And you, how did you make it?
Episodes
Des parents engagés, de la rigueur académique, du sport et un objectif entrepreneurial avec Graffi Rathamohan, co-fondatrice de PNY Burger, diplômée HEC Paris
25 May 2026
Contributed by Lukas
Graffi, co-fondatrice de PNY et #diplômée HEC Paris, est l'invitée de la semaine et te partage son parcours depuis son plus jeune âge, en passant...
Tenir un journal
18 May 2026
Contributed by Lukas
De nombreuses études montrent qu’une pratique régulière de la tenue d’un journal intime peut contribuer à améliorer la santé mentale !Cet é...
Giving a try to journaling, a life-changing practice!
11 May 2026
Contributed by Lukas
Research suggests that a consistent journaling practice can support better mental health!This episode invites you to start journaling bySharing what i...
Stress Management 101
04 May 2026
Contributed by Lukas
You cannot avoid stressful situations but you can work on identifying how to manage them gradually.In this short episode you will findSources of stres...
Intro Ă la gestion du stress
04 May 2026
Contributed by Lukas
Le stress est inévitable et donc tu as tout à gagner en identifiant les outils qui fonctionnent pour toi pour le gérer dans toutes situations.Dans ...
Identifier le type de pause qu'il te faut
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
Prendre des pauses tout au long de la journée, de la semaine et du mois peut transformer votre vie à plusieurs niveaux.Des études t'invitent à en ...
Look for the type of break to empower yourself
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
Breaks throughout the day, throughout the week and month can change your life on different levels. Research are inviting you to explore different ones...
Apprendre de Marine Fatou Camara - parler de tes projets, ĂŞtre plusieurs chose Ă la fois, tenir tes engagement et bien plus
20 Apr 2026
Contributed by Lukas
Marine Fatou Camara est la Première Boxeuse Olympique Malienne, Entrepreneuse et consultante médiasCet épisode revient sur 5 éléments que tu peux...
Marine Fatou Camara, te rappelle le rôle clé de la curiosité dans ton parcours, la richesse de ta double culture, la force derrière ta timidité, en tant que Première Boxeuse Olympique Malienne, Entrepreneuse et consultante média
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
[#Podcast] Marine Fatou Camara est l'invitée de la semaine et te partage son parcours entre la France, les États-Unis, le Mali et le Portugal ! Pour...
Must knows when looking for an internship / apprenticeship / first job
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
This episode covers the foundations you need to navigate that difficult processCV and LinkedIn optimizationBehaviors to adopt to make it throughStrate...
Ce qu'il faut savoir avant de chercher un stage / une alternance / un premier job
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
L'épisode t'aide à créer des fondations solide pour ta rechercheOptimization de CV et de ton profil LinkedinComportements à adopterStratégies à ...
Learnings Maya: the power of your environment, owning your life, believing in efforts = payoff and the impact of your reaction to failure
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
Maya shared countless tips during the episode, here are a few takeaway which stood out to meChoose your environment intentionally - it shapes your pot...
Building towards confidence and mobilizing your ecosystem with Maya, 2012 London Olympics champion, Princeton alumna and Fintech Product Marketing Director
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
Maya shares her story from New Jersey, USA to Paris, France.In this episode we discuss howto make the most of activities (sports, arts...) even if you...
3 éléments à retenir de l'épisode avec Vanessa, les 10% pour continuellement avancer, accepter le stress comme ton allié et reconnaître tes émotions
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
Dans ce récap, je te partage 3 éléments clés partagé par Vanessa la semaine dernière!Donne 10% pour continuellement avancerAccepte le stress com...
Mieux te comprendre et mieux avancer avec tes émotions avec Vanessa, athlète de haut niveau, journaliste, experte neuro-émotionnelle
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
Vanessa est journaliste, athlète, experte en neuro-émotionnelle, et bien plus !L’épisode t’invite à donner au moins 10% quand tu fais face à d...
Que retenir de l'épisode avec Sofiane? (Diplômé ESCP, entrepreneur - Riwaya Travel)
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Dans ce court recap, on revient ensemble sur 4 éléments abordés dans l'épisode avec Sofiane.Le rôle du foot dans sa vie de collégienLe redoublem...
L'audace et la résilience avec Sofiane, Fondateur de Riwaya Travel, Entrepreneur de l'année 2025, diplômé Assas, Sorbonne et ESCP
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
Sofiane est franco-algérien et fondateur de Riwaya Travel: une agence de voyage en Algérie qui propose des voyages sur mesure pour visiter l'Algéri...
Intro bis et Ă©tapes Ă suivre quand t'Ă©coutes les Ă©pisodes
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Chaque Ă©pisode est unique et tu as tant Ă apprendre de chaque personne. Tu as besoin d'une structure claire pour te permettre d'apprendre autant que...
How to make the most from each episode? Steps to follow when listening
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Each episode is unique. You need a clear structure to empower you to learn as much as possible from the guests and tailor their advice to your life or...
Repeating is not failing, failing is learning, liking yourself and trusting the process
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
There is so much to learn from Kerrie, this episode only gives you a short introduction to some of the brilliant advice and learnings she shared throu...
What's for you won't pass you with Kerrie, National Champion, Paralympian (Tokyo 2020 & Paris 2024) and Marketing professionnal (ex-Meta ex-Facebook)
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
Kerrie is an Irish Paralympian, National Champion ('22, '23, '24)In this episode, we talk aboutBullyingParalympicsMaking bold choices / taking risksWh...
Move forward with consistency, discipline, and visualisation
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
Takeaways from last week's episode were countless, under 10min, you will find 5 key elements to keep in mind, followed by 3 elements you can start wit...
Respecting yourself with discipline and making your way to success through visualisation with Paul, Olympian and head of PE
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Meet Paul, Luge Olympian representing Romania and currently Head of PE in Shanghai.The episode teaches you how Consistency beats talentDiscipline empo...
Que retenir de l'épisode avec Fatou (diplômée HEC - employée Google) et que faire avec toutes ces info?
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
Cet épisode revient sur les apprentissages et conseils de Fatou (diplômée HEC Paris travaillant chez Google).Il a aussi pour ambition te guider sur...
Comment gérer la confusion du lycée, pourquoi choisir la prépa et comment intégrer HEC, avec Fatou, Googler
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
Fatou a trouvé la méthodologie d’apprentissage qui fonctionnait pour elle - qu’a-t-elle choisi et quels sont ses conseil ?Alors que Fatou était...
The advice that got your back for 2026
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
Some advice for your creative journey, teenage years or work life gathered under 15min:)There are more advice in each episodes, if any have caught you...
Tous les conseils benef de 2025
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Retour sur certains conseils partagés par les invités de 2025:)
Learnings from Leila
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Catch up on last week's episode with these 3 following main takeawaysDon’t wait for perfect conditions—take ownership and learn on your own terms....
Practice with what you have with Leila, Digital Marketing Netflix, ex-Meta (ex-Facebook)
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Leila is a multilingual professional with experiences across Italy, Germany and Ireland. She is a digital marketing expert with an inspiring backgroun...
Motive toi Ă faire du sport et remercie-toi !
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Après toutes ces semaines, t'as probablement compris le message : tu dois sortir et faire du sport!Le sport peut changer ta vie à différents niveau...
Start exercising and thank yourself later
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
After all these weeks you are probably got the message - you need to get out there and exercise!Sports can change your life on different levels, let's...
Que retenir de l'Ă©pisode avec Soumaya ?
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Le "Growth mindset" / L'état d'esprit de croissance est l'idée que tu dois comprendre que l’apprentissage est un processus et que l’effort mène...
Il n'est jamais trop tard pour apprendre avec Soumaya, Experte en Education OCDE | OECD
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Soumaya est Franco Marocaine et est l’une des Experte en Education au sein de l’OCDE rien que ca. Si l’OCDE ca ne te parle pas, elle t’en dira...
Learnings from Usman
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Usman shares countless advice during the episode, 4 takeaways stood out and invite you to invest in yourselfStay curiousKeep on adaptingFind role mode...
Identify role models and keep going with Usman, Google, ex-Meta (ex-Facebook), ex-Careem
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
Usman walks you through his life decisions in his home country, Pakistan, how it led him to Singapore and now building a life in Ireland.During this e...
Learnings from Orla
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
5 takeaways from last week's episode with OrlaSmall wins for the win!Be open to change and stay true to yourselfProgress over perfectionLeading with c...
What's the worst thing that can happen with Orla, Leader / Director, ex-Meta (ex-Facebook) and ex-Google
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Orla is an experienced leader, she worked in tech (GAFAM) over a decade and place fitness as a top priority for herself. Throughout this episode she w...
Comment se préparer aux opportunités pro de 2030 ?
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
Il n'y a aucune certitude quant à l'évolution du marché du travail d'ici 2030.Cependant, le WEF, l'OCDE et la Commission européenne ont partagé l...
How to get ready for the jobs of 2030?
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
There is no certainty on how the job market will look like by 2030. However, the WEF, OECD, and European Commission have shared skills, knowledge, beh...
Que retenir de l'Ă©pisode avec Kenechi?
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Kenechi a partagé de nombreux conseils, 4 se sont démarqués - découvre-les !
Ecoute-toi, renseigne-toi et ne te limite pas avec Kenechi, ex-AFD, ex-MEAE
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Tu as probablement dĂ» choisir un programme de licence ou de master qui te semblait ĂŞtre ta vocation ou qui te paraissait logique Ă l'Ă©poque, en te...
Learnings from Faz
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Faz shared countless advice throughout the episode, here you can find 6 main takeaways and advice he invites you to keep in mind as you navigate the c...
Find something that is bothering you and go fix it with Faz, Civil Servant, ex-Meta
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Faz
Les conseils de Sherif
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
Quels conseils peux-tu retenir de l'épisode ? Sherif nous en a partagé à chaque décision et étape de sa vie mais ici tu en retrouveras 10 qui sel...
Il faut vraiment aider les autres avec Sherif, Manager de Risques, ex-Fin et Big Tech (Partie 2)
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
Sherif est Egyptien et a appris le français dès son plus jeune âge et son niveau est remarquable ce qui explique qu’on va tout te raconter en fra...
Il faut vraiment aider les autres avec Sherif, Manager de Risques, ex-Fin et Big Tech (Partie 1)
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
Sherif est Egyptien et a appris le français dès son plus jeune âge et son niveau est remarquable ce qui explique qu’on va tout te raconter en fra...
Learnings from Laurens
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
These are the 6 takeaways In the episode, Laurens opens up with powerful advice he wishes someone had given him: say yes to more—join that universit...
Confidence comes from doing with Laurens, Analytics at G-Research, ex-IBM and ex-Meta (ex-Facebook)
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
In this episode Laurens is consistently giving you crucial advice that he did not receive himself or wish he realized earlier. He tells you about his ...
Les conseils de Yasmine
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Quelques conseils pour t'aider à mieux avancer du collège à ton insertion pro: Comment combattre le perfectionnisme ?Que peux-tu apprendre d'un har...
Tu n'es pas ton Ă©chec avec Yasmine, CIHEAM, ex-AFD and United
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
Yasmine s’arrête à chaque opportunité pour te partager des leçons de vie qui te permettront de mieux avancer. Qui te permettront de comprendre l...
Learnings from Emma
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hi and welcome to the 'under 5 min' recaps from the previous episode!Here you will find 7 takeaways which build and made Emma she is, let me know whic...
Using rejection as motivation with Emma, Content Creative for Music Artists
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
Have you ever been to a music festival? or have you ever attended a concert or Dj set performance?Meet the woman behind the creative content of the pe...
Looking back at the 7 published episodes
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Get insights on both French and English episodes through this recap segment where I'm covering each episode individually to help you understand what w...
Le recap des 7 Ă©pisodes
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode retrouve les éléments à retenir des épisodes précédent ou une intro aux éléments qui te sont partagé !
Donne ton maximum et si tu peux pas c’est pas grave avec Loubna, Data Scientist chez Microsoft
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hello et bienvenue sur And you, how did you make it?, le podcast au sein duquel nous explorons chaque Ă©tape qui a construit le parcours professionnel...
Seeking clarity and asking for help with Mayara, Head of Digital at Sanofi
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hello and welcome to And you, how did you make it?, the podcast in which we explore each step that has built the career paths of various individuals t...
Avancer sans se mettre des barrières avec Alisson, Économiste à la Caisse des Dépôts
26 May 2025
Contributed by Lukas
Hello et bienvenue sur And you, how did you make it?, le podcast au sein duquel nous explorons chaque Ă©tape qui a construit le parcours professionnel...
Passer par la fenêtre si les portes sont fermées avec Sonia, avocate
12 May 2025
Contributed by Lukas
Hello et bienvenue sur And you, how did you make it?, le podcast au sein duquel nous explorons chaque Ă©tape qui a construit le parcours professionnel...
Oser demander avec Mazarine, Chargée de Projet Développement Ingrédients chez Chanel
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hello et bienvenue sur And you, how did you make it?, le podcast au sein duquel nous explorons chaque Ă©tape qui a construit le parcours professionnel...
Trying with Emina, Policy lead at Google
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hello and welcome to And you, how did you make it?, the podcast in which we explore each step that has built the career paths of various individuals t...
Être célébré avec Jovana, Consultante en Développement Durable chez Wavestone pt.2
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
Cette deuxième partie vous partage des détails dans ces choix post-bac et comment Jovana a enfin trouvé ce qui lui correspond
Être célébré avec Jovana, Consultante en Développement Durable chez Wavestone pt.1
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dans cette première partie de l'épisode 1, je vous invite dès les premières secondes à découvrir les éléments qui seront abordés. En gros, on...
The Intro
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
A podcast for you, middle schoolers, high schoolers, students, bringing together people from so many different backgrounds to share advice and experie...
L'intro
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
Un podcast pour vous, collégiens, collégiennes, lycéens, lycéennes, étudiants, étudiantes, qui regroupe des personnes de milieux si différents ...