tópicos. Neste episódio cobrimos o tema de como deix...
AMIGA, FAZ PARTE #6 - busca pelo desconforto: como encontrar o Alasca em Lisboa c/ Manel Paiva Brandão
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
Recentemente, foi do Canadá ao Alasca à boleia, completamente sozinho, para enfrentar a natureza, o frio, os ursos ocasionais, e, acima de tudo, a p...
amiga, faz parte #5 - não sou maluca, tenho um distúrbio alimentar!
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
Primeira vez que abordo este tema que é muito sensível para mim. Falo abertamente sobre compulsão alimentar, sobre o impacto que a comida e a relaç...
amiga, faz parte #4 - arriscar: como superar o medo e explorar o mundo sozinha c/ Mariana Por A(h)í
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
Sair da nossa zona de conforto não é fácil mas é fundamental para crescermos e descobrimos novos caminhos e ninguém melhor para falar deste tema ...
amiga, faz parte #3 - Conselhos de amiga: Despeço-me ou não? Não tenho amigas, e agora? Gastar dinheiro em roupa é fútil?
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
Uma nova rubrica a começar: “Conselhos de amiga”, uma rubrica em que respondo aos vossos dilemas sobre os mais variados tópicos. Neste episódio...
amiga, faz parte #2 - O sonho chega ao fim e nova vida a começar aos 28 anos c/ Filipa Martins
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
De volta e com uma convidada muito especial. Se não conhecem a Filipa Martins deviam. É uma das maiores referências da ginástica em Portugal, recé...
amiga, faz parte #1 - Já chega! Cheguei ao meu limite mas vou mudar! Vem comigo?
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tive muitas saudades deste espaço e nada melhor do que retomar com uma honest talk em que faço uma análise dos últimos meses, de tudo o que tem ac...
amiga, dás casa? #44 - o último
30 Jul 2024
Contributed by Lukas
E chegou ao fim o “amiga, dás casa?”. O espacinho de boas conversas com amigos no meu sofá chega ao fim porque tudo o que é bom tem de chegar a...
amiga, dás casa? #43 - ter dias maus é normal, digital nem sempre é fun, fugir 1 mês de Lisboa
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Depois de 3 semanas sem podcast, finalmente de volta e com mais uma sessão de terapia semanal em que desmistifico o estar sempre em alta e estar semp...
amiga, dás casa? #43 - mudanças de carreira, voltar a estudar, almoçar com desconhecidos
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
A palavra da semana é proatividade. Saí da minha zona de conforto todos os dias da semana, desde almoçar com desconhecidos, eventos de networking, ...
amiga, dás casa? #42 - não quero viver no Dubai, poliamor, choques de realidade
28 May 2024
Contributed by Lukas
Estou de volta para vos contar como foi toda a experiência na ultima viagem ao Dubai, todos os choques de realidade que tive ao visitar a cidade e pa...
amiga, dás casa? #41 - primeira prova de corrida, ser fútil, amizades individuais vs grupos, ter motivação ou disciplina
15 May 2024
Contributed by Lukas
Mais um episódio em que vos dei casa a vocês e vos conto um bocadinho da minha semana. Fui à minha primeira prova de corrida e corri 5km, debati-me...
amiga, dás casa? #40 - combater o medo de ser cringe, malta do Porto é mais simpática, conversas de balneário, ser um 8 ou 80 na vida
07 May 2024
Contributed by Lukas
Mais uma semana em pensamentos analisada. Falei sobre arriscar e do medo que tinha de ser cringe e como o ultrapassei, de ter mindset de “bora”, d...
amiga, dás casa? #39 - onde encontrar namorado, estar solteira vs a namorar, não ter FOMO, objetivos para maio
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
Mais uma sessão a solo, desta vez a divagar sobre um tema que não costumo falar muito por aqui: mudança de mindset relativamente a rapazes, onde en...
amiga, dás casa? #38 - terapia semanal sobre ser impulsiva, arranjar motivação, começar a correr e fazer amizades em idade adulta
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
E o podcast está de volta com mais uma sessão a solo de terapia semanal onde desabafo sobre os últimos tempos, sobre o meu traço de impulsividade,...