Capítulo 1 - ¿Cómo establecer límites?

Este episodio trata sobre la importancia de establecer límites en nuestras vidas para proteger nuestra salud mental y emocional. A menudo, nos encontramos en situaciones en las que nos sentimos sobrepasados, ya sea en nuestras relaciones personales, en el trabajo o en nuestra vida en general. Establecer límites saludables nos permite proteger nuestra propia salud mental y emocional, lo que nos permitirá estar más presentes y disponibles para los demás en el largo plazo. Este episodio ofrece consejos para identificar nuestras necesidades, comunicarnos de manera clara, aprender a decir "no", delegar y hacer tiempo para nosotros mismos. Al poner límites, no solo protegemos nuestra integridad emocional y física, sino que también podemos ser más empáticos y compasivos con las demás personas. Creditos de la musica de fondo | Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/caleb-fincher/looking-forward License code: 9YKVG5TTFBRU77VN

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