An der Trennung Wachsen: Der weibliche Weg im Chaos gelassen zu bleiben
Episodes
#55 Innere Leere: Fühlen oder Füllen?
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge tauchen wir tief in das Phänomen der inneren Leere ein.
#54 Die Schuldfrage nach der Trennung
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode tauchen wir tief ein in eines der komplexesten Themen rund um Trennungen: Schuld. Was gehört zu mir? Was wurde mir aufgeladen? Und...
#53 Sehnsucht – Der Schmerz des Nicht-Erhaltenen
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Sehnsucht ist kein romantisches Klischee – sie ist ein tiefsitzender Schmerz des Nicht-Erhaltenen. In dieser Folge beleuchte ich, warum Sehnsucht ma...
#52 Verlustschmerz & Trennung: Warum Abschiede unsere tiefsten Wunden berühren
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Der Verlust hinterlässt nicht nur Leere, sondern aktiviert alte Wunden und Bindungsmuster. Diese Folge richtet sich an alle, die Trennungsschmerz er...
#51 Traurigkeit nach der Trennung – Schmerz, Selbstfindung & Heilung
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Traurigkeit nach einer Trennung ist meist mehr als nur der Verlust des Partners – sie ist oft der Ausdruck tiefer Verlusterfahrungen, alter Bindungs...
#50 Loslassen – ACT, Traumaheilung & Körperarbeit für echte Freiheit
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
„Wie lasse ich los?“ – In dieser Folge erkläre ich aus ACT-, traumatherapeutischer und ganzheitlich-körperlicher Sicht, wie du emotionale Bloc...
#49 Warum Frauen Trennungen anders verarbeiten – ganzheitlich verstehen & loslassen
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erkläre ich, warum Frauen Trennungen anders verarbeiten als Männer – und warum das sensible Hormonsystem, das Nervensystem und die...
#48 "Bist du immer noch nicht drüber weg?"
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über die eigenen Erwartungen und die Erwartungen deines Umfeldes, wann es doch bitte wieder gut zu sein hat.
#47 Die Scham, den falschen Menschen geliebt zu haben
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über ein sensibles, aber wichtiges Thema: Was es bedeutet, mit einem falschen Partner in Beziehung zu sein – und wie l...
#46 Wenn persönliche Entwicklung zur Selbstverurteilung wird
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
„Mit dem Wissen von heute hätte ich mich damals anders verhalten …“ Kennst du diesen Satz?
#45 Der abwesende Familienvater
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
„Es gibt einen Schmerz, über den kaum gesprochen wird – den der Frau, die eine Familie gegründet hat mit einem Mann, der zwar körperlich da war...
#44 Frieden mit dir – geführte Reise zu deinem inneren Antreiber und Kritiker
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, deinem inneren Antreiber und deinen Kritiker auf sanfte Weise zu begegnen – nicht um sie zu bekä...
#43 Wenn innen alles zu laut wird – Zeit für innere Grenzen
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
„Innere Grenzen – Wie du dich von deinen inneren Antreibern gesund abgrenzt“ In dieser Folge erfährst du, warum nicht nur äußere Grenzen wich...
#42 Lieber Mann, wir brauchen dich!
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich eine Einladung aus. An dich, lieber Mann – und an all die Frauen, die sich nach echter Verbindung sehnen.
#41 Wenn alles keinen Sinn mehr ergibt und ich die Lust am Leben verliere
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Manchmal gibt es diese Momente, in denen alles grau wird. In denen nichts mehr Sinn ergibt, die Kraft versiegt und ein leiser Gedanke auftaucht: Wozu...
#40 Warum das Thema Fawn Response, People Pleasing und Schwierigkeiten mit Grenzen besonders viele Frauen betrifft
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge tauchen wir tief ein in ein Thema, das viele Frauen betrifft – oft ohne dass sie es benennen könnten: die Fawn Response, also der V...
#39 Warum gerade jetzt so viele Trennungen passieren
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
Warum scheint sich gefühlt jede zweite Beziehung aufzulösen – egal ob frisch verliebt oder seit Jahrzehnten verheiratet?
#38 Die Angst zu verbittern
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Verbitterung ist keine Charakterschwäche – sie ist eine Reaktion. Eine Reaktion auf tiefe Kränkungen, auf das Nicht-Gesehen-Werden, auf Enttäusc...
#37 Wenn Trennung auf Trauma trifft…
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
Was passiert, wenn eine Trennung nicht "nur" das Ende einer Beziehung bedeutet – sondern alte Wunden aufreißt, die viel tiefer liegen?
#36 Nachtrennungsgewalt, wenn der Kampf um Kinder und Geld beginnt …
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Wenn die Trennung nicht das Ende ist – über Nachtrennungsgewalt und emotionale Kontrolle
#35 Ayurvedische Ernährung für dein Nervensystem
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
Ayurvedische Ernährung für dein Nervensystem: Nerventypen erkennen & Fülle spüren
#34 Wahrnehmung und Intuition als Wegbegleiter
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich dich mit auf die Reise zu deiner inneren Stimme – deiner Intuition.
#33 Grenzen sind kein Egoismus – sie sind Selbstfürsorge in Klarheit.
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um ein Thema, das oft übersehen wird – und doch entscheidend für deinen Heilungsweg nach einer Trennung ist: Grenzen.
#032 Wie geht das eigentlich? Sich wertvoll fühlen?
29 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über einen radikal sanften, weiblichen Weg der Selbstverbindung: das Sein. Nicht das Tun, nicht das Optimieren – sonder...
#031 Scham – wie du aufhörst, dich selbst kleinzumachen
22 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über ein Gefühl, das leise und doch so mächtig ist: Scham. Nicht die gesunde Scham, die uns vor Übergriffen schützt ...
#030 Ein neues Kapitel mit dem Ex braucht mehr als eine zweite Chance
15 May 2025
Contributed by Lukas
Der Wunsch, zum Ex zurückzukehren, ist oft verbunden mit Sehnsucht, Schmerz, Hoffnung – und manchmal einer leisen Stimme in uns, die sagt: Da war d...
#029 Wenn das Nest wackelt – Sicherheit für dein Kind und dich in Zeiten der Veränderung
08 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, wie sich dein innerer Zustand auf dein Kind überträgt – und warum deine Selbstfürsorge kein Luxus, sondern das Fund...
#028 Grenzen, Verantwortung & emotionale Verstrickung – Wie du dich schützt, ohne dein Herz zu verschließen
01 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber wie du dich gesund abgrenzen kannst, warum Verantwortung in einer Beziehung wichtig ist – und wo sie aufhört u...
#027 Wie ich mich nicht mehr länger als Opfer fühle – ein Weg zurück in die Selbstachtung
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir schmerzhafte Gefühle wie Enttäuschung, Wut oder Frustration nicht unterdrücken, sondern auf einer tie...
#026 Ostern in der Trennung – Vom Schmerz zur Selbstverbindung
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Die Feiertage oder Wochenenden fühlen sich schwer an? Wenn dir an Ostern besonders bewusst wird, was verloren scheint – die Zweisamkeit, die Famili...
#025 Die seelischen Wunden deiner Trennung
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge beleuchten wir ganz aktiv die Entstehung und Auswirkung von seelischen Verletzungen
#024 Dein Körper erinnert sich, auch wenn du weitergehen willst – Nervensystem & Trennung“
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
Warum reagieren wir in Stresssituationen immer wieder auf dieselbe Weise? Wieso fühlen wir uns nach einer Trennung oft so überwältigt – und wie k...
#023 Freude, Leichtigkeit & Genießen – warum es nicht von selbst passiert
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das Gefühl, dass Freude, Leichtigkeit und Genuss in deinem Leben oft zu kurz kommen? Dass du dir eigentlich mehr davon wünschst, aber etwa...
#022 Nach 30 Jahren einfach ersetzt – War das Liebe? Und hält das mit der Neuen?
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Nach 30 Jahren einfach ersetzt – War das Liebe? Und hält das mit der Neuen? Wenn eine langjährige Beziehung von heute auf morgen endet, bleibt oft...
#021 Kann ich je wieder vertrauen?
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
Vertrauen nach einer Verletzung oder Trennung kann sich wie ein unüberwindbarer Berg anfühlen. Vielleicht fragst du dich, ob du je wieder Vertrauen ...
#020 Die Hoffnung stirbt zuletzt – aber vielleicht sollte sie es manchmal?
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das? Du hoffst darauf, dass sich dein Ex doch noch ändert? Dass er erkennt, was er an dir hatte? Oder dass das Universum dir endlich als Be...
#019 Mit wem war ich da zusammen - das wahre Gesicht nach der Trennung?
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
Plötzlich ist er so anders. Der Mann, mit dem du zusammen warst, ist noch da - aber nicht mehr der, den du kanntest.
#018 Manipulationstechniken in der Trennung
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vielleicht kennst du das: Jemand treibt dich immer wieder an deine Grenzen, verdreht deine Worte, stellt deine Wahrnehmung in Frage – bis es in dir ...
#017 Ich bin dann mal weg – Der Schock nach Ghosting
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Plötzlich ist er weg. Keine Erklärung, keine Abschiedsrede – einfach Stille. Was passiert da gerade? Und warum fühlt sich das an, als würde der ...
#016 Drei kraftvolle Rituale für deinen Neubeginn
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
Blicke hinter deine Wünsche und erkenne, um was es wirklich geht Manchmal glauben wir, genau zu wissen, was wir wollen – eine neue Liebe, Erfolg im...
#015 Kennst du deine innere Beziehungsmatrix?
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
Deine Motivation für eine Beziehung? Und weshalb sie dir in der Trennung vor die Füße fällt.
#014 Stürmische Zeiten – stabiles Ich
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge zeige ich dir kraftvolle Methoden, um auch in stürmischen Zeiten ein stabiles Ich zu bewahren. Egal, ob du dich in einer schwierigen ...
#013 Das Tal der Verzweiflung
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
"Hoffnungslosigkeit als Schlüssel zur Heilung: Warum Verzweiflung ein notwendiger Schritt ist."
#012 Herzschmerz – Emotionale Heilung und Stärke finden
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
Herzschmerz fühlt sich an, als würde die Welt stillstehen – emotional und körperlich. Doch es steckt so viel mehr dahinter
#011 Schluss mit Überforderung – Starte dein Jahr mit Klarheit und Power!
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Stell dir vor, dein innerer Garten ist ein Spiegel deiner Selbstfürsorge. Wie sieht er aus? Blüht er oder braucht er dringend Pflege?
#010 Alles kann, nichts muss – dein Silvester 2024
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
Das Jahr 2024 liegt hinter uns – für viele von uns ein Jahr voller Herausforderungen, Abschiede und Wachstumsprozesse.
#009 Warum deine Art zu denken entscheidend ist – Wenn Wissen in der Trennung nicht mehr ausreicht
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
Du weißt genau, wie du dich weiterentwickeln kannst, hast die Theorie der Persönlichkeitsentwicklung durchdrungen und viele Techniken in deinem Lebe...
#008 Rettende, heilende, therapeutische und mütterliche Rollen in Beziehungen
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Fühlst du dich in Beziehungen oft für das Wohlbefinden deines Partners verantwortlich? Übernimmst du die Rolle der Retterin, Heilerin oder Mutter? ...
#007 Das erste Weihnachten nach der Trennung: Trigger, Emotionen, neue Wege: So meisterst du die Festtage
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
Weihnachten ist eine emotionale Zeit – besonders nach einer Trennung. Ob du die Feiertage alleine oder zum ersten Mal als Ex-Partnerin in der Famili...
#006 Die Vergebungsfalle - Geschenk oder Schutzmechanismus? Die Schattenseite der schnellen Vergebung
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Vergebung ist ein kraftvolles Werkzeug. Doch was passiert, wenn sie genutzt wird, um unangenehme Gefühle wie Wut, Enttäuschung und Trauer zu umgehen...
#005 An der Trennung wachsen: Wie du die Abwärtsspirale verhinderst!
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Bist du bereit, die unsichtbaren Schutzmechanismen, die dich nach der Trennung begleiten, zu verstehen und in wahre seelische Stärke zu transformiere...
#004 Wohin mit Sorgen, Ängsten und Zweifeln?
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge erkunden wir, wie wir mit Sorgen, Ängsten und Zweifeln umgehen können, die besonders in Zeiten von Veränderungen und Trennung aufko...
#003 Befreie Dich von Schuldgefühlen
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge tauchen wir tief in das Thema der Schuldgefühle, steckst Du auch so oft fest in Deinen Schuldgefühlen oder hast immer wieder e...
#002 Wut als Schlüssel zur Heilung nach der Trennung
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
In Folge 1 beleuchte ich die Emotion der Wut. Unter anderem spreche ich darüber, weshalb die Wut so eine wertvolle Botschaft in sich trägt und wie d...
#001 Warum habe ich diesen Podcast gestartet?
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge möchte ich dich in die Inspiration und Vision hinter diesem Podcast eintauchen lassen – und dir zeigen, wie er dir auf deinem...
An der Trennung Wachsen - Trailer
02 Nov 2024
Contributed by Lukas
Schön dass du hier ist und herzlich willkommen zum Podcast: „An der Trennung wachsen“, DEM Podcast für alle Getrennten, die im Trennungs Chaos i...