Amiga, faz parte
Episodes
A cultura da dieta a reaparecer
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Um episódio sobre comparação, aceitação, diet culture e a influência das redes na forma como vemos o corpo. E...
Descomplicar o IRS e a Vida Adulta: Contabilidade 101
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
Descomplicamos IRS 2025, Segurança Social, recibos, IVA e investimentos com A Contabilista. Tudo o que devias saber para sobreviver à vi...
Os bastidores da vida digital: trabalhar nas redes
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
Uma conversa honesta sobre a vida pública e o trabalho nas redes: a pressão de aparecer, o burnout, a dificuldade de desligar e tudo o q...
Relações tóxicas: porque ficamos e como saímos
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Exploramos relações tóxicas, o que nos prende, a rutura e o difícil pós-trauma. Uma conversa crua sobre depend&ecir...
TERAPIA DE AMIGOS: Relações, Amizades, Ambição vs Sucesso, Dias bons vs Dias maus – AFP #57
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vivemos com a ideia de que temos de estar sempre a conquistar alguma coisa. Dias bons têm de ser muito bons e dias normais parecem quase um frac...
BRUNA MARTIOLLI: ENTRE O SCROLL E O SILÊNCIO: ansiedade, livros e o valor de pensar devagar – AFP #56
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vivemos com a sensação constante de estar atrasadas. Aos 20 e tal parece que já devíamos saber quem somos, ter uma carreir...
VAMOS FALAR DE DINHEIRO? O que ninguém nos ensinou sobre gerir, poupar e investir – AFP #55
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
TEMPLATE FINANÇAS NOTION: https://marianaribeiro.sellfy.store/ Neste episódio, sentei-me com a Inês para falarmos sobre dinheiro. ...
CAROLINA REIS AMARO: SAÚDE FEMININA: hormonas, pílula, nutrição, ciclo menstrual – AFP #54
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU! Usa o código AYMARI20 para poupar 20% na tua encomenda, válido até 1/11/2025. Apl...
MARIA FALCÃO: A pressão de viver online e o desejo de desaparecer por uns tempos – AFP #53
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU! Usa o código AYMARI20 para poupar 20% na tua encomenda, válido até 1/11/2025. Apl...
O QUE VEM DEPOIS DE 21KM? A minha primeira meia, superação e ressaca emocional – AFP #52
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU! Usa o código AMIGA20 para poupar 20% na tua encomenda, válido até 18/10/2025. Apl...
O FUTURO DO TRABALHO É DIFERENTE? Bem-estar, AI, gerações e futuro – AFP #51
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
Encontra as tuas marcas favoritas na ABOUT YOU! Usa o código AMIGA20 para poupar 20% na tua encomenda, válido até 18/10/2025.&nbs...
CATARINA GORGULHO: UMA VIDA MAIS CONSCIENTE - alimentação, rotinas e bem-estar – AFP #50
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
Catarina Gorgulho, cofundadora da Tarwi, mãe e apaixonada por alimentação consciente. Falámos sobre como passou da c...
A PESSOA CERTA EXISTE? Amor, dating, estilos de apego, linguagens do amor e mais! - AFP #49
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, sento-me com a Inês para falar sobre: amor, relacionamentos e dating em 2025.Será que a pessoa certa existe? O que...
VICKY CAMPELO: ACABAR O NOIVADO E RECOMEÇAR DO ZERO - medos, dating life e recomeços – AFP #48
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
A Vicky Campelo esteve 8 anos numa relação, chegou a ficar noiva, mas tomou a difícil decisão de cancelar o noivado e reco...
RECOMEÇOS: O que mudou este ano + intenções para Setembro (e a vontade de largar tudo) - AFP #47
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
Setembro é sempre visto como o mês dos recomeços, quase como um novo janeiro. Neste episódio, eu e a Inês partilhamos...
PEDRO GONÇALVES: ACHEI QUE IA MORRER AOS 27 – luto, saúde mental, força emocional e recomeços – AMIGA, FAZ PARTE #46
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, sento-me com o Pedro Gonçalves, músico, criador de conteúdos e alguém que tem vindo a transformar d...
SILVIA PINTO PEREIRA: O CORPO FALAVA E EU NÃO OUVIA – compulsão alimentar, limites e amor-próprio – AMIGA, FAZ PARTE #45
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, converso com a Sílvia Pinto Pereira, fundadora da MAHRLA, uma das marcas de moda portuguesas mais reconhecidas e pioneir...
Celebrar o caminho, não o destino final | Check-in de Amigas 17
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
O progresso mais bonito é o que não se mede em comparação com os outros, mas com a versão de ti que já achou...
RICARDO CAMPANHÃ: A MULHER JÁ NÃO PRECISA DO HOMEM? – egos, relações e novas dinâmicas – AMIGA, FAZ PARTE #44
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, sento-me com o Ricardo Campanhã para falar sobre o que ainda separa, e aproxima, homens e mulheres em 2025. O Ricardo, d...
ANDRÉ COSTA: SOFRER POR SER DIFERENTE – esconder quem és para sobreviver – AMIGA, FAZ PARTE #43
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, sento-me com o André Costa para falar sobre algo que muitos vivem em silêncio: o que é crescer a sentir que...
O que andas a adiar? | Check-in de Amigas 16
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Esta semana pensei no quão efémera é a vida. O que andas a adiar? O que merece mais atenção? A vida são dois...
CATARINA BEATO: ESTÁS À PROCURA DE AMOR OU DE VALIDAÇÃO? – apps, ghosting, solidão – AMIGA, FAZ PARTE #42
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, sento-me com a Catarina Beato para falar sobre aquilo que (quase) toda a gente sente, mas poucos admitem: o dating está ...
Lembrei-me da Mariana da ginástica | Check-in de Amigas 15
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Cresci a dizer que nunca mais queria aquela rigidez da ginástica… mas agora percebo: parte da minha força veio daí.See omn...
JOANA DE VIVRE: O TEU CORPO DIZ-TE TUDO O QUE PRECISAS DE SABER - dor emocional, autocuidado, intuição e amor próprio – AMIGA, FAZ PARTE #41
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, converso com a Joana De Vivre: health and life coach e criadora de conteúdos sobre como transformar a dor em propó...
A lidar com as minhas novas versões | Check-in de Amigas 15
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
Às vezes estamos a viver coisas incríveis e mesmo assim sentimos que falta qualquer coisa. Será apatia ou só uma fase de i...
CLÁUDIA DIAS: SUPERAÇÃO ATRAVÉS DO DESPORTO - 18 meias-maratonas e o poder da consistência – AMIGA, FAZ PARTE #40
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
Correr 18 meias-maratonas em 18 dias parece impossível mas a Cláudia Dias fez exatamente isso. Neste episódio, conversamos sobre ...
Temos de nos saber rir de nós próprios | Check-in de Amigas 14
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Falo sobre ser alvo no Extremamente Desagradável, confiança, opinião, e a importância de não nos levarmos tão...
SOFIA OLIVEIRA: A CRISE DOS 20s - Recomeços e encontrar novas versões nossas – AMIGA, FAZ PARTE #39
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
Nos 20s, é fácil sentirmo-nos perdidas. Mesmo quando temos aquilo que sempre quisemos, às vezes não parece ser suficiente....
Não quero fugir da minha vida | Check-in de Amigas 13
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
Estar bem pode ser desconfortável. Neste episódio partilho reflexões sobre tranquilidade, comida, equilíbrio social e o en...
FILIPA JARDIM DA SILVA: SÍNDROME DA IMPOSTORA - a voz que diz que NÃO és suficiente – AMIGA, FAZ PARTE #38
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
A Filipa Jardim da Silva é psicóloga clínica e autora do livro Síndrome da Impostora. Neste episódio, falamos sobre...
Sozinha no douro e finanças pessoais | Check-in de Amigas 12
29 May 2025
Contributed by Lukas
Dias sozinha no Douro, correr entre trilhos, finanças aos 27, gastos a viver sozinha no Porto e a importância de sermos criativos no dia ...
ANA BEATRIZ BARBOSA: Porque é que estamos todos tão ANSIOSOS e DESLIGADOS – AMIGA, FAZ PARTE #37
25 May 2025
Contributed by Lukas
A Dra. Ana Beatriz Barbosa Silva é médica psiquiatra e uma das vozes mais respeitadas da saúde mental no Brasil. Neste epis&oacut...
A culpa de não ter vontade de criar | Check-in de Amigas 11
22 May 2025
Contributed by Lukas
Há fases em que criar custa. Partilho como tenho lidado com o burnout criativo, a culpa de não ter vontade e a pressão de estar s...
BÁRBARA BARROSO: Tudo o que devias saber sobre DINHEIRO (e ninguém te ensinou) –AMIGA, FAZ PARTE #36
18 May 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, converso com a especialista em literacia financeira, Bárbara Barroso, sobre tudo o que devíamos saber sobre dinhe...
Devemos voltar aos sítios onde fomos felizes? | Check-in de Amigas 10
15 May 2025
Contributed by Lukas
A tentar sair do ciclo da procrastinação, a cozinhar sopa e a decidir onde vou de férias: volto a um sítio especial ou exp...
GLÓRIA DIAS: A VIAGEM que nos mudou: Antes e Depois de Bali – AMIGA, FAZ PARTE #35
11 May 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, converso com a minha amiga, Glória Dias, sobre a viagem que fizemos juntas a Bali no ano passado. Fomos em busca de espa...
Não é controlo, é poder de escolha | Check-in de Amigas 9
08 May 2025
Contributed by Lukas
Sempre quis controlar tudo. Hoje percebo que é sobre escolher. Falo disso, da minha curiosidade espiritual e da matriz do destino.See omnystudi...
É DIFÍCIL SER MULHER?: Entre o que somos e o que esperam de nós c/ CATARINA ROCHINHA – AMIGA, FAZ PARTE #34
04 May 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, converso com a Catarina Rochinha sobre o que é ser mulher em 2025 — e por que continua a ser tão difí...
Pânico do apagão e dicas de corrida | Check-in de Amigas 8
01 May 2025
Contributed by Lukas
Do susto de um apagão inesperado às corridas que me têm feito sentir em casa. Um episódio sobre desconforto, progresso e h&...
“VIVIA NUMA MENTIRA”: Como superar o FIM de uma RELAÇÃO c/ CAROLINA MARTINS – AMIGA, FAZ PARTE #33
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
Achamos que nos 20s já devíamos ter tudo resolvido — a relação certa, a estabilidade, o plano de vida claro. Mas e q...
Demorou, mas aprendi a dizer que não | Check-in de Amigas 7
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
Link whoop: https://join.whoop.com/marianaribeiro Neste episódio partilho o orgulho de, finalmente, conseguir dizer que não e perceber q...
Descomplicar o BEM-ESTAR: A sociedade ensinou-nos TUDO ao contrário c/ BABA KOEHLER – AMIGA, FAZ PARTE #32
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
Estamos a seguir as regras da sociedade, mas será que essas regras nos estão a fazer bem? Neste episódio, falei com a Baba Koehle...
“O que fazes da vida?” e outras dores | Check-in de Amigas 6
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
“O que fazes da vida?” A pergunta que me assombrava e hoje respondo com mais confiança. Falo sobre propósito, identidade pro...
INÊS ROCHINHA: Luto, fé e maternidade – A coragem de voltar a sentir – AMIGA, FAZ PARTE #31
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
A Inês Rochinha viveu dois anos de maior silêncio interior, marcados pelo luto, pela desconexão com o digital e pela perda de f&eac...
Porque é que é tão dificil sonhar como uma criança? | Check-in de Amigas 5
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Entre silêncios, frustrações e novos começos, falo sobre viver sozinha, ser profissional no trabalho, o medo de estar a gos...
CARACOROA: Do segredo ao orgulho de amar livremente: Uma história de amor – AMIGA, FAZ PARTE #30
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
O João e o Pedro, conhecidos como Caracoroa, estão juntos há 13 anos — 10 deles em segredo. Neste episódio falamos s...
Tenho menos ambição agora? Ou estou menos ocupada? | Check-in de Amigas 4
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
Será que tenho menos ambição agora, ou será que estou apenas a redefinir o que é sucesso para mim? É uma con...
VIAJAR sem planos, VIVER com propósito, INSPIRAR coragem – Afonso Melara – AMIGA, FAZ PARTE #29
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
Explorar pode ser a forma mais honesta de te conheceres. O Afonso viajou sozinho pelo Sudeste Asiático, foi à boleia até Timor-Le...
A paz com a comida que nunca pensei ser possível | Check-in de Amigas 3
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Durante anos liguei o meu valor ao corpo. Fiz dietas, tive comportamentos de compulsão alimentar, vivi com culpa e medo de comer. Neste epis&oa...
PRODUTIVIDADE: Estás mesmo a AVANÇAR ou SÓ OCUPADA? As minhas 8 DICAS – AMIGA, FAZ PARTE #28
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ser produtiva não é encher a agenda, é saber definir prioridades. Durante anos, achei que estar ocupada significava avança...
Entre milestones, amizades em transição e a eterna pressa de "chegar lá" | Check-in de Amigas 2
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Bem-vindos ao segundo “Check-in de Amigas”! Esta rubrica das quartas-feiras é um espaço mais íntimo onde partilho os ...
AMIZADES NA VIDA ADULTA: quando insistir e deixar ir? c/ Mariana Azevedo e Inês Prata –AFP #27
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
Fazer amizades na idade adulta pode ser desafiante, mas quando acontece, é porque faz muito sentido. Hoje, recebo duas das minhas amigas mais r...
Mudança para o Porto, falta de rotina e o desafio de tornar a nova casa num lar | Check-in de Amigas 1
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Bem-vindos ao primeiro “Check-in de Amigas”! Esta nova rubrica das quartas-feiras é um espaço mais íntimo onde partil...
ANSIEDADE e AUTOESTIMA: porque somos tão duros connosco? c/ Joana Gentil – AMIGA, FAZ PARTE #26
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
A ansiedade impacta a forma como vivemos, tomamos decisões e nos relacionamos. Com a psicóloga Joana Gentil, falamos sobre autoestima, a...
MUDAR DE CIDADE nos 20s: como lidar com o medo, a ansiedade e a mudança de opinião – AMIGA, FAZ PARTE #25
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
Mudar de cidade nos 20s é um misto de emoções – entusiasmo, medo, ansiedade. Já saí da minha cidade natal ant...
Estás no trabalho ERRADO? Como o HUMAN DESIGN pode mudar a tua vida c/ Ana Costa Soares – AMIGA, FAZ PARTE #24
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
No episódio de hoje, exploramos o poder do Human Design e como ele pode trazer clareza sobre a tua vida e as tuas decisões. Falamos sobr...
DATING nos 20s: a verdade de estar SOLTEIRA aos 27, navegar expectativas, estilos de apego e paradoxo de escolha num mundo digital e de dating apps – AMIGA, FAZ PARTE #23
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
No episódio de hoje trago-vos uma conversa sincera sobre estar solteira aos 27 anos. Falamos sobre dating, paradoxo da escolha, situationships ...
Porque não CONSEGUES EMAGRECER? O que faz realmente a diferença c/ Diana Dinis – AMIGA, FAZ PARTE #22
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
Emagrecer não é só seguir um plano – é mudar a mente! Hoje, trouxe a Diana Dinis para falar sobre emagrecimento sem ...
Como mudar PADRÕES TÓXICOS e atrair um AMOR SAUDÁVEL c/ Carolina Gomes – AMIGA, FAZ PARTE #21
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
Aceitas o amor que acreditas merecer – mas será que acreditas que mereces tudo? Hoje trouxe a Carolina Gomes para falar sobre relaç...
Temos de ter a vida toda resolvida aos 30 anos? Como não ceder a pressões da sociedade - Amiga, faz parte #20
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
Mais um episódio a solo e desta vez falamos sobre o mito da vida perfeita e a pressão de ter tudo organizado aos 30. Refletimos sobre mu...
Como descobrir o teu PROPÓSITO neste mundo ACELERADO c/ Pedro Oliveira - Amiga, faz parte #19
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, Pedro Oliveira partilhou como viver e trabalhar pelo mundo transformou a sua vida, como encontrou propósito, lidou com m...
Como definir OBJETIVOS e PRIORIDADES para 2025 e como lidar com o MEDO - Amiga, faz parte #18
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
Primeiro de 2025! Um desabafo sobre o que espero que este 2025 seja mim, quais são os meus objetivos para este ano, prioridades e plano de a&cc...
Amiga, faz parte #17 - O que é que 3 meses na Ásia me ensinou? Dicas de backpacking, choque cultural e gestão de expectativas c/ Maria Rodrigues
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
O que é que 3 meses na Ásia nos pode ensinar? Para o episódio desta semana temos a Maria Rodrigues que foi de mochila às costas durante 3 meses pa...
Amiga, faz parte #16 - O que aprendemos em 2024: análise do ano, ensinamentos, objetivos para 2025 c/ Sara Vicario
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
Último episódio do ano e ao vivo! Gravamos este episódio no evento de natal da flair e queriamos que fizessem parte também! Desta vez uma reflexã...
Amiga, faz parte #15 - O fecho de um ciclo: Desistir é sinal de fraqueza ou de força?
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
Último episódio a solo do ano e um dos mais vulneráveis. O último ano tem sido de muitos altos e baixos e de negação sobre o meu percurso. Pela ...
Amiga, faz parte #14 - Como “viver” em vez de “sobreviver” c/ Rita Piçarra: liberdade, propósito e planeamento
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hoje temos uma convidada que vem nos dar quase que uma mentoria. A Rita Piçarra é uma inspiração, era diretora financeira da Microsoft e reformou-...
Amiga, faz parte #13 - Como lidar com a ansiedade das festas, o meu plano para dezembro
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
Este mês das festividades tem muita coisa boa mas também muitas ansiedades à mistura e neste episódio partilhei convosco como é que vou lidar com...
Amiga, faz parte #12 - Como fazer novas amizades em idade adulta, ser freelancer e encontrar a rotina perfeita c/ Mariana Roque
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
Uma grande amiga minha no episódio de hoje, Mariana Roque. Conheci a Mariana no ano passado e foi daquelas amizades que fez logo click. Daquelas am...
Amiga, faz parte #11 - Conselhos de amiga: Estou anti-social! Como descobrir o que gosto? Por onde começar?
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
“Conselhos de amiga”, uma rubrica em que respondo aos vossos dilemas sobre os mais variados tópicos. Neste episódio cobrimos o tema das amizades...
Amiga, faz parte #10 - Fugir da norma e criar negócios com impacto c/ João Moita
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
Fugir da norma e criar impacto neste mundo: No episódio de hoje, temos o João Moita! O João largou a carreira de engenheiro aeroespacial para se av...
Amiga, faz parte #9 - Porque decidi mudar? Vamos ler o meu journal!
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio fomos analisar em conjunto o meu journal dos últimos meses e perceber qual foi o meu “porquê”! Todos temos uma razão que nos fa...
Amiga, faz parte #8 - A febre da corrida: Porque estamos todos a correr? c/ Mel Barros & Bea Moura
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
Este episódio é perfeito para quem corre, gostava de correr ou mesmo quem só gosta de ouvir histórias deste tema. Pela primeira vamos ter duas c...
amiga, faz parte #7 - conselhos de amiga: felicidade no trabalho? dating nos 20s? por onde começar a mudar?
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
“Conselhos de amiga”, uma rubrica em que respondo aos vossos dilemas sobre os mais variados tópicos. Neste episódio cobrimos o tema de como deix...
AMIGA, FAZ PARTE #6 - busca pelo desconforto: como encontrar o Alasca em Lisboa c/ Manel Paiva Brandão
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
Recentemente, foi do Canadá ao Alasca à boleia, completamente sozinho, para enfrentar a natureza, o frio, os ursos ocasionais, e, acima de tudo, a p...
amiga, faz parte #5 - não sou maluca, tenho um distúrbio alimentar!
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
Primeira vez que abordo este tema que é muito sensível para mim. Falo abertamente sobre compulsão alimentar, sobre o impacto que a comida e a relaç...
amiga, faz parte #4 - arriscar: como superar o medo e explorar o mundo sozinha c/ Mariana Por A(h)í
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
Sair da nossa zona de conforto não é fácil mas é fundamental para crescermos e descobrimos novos caminhos e ninguém melhor para falar deste tema ...
amiga, faz parte #3 - Conselhos de amiga: Despeço-me ou não? Não tenho amigas, e agora? Gastar dinheiro em roupa é fútil?
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
Uma nova rubrica a começar: “Conselhos de amiga”, uma rubrica em que respondo aos vossos dilemas sobre os mais variados tópicos. Neste episódio...
amiga, faz parte #2 - O sonho chega ao fim e nova vida a começar aos 28 anos c/ Filipa Martins
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
De volta e com uma convidada muito especial. Se não conhecem a Filipa Martins deviam. É uma das maiores referências da ginástica em Portugal, recé...
amiga, faz parte #1 - Já chega! Cheguei ao meu limite mas vou mudar! Vem comigo?
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tive muitas saudades deste espaço e nada melhor do que retomar com uma honest talk em que faço uma análise dos últimos meses, de tudo o que tem ac...
amiga, dás casa? #44 - o último
30 Jul 2024
Contributed by Lukas
E chegou ao fim o “amiga, dás casa?”. O espacinho de boas conversas com amigos no meu sofá chega ao fim porque tudo o que é bom tem de chegar a...
amiga, dás casa? #43 - ter dias maus é normal, digital nem sempre é fun, fugir 1 mês de Lisboa
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Depois de 3 semanas sem podcast, finalmente de volta e com mais uma sessão de terapia semanal em que desmistifico o estar sempre em alta e estar semp...
amiga, dás casa? #43 - mudanças de carreira, voltar a estudar, almoçar com desconhecidos
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
A palavra da semana é proatividade. Saí da minha zona de conforto todos os dias da semana, desde almoçar com desconhecidos, eventos de networking, ...
amiga, dás casa? #42 - não quero viver no Dubai, poliamor, choques de realidade
28 May 2024
Contributed by Lukas
Estou de volta para vos contar como foi toda a experiência na ultima viagem ao Dubai, todos os choques de realidade que tive ao visitar a cidade e pa...
amiga, dás casa? #41 - primeira prova de corrida, ser fútil, amizades individuais vs grupos, ter motivação ou disciplina
15 May 2024
Contributed by Lukas
Mais um episódio em que vos dei casa a vocês e vos conto um bocadinho da minha semana. Fui à minha primeira prova de corrida e corri 5km, debati-me...
amiga, dás casa? #40 - combater o medo de ser cringe, malta do Porto é mais simpática, conversas de balneário, ser um 8 ou 80 na vida
07 May 2024
Contributed by Lukas
Mais uma semana em pensamentos analisada. Falei sobre arriscar e do medo que tinha de ser cringe e como o ultrapassei, de ter mindset de “bora”, d...
amiga, dás casa? #39 - onde encontrar namorado, estar solteira vs a namorar, não ter FOMO, objetivos para maio
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
Mais uma sessão a solo, desta vez a divagar sobre um tema que não costumo falar muito por aqui: mudança de mindset relativamente a rapazes, onde en...
amiga, dás casa? #38 - terapia semanal sobre ser impulsiva, arranjar motivação, começar a correr e fazer amizades em idade adulta
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
E o podcast está de volta com mais uma sessão a solo de terapia semanal onde desabafo sobre os últimos tempos, sobre o meu traço de impulsividade,...
amiga, dás casa? #37 (c/ Miguel Raposo) - marketing de influência: uma profissão com futuro ou mercado saturado? O trabalho no digital que normalmente não veem
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
Um episódio um bocadinho diferente. Hoje trago Miguel Raposo, o meu agente na Talents, que gere toda a minha carreira no digital. Contamos um bocadin...
amiga, dás casa? #36 - 4 anos da Flair: como tudo começou, fracassos são importantes, mudanças de mindset
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
A Flair faz 4 anos e mudou tanta coisa nestes últimos anos. A flair cresceu e eu cresci muito com ela. Tem sido um desafio gigante, o maior da minha ...
amiga, dás casa? #35 (c/ Mariana Azevedo) - A sorte faz-se! Em busca do sonho, criar oportunidades e ser feliz no processo
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
Duas Marianas do Porto em busca do sonho, cada uma com o seu. Falamos de vida em Lisboa vs Porto, de ter de fazer a nossa própria sorte, do sonho da ...
amiga, dás casa? #34 - “não tenho namorado, onde estou a falhar?”, “viajar ou poupar para comprar casa?”, “como deixar amizades?”
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Um episódio um bocadinho diferente ao qual dei o nome de “Girls Advice Session”. Um sessão de terapia não para mim mas para vocês. Algumas das...
amiga, dás casa? #33 (c/ Catarina Ferreira) - manifestação é real, saúde mental, procura de emprego
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
Desta vez com Catarina Ferreira, em fases de vida diferentes, falamos sobre procura de emprego, o stress de recrutamentos, sobre lidar com ansiedade e...
amiga, dás casa? #32 - fazer 26 anos, agradar os outros, não ser social, privilégio ou sorte?
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
No meu dia de anos, obviamente que tínhamos de ter terapia semanal sobre fazer 26 anos, sobre lidar com pressões e como me estou a sentir. Falo sobr...
amiga, dás casa? #31 (c/ Nenas Teixeira) - consultas de tarot, espiritualidades e compatibilidade de signos
06 Feb 2024
Contributed by Lukas
Nenas Teixeira de volta ao podcast, desta vez como Maya da wish. Abrimos o jogo e falamos de sermos espirituais, consultas de tarot, ler mãos, alinha...
amiga, dás casa? #30 - lisboa não me recebeu bem, polémica de quanto gastei em Bali, dúvidas sobre a viagem
30 Jan 2024
Contributed by Lukas
Último episódio para fechar o capitulo de Bali! Respondi às maiores dúvidas desta viagem, contei o porquê de Lisboa não me ter recebido bem, fal...
amiga, dás casa? #29 - quero voltar para casa, scam em Bali, expectativas/realidade do mês, não querer ser social
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
Quarta e última semana na ilha. Como assim já passou um mês em Bali? Neste episódio contei todas as peripécias que foram acontecendo neste mês m...
amiga, dás casa? #28 (c/ Glória Dias) - bumble dates em Bali, doentes juntas, cogumelos mágicos, acidentes de bike
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
Terceira semana em Bali e voltamos a juntar-nos. Estivemos nas ilhas Gili T e Lombok e foi toda uma aventura, cheia de nódoas negras, muitos bichos, ...
amiga, dás casa? #27 - lidar com os bichos de Bali, uma semana num retiro espiritual, subi um vulcão
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
Update da segunda semana em Bali. A semana mais calma e espiritual de sempre. Fiz um retiro de uma semana em Ubud, subi um vulcão e lidei com muitos ...
amiga, dás casa? #26 - um mês sozinha em bali, intoxicação alimentar na passagem de ano, festa mais louca de sempre
04 Jan 2024
Contributed by Lukas
Temporada do podcast em Bali? Temos! Vou fazer updates semanais desta experiência em Bali convosco aqui no podcast. Para este primeiro episódio temo...
amiga, dás casa? #25 - sinto que não fiz nada este ano, sentir-me sozinha, aprender a lidar com emoções
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
Último episódio do ano e uma reflexão bem honesta sobre o meu ano de 2023 e tudo o que aprendi. Desde aprender a lidar com as minhas emoções, a e...